Workout Wednesday: η πρόκληση των 100 squats

Και ποιος δεν έχει δει στο YouTube έστω ένα challenge για 100, 200 ή 1.000 ροκανίσματα και καθίσματα που υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα; Χμ, ναι.

Το Fitness Blender έχει δημιουργήσει ένα αντίστοιχο βίντεο για τους γλουτούς μας, στο οποίο όμως δεν επαναλαμβάνουμε σαν  ρομποτάκια την ίδια κίνηση ξανά και ξανά.

Έχουμε 10 ασκήσεις- παραλλαγές των 10 επαναλήψεων, οι οποίες δουλεύουν και δυναμώνουν από διάφορες γωνίες όχι μόνο τους γλουτιαίους μυς μας, αλλά δευτερευόντως και τους τετρακέφαλους, τους απαγωγούς και τους προσαγωγούς (μέχρι και τους κοιλιακούς!).

 

Σειρά σου τώρα: δοκίμασες το challenge? Περιμένουμε τις εντυπώσεις σου στα σχόλια!

*Πάντα συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας προτού ξεκινήσουμε οποιοδήποτε είδος άσκησης.

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebookκαι στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.