Οι καλύτεροι τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου #3

Καλά μάντεψες, το self-care challenge συνεχίζει ακάθεκτο!

Πριν περάσουμε στα 7 tips της εβδομάδας αυτής, να σε ενημερώσουμε πως ό,τι προτείνουμε εδώ, το ακολουθούμε κι εμείς. Μια συνοπτική αξιολόγηση, επομένως, επιβάλλεται:

«Την πρώτη εβδομάδα, απόλαυσα την λιακάδα, θέλοντας και μη, αφού περίμενα λεωφορείο για 25 λεπτά ντάλα μεσημέρι. Επίσης, το χαμομήλι λέω να το καθιερώσω, ίσως και με παγάκια εν όψει καλοκαιριού;»

«Την δεύτερη εβδομάδα ήμουν πιο συνεπής: και την τσάντα μου καθάρισα, και μασάζ και διατάσεις έκανα-πρόγραμμα δεν είχα, αλλά οκ. Η αποσύνδεση από τα social media δεν στέφθηκε με ιδιαίτερη επιτυχία, γιατί ποιος θα διαχειρίζεται το blog και τα συν αυτώ; Με ανάγκασα, ωστόσο, να απενεργοποιώ το κινητό στις 10.30 το βράδυ- από κει κι έπειτα, έκλεισε το μαγαζί!»

Ladies and gentlemen, για την τρίτη μας εβδομάδα έχουμε και λέμε:

 

1.Καθάρισε τα ντουλάπια της κουζίνας και πέταξε ό,τι έχει λήξει. Ένα καλό ξεσκαρτάρισμα μια στο τόσο μας λύνει τα χέρια, μιας και οι παραφορτωμένοι και ανοργάνωτοι χώροι προκαλούν στρες, μόνο που τους αντικρίζουμε. Ο μινιμαλισμός είναι η νούμερο ένα τάση τη σήμερον ημέρα.

 

2.Πιες έναν καφέ λιγότερο- μόνο για σήμερα! Κάνε την θυσία και αντικατάστησε το αγαπημένο ρόφημα με πράσινο τσάι ή αφέψημα με βότανα. Προτίμησε την λουίζα για τα ευεργετικά της συστατικά (ladies, καταπολεμά και την κυτταρίτιδα).

dumbbells-2465478__340

 

3.Πιάσε τα βαράκια σου. Ελαφριά ή βαρύτερα, αναλόγως της φυσικής σου κατάστασης είναι ιδανικά για μυική τόνωση και ενδυνάμωση. Μάλιστα, μην υποτιμάς τις θερμίδες που καίει κανείς κάνοντας μια προπόνηση με βάρη, δεν είναι μόνο η αερόβια άσκηση που συστήνεται για καύση θερμίδων και λίπους.

4.Μην αγγίξεις το κινητό για 2 ώρες πριν κοιμηθείς. Το φως που εκπέμπει αποδεδειγμένα διαταράσσει τον ύπνο σου, ενώ το να τσεκάρεις e-mail μεταμεσονύκτια σου τσιτώνει τα νεύρα. Ε μα, όχι!

5.Μίλησε στο τηλέφωνο με 3 φίλους. Όσο δύσκολο είναι να συντονίσετε τα προγράμματά σας, άλλο τόσο απαραίτητο είναι να δράτε ώστε να κρατάτε επαφή. Η ζωή με τους φίλους κοντά μας είναι άλλωστε πιο γλυκιά.

pexels-photo-775091

 

6.Αφαίρεσε μια υποχρέωση από τη λίστα σου. Έχεις 10 πράγματα να κάνεις; Διάλεξε το λιγότερο επείγον,  και ελάφρυνε το πρόγραμμά σου αναβάλλοντάς το. Με άλλα λόγια, θέσε προτεραιότητες, ώστε να σου μένει προσωπικός χρόνος.

7. Επισκέψου ένα μουσείο, μια έκθεση, μια συναυλία. Η συνταγή της εβδομάδας δεν αφορά φαγητό ή cocktails, αλλά πνευματική τροφή. Διάλεξε κάτι του γούστου σου μεν, που θα σου δώσει δε νέα ερεθίσματα και εικόνες.

Keep it up!

 

Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσεις να φροντίζεις τον εαυτό σου, γι’αυτό δες:

 

Κάνε like και follow us στις σελίδες μας στο Facebook και στο Pinterest! 

Copyright: Second Look gr

 

One thought on “Οι καλύτεροι τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου #3

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s