Self-care στις γιορτές

Λογικά θα περιμένεις και συ να έχεις δυο-τρεις μέρες ελεύθερες λόγω αργιών για ξεκούραση και διασκέδαση. Ας γελάσουμε. Πού χρόνος;

Πάρτι, ξενύχτια και πολλά ποτά. Κοινωνικές υποχρεώσεις, office parties, οικογενειακά τραπέζια. Shopping για δώρα, σουπερμάρκετ για να ετοιμάσεις τα πιο πάνω τραπέζια,  γενική καθαριότητα στο σπίτι. Παιδιά με τα σχολεία κλειστά (enough said). Άντε μετά να έχεις όρεξη πας για pilates ή να βάλεις το δαντελωτό και την ζαρτιέρα που έχουν κατακλείσει τις βιτρίνες των καταστημάτων εσωρούχων λόγω εορτών.

Η περίοδος των γιορτών συνοδεύεται από ένα αχρείαστο άγχος να τα προλάβουμε όλα, να περάσουμε υπέροχα, να ευχαριστήσουμε τους πάντες – ακόμη και να χωρέσουμε όλες τις ευχάριστες δραστηριότητες σε δύο μέρες αργιών.

Έρχεται, επομένως, το ερώτημα: πώς μπορείς να μην αφήσεις τον εαυτό σου και την φροντίδα σου και να απολαύσεις ταυτόχρονα την πανέμορφη αυτή περίοδο;

 

  1. Βάλε μια υπενθύμιση στο κινητό σου να πίνεις νερό.

Ή κατέβασε ένα σχετικό app. Τις μέρες αυτές πίνουμε παραπάνω αλκοόλ και καφέδες, άρα το δέρμα μας αφυδατώνεται ευκολότερα. Άσε που τα υπέροχα καλούδια που σερβίρουμε στα τραπέζια έχουν σίγουρα περισσότερο αλάτι και λιπαρά, οπότε καλό είναι να αποφύγουμε την κατακράτηση και να βοηθήσουμε τον ταλαίπωρο οργανισμό μας να αποβάλει τις τοξικές ουσίες. Επίσης, θυμήσου το γνωστό και χρήσιμο κόλπο για να αποφύγεις το hangover: να εναλλάσσεις κάθε αλκοολούχο ποτό με ένα ποτήρι νερό.

 

2. Σχεδίασε τις εξορμήσεις για ψώνια και δώρα εγκαίρως

Μην αφήσεις την εξόρμηση στα μαγαζιά για την παραμονή των Χριστουγέννων ή της Πρωτοχρονιάς, που γίνεται χ α μ ό ς και όλοι είναι εκνευρισμένοι από το στρίμωγμα και την αναμονή. Κάνε εγκαίρως τα ψώνια σου -ίσως μια καθημερινή μετά την δουλειά, αφού πρώτα έχεις κάνει μια λίστα με τα άτομα στα οποία θες να πάρεις δώρα, έχεις καθορίσει το διαθέσιμο budget και έχεις βρεις ιδέες για τις αγορές σου. Έτσι την παραμονή, εάν δεν εργάζεσαι, θα μπορείς να την περάσεις άνετα και να πιεις απλά έναν καφέ.

 

3. Προγραμμάτισε τις προσωπικές σου δραστηριότητες

Το περπάτημά σου ή το session στο γυμναστήριο είναι η δική σου ώρα και αδιαπραγμάτευτη. Μάλιστα, γιατί να μην την περάσεις στην ατζέντα σου μαζί με τις υποχρεώσεις (χωρίς βεβαίως να την θεωρήσεις άλλη μία δυσάρεστη υποχρέωση που πρέπει να φύγει από την to-do list), για να μην μπεις στον πειρασμό να την ακυρώσεις; Από την άλλη, έστω και σύντομα διαλείμματα για σένα μπορούν να κάνουν την διαφορά: ένα πεντάλεπτο διαλογισμού, λίγο stretching πριν τον ύπνο, ένα ζεστό μπάνιο με αρωματικά αφρόλουτρα.

 

4. Ζήσε με όλες σου τις αισθήσεις

Πόσες αναμνήσεις δεν έχουμε συνδέσει με μυρωδιές, γεύσεις και ήχους; Κι όμως, στην καθημερινότητα προσπερνάμε βιαστικά εμπειρίες, από τις οποίες θα αντλούσαμε μεγαλύτερη ευχαρίστηση, αν τις βιώναμε χρησιμοποιώντας συνειδητά όλες μας τις αισθήσεις. Πώς γίνεται αυτό; Βάλε σε ένα μπρίκι φλούδες μανταρινιού και στικ κανέλας σε χαμηλή φωτιά και θα μοσχομυρίσει αμέσως όλο το σπίτι με φυσικό τρόπο. Προτίμησε ρούχα με ιδιαίτερες υφές, όπως κασμίρ, βελούδο, σατέν ή χνουδωτά πουλόβερ και κουβέρτες καναπέ. Συνόδευσε την εργασία σου με μια γιορτινή jazz playlist η το χιτ του δικού μας γραφείου για καθαρή σκέψη και συγκέντρωση:

 

5. Όλα με μέτρο

Φυσικά, οι μέρες αυτές αποτελούν ειδική περίσταση και έχουμε κάθε δικαίωμα να το ρίξουμε έξω και να μην περιοριζόμαστε. Ωστόσο, το όριο πρέπει να το βάλουμε όπου νιώθουμε εμείς καλά. Για παράδειγμα, δεν λέμε να κάνεις δίαιτα, αλλά να επιλέγεις τις ποσότητες και τις τροφές (και τα ποτά) που δεν σε κάνουν να νιώθεις φουσκωμένη, βαριά και νωθρή. Να πάρεις δώρα, αλλά να μην πιεστείς αν δεν έχεις αρκετά χρήματα και υπερχειλίσει το budget. Να βγαίνεις, αλλά αν προτιμάς να κοιμηθείς νωρίς και να φρεσκαριστείς, να μην νιώσεις ξενέρωτος επειδή  άλλοι ποστάρουν τις ολονύκτιες περιπέτειές τους στα social media.

 

6. Χαμήλωσε τις προσδοκίες

Όπως λέγαμε στην αρχή, περιμένουμε τις γιορτές για να περάσουμε τέλεια και έχουμε υψηλές προσδοκίες για το πως θα είναι. Αυτές όμως συχνά διαψεύδονται. Μπορεί να είναι ένας καυγάς που μας χαλά την διάθεση, μια πρόσφατη απώλεια αγαπημένου ανθρώπου, πλάνα που ανατρέπονται τελευταία στιγμή ή ακόμη και μια γερή ίωση που μας καθηλώνει. Πολλοί βιώνουν μια μελαγχολία, καθώς δεν περνούν την καλύτερη φάση της ζωής τους και πιέζονται να δείχνουν τρισευτυχισμένοι. Ε, ας αποδεχτούμε ότι έτσι έχουν τα πράγματα- τίποτα δεν είναι τέλειο και τα φωτάκια και τα στολίδια δεν μας λύνουν μαγικά όλα μας τα προβλήματα…

 

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

 

 

 

 

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για την εξάλειψη των ανεπιθύμητων σχολίων. Μάθετε πως επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.