6 tips για Χριστούγεννα εντός budget

Γεννήθηκε ο Χριστός, καταναλώστε! Αυτό διαβάσαμε σε μια δημοσίευση στο Facebook που περιγράφει σύντομα και περιεκτικά το πνεύμα των γιορτών. Πώς θα ξεφύγουμε από τον φαύλο κύκλο της κατανάλωσης, ώστε να κάνουμε τις γιορτές αυτές λίγο πιο οικονομικές, αλλά και ουσιαστικές;

 

Κάνε ένα πλάνο. Υπολόγισε πόσα χρήματα μπορείς να διαθέσεις για την περίοδο των γιορτών. Φυσικά, πρέπει να συμπεριλάβεις τα δώρα, τις κοινωνικές εκδηλώσεις και υποχρεώσεις, καθώς και τυχόν ταξίδια.

 

Κάνε λίστα δώρων. Γράψε ποια είναι τα άτομα στα οποία θα ήθελες να δωρίσεις κάτι. Ύστερα, αποφάσισε τι ποσό είσαι διατεθειμένος/η να αφιερώσεις για τον καθένα και αναλόγως επιλέγεις τα δώρα τους.

 

Εκμεταλλεύσου τις εκπτώσεις και τις προσφορές. Συνήθως, όταν πλησιάζουν οι γιορτές τα καταστήματα σου δίνουν την ευχέρεια να αλλαχθούν τα δώρα εντός μεγαλύτερου χρονικού διαστήματος, οπότε επίλεξε να κάνεις τις αγορές σου όποτε βρεις συμφέρουσες προσφορές.

 

Θέσε όρια στους φίλους και την οικογένεια. Αυτό σημαίνει ότι θα συμφωνήσετε το budget των δώρων να φθάνει έως ένα ορισμένο ποσό. Μπορεί να ντρέπεσαι να το ζητήσεις, όμως να είσαι σίγουρος ότι πολλοί άνθρωποι θα ανακουφιστούν, καθώς οι περισσότεροι είμαστε σήμερα πιεσμένοι οικονομικά.

 

Συμφώνησε την μη ανταλλαγή δώρων. Άλλο ένα πουλόβερ, άλλο ένα κρασί, άλλο ένα σετάκι με μινιατούρες κρεμών σώματος και αφρόλουτρων. Γιατί να λάβεις ή να δώσεις πάλι κάτι συνηθισμένο; Κάνε μια συμφωνία με το ταίρι σου ότι φέτος δεν θα ανταλλάξετε δώρα. Αντ’ αυτού διαθέστε από κοινού κάποιο ποσό για μια κοινή εμπειρία, όπως ένα μασάζ ή μια συναυλία.

 

Άρχισε να αποταμιεύεις εγκαίρως. Για του χρόνου, καθώς πλέον είναι αργά. Αν είναι να ξοδέψεις γενναιόδωρα, τουλάχιστον προνόησε να συγκεντρώσεις ένα σεβαστό ποσό και να το ευχαριστηθείς.

 

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερες συνταγές κι άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

Gift Guide 2019

Για δεύτερη χρονιά φτιάχνουμε τον οδηγό για δώρα ή αλλιώς μια σύνθεση από ιδέες που μπορεί να βγάλει κάποιον από την δύσκολη θέση του «τι να πάρω πάλι φέτος»; Δεν διαφημίζουμε προϊόντα και μάλλον δεν μπορείτε να αποφύγετε την έρευνα αγοράς, ίσως όμως έχετε μια ιδέα του τι θέλετε και ψάξετε στοχευμένα!  

Ο/Η «θέλω να αρχίσω γυμναστήριο»

Δεν θα υπάρχει πλέον δικαιολογία για να το αποφύγει!

Η μαμά

Η αδυναμία μας θέλει κάτι ιδιαίτερο και ποιοτικό.

Η κολλητή / η αδελφή

Κάτι που θα την κάνει να χαμογελά κάθε φορά που θα το φορά/χρησιμοποιεί.

Ο κολλητός / ο αδελφός / ο μπαμπάς

Πρακτικός, αλλά και περιποιημένος.

Το Boyfriend

Ο/Η συνάδελφος

Δεν ξεχνάμε τους ανθρώπους που μοιραζόμαστε την μισή μας ημέρα!

Και θυμηθείτε: με ένα καλό κρασί, μια περιποιημένη ανθοδέσμη ή ένα κουτί με φρέσκα μελομακάρονα δεν μπορούμε να κάνουμε ποτέ λάθος!

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερες συνταγές κι άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Copyright: Second Look gr

Πώς θα έχεις μια εξαιρετική εβδομάδα μπροστά σου

«Δεν μισείτε την Δευτέρα, μισείτε την δουλειά σας.»

Αυτή η φράση που κάπου διάβασα, ίσως αντηχεί αληθινή σε πολλά αυτιά. Αρκετοί από μας, ωστόσο, αγαπάμε το επάγγελμά μας και είναι η καθημερινότητα που μας φθείρει, σε σημείο να χάνουμε την χαρά που υπάρχει σε κάθε μέρα. Αυτό πρέπει να αλλάξει! Πώς; Δες παρακάτω δοκιμασμένες , απλές ιδέες για να εφαρμόσεις το Σ/Κ που έρχεται.

1) Εβδομαδιαίοι στόχοι

Ας πούμε αλήθειες, οι στόχοι της χρονιάς σπανίως πιάνουν τόπο, καθώς μετά από κανα-δυο μήνες έχουμε ξεχάσει ποιοι ήταν καν. Γενικώς, καλό να είναι να κοιτάμε μακροπρόθεσμα, αλλά προσωπικά έχω διαπιστώσει ότι οι μικρότεροι, βραχυπρόθεσμοι στόχοι είναι ευκολότερα επιτεύξιμοι. Άλλο το «να χάσω 5 κιλα μέχρι τα Χριστούγεννα», άλλο το «αυτήν την εβδομάδα θα κόψω την ζάχαρη από τον καφέ». «Αυτήν την εβδομάδα θα τρέχω κάθε μέρα για τουλάχιστον 30 λεπτά». Γίνεται!

 

2) Καθαρό inbox

Δευτέρα πρωί ανοίγω το e-mail μου και βρίσκω καμια 40αριά νέα μηνύματα, εκ των οποίων τα περισσότερα διαφημιστικά. (Ναι,το ξέρω ότι μπορώ να κάνω απλώς unsubscribe, αλλά αν ποτέ τα χρειαστώ;) Για να ξεχωρίσω τα σημαντικά, το πιο αποτελεσματικό σύστημα είναι η συχνή εκκαθάριση των μηνυμάτων και η αποθήκευσή τους σε υποφακέλους ανάλογα με το θέμα. Έτσι, στα εισερχόμενα υπάρχουν μόνο τα 10 πιο ουσιαστικά.

 

3) Καθαρά σεντόνια

Και καθαρά ρούχα και παπούτσια και, γενικώς, όλα έτοιμα για την εβδομάδα που έπεται. Παρότι είμαστε μεγάλοι υποστηρικτές της άποψης ότι το Σαββατοκύριακο είναι για χαλάρωση, διασκέδαση και προσωπικό χρόνο, δεν έχουμε κερδίσει το τζόκερ (ακόμα), οπότε βάζουμε πλυντήρια σαν κοινοί θνητοί το Σ/Κ για να έχουμε φρέσκοπλυμένα ρούχα τις εργάσιμες μέρες. Άλλωστε, μια από τις καλύτερες αισθήσεις είναι να ξαπλώνει κανείς σε μοσχομυριστά σεντόνια έπειτα από μια κουραστική Δευτέρα!

 

4) Οικονομικός προγραμματισμός

Ας πιάσουμε κάτι πιο άχαρο, αλλά απαραίτητο και από την σκοπιά της επιβίωσης και από της ψυχικής ηρεμίας. Η τακτική ενασχόληση με τα οικονομικά μας θέματα μας γλιτώνει από δυσάρεστες εκπλήξεις και άγχος. Γι’αυτό, έχουμε μια ωρα το Σαββατοκύριακο αφιερωμένη στο budgeting. Κοιτάμε τα έσοδά μας, τα έξοδα του μήνα – μήπως υπάρχει κάτι έκτακτο που μας βγάζει εκτός προγράμματος;- τους τρέχοντες λογαριασμούς, τους αποταμιευτικούς μας στόχους και προγραμματίζουμε την εβδομάδα μας αναλόγως. Ίσως «μας παίρνει» να κάνουμε μια ευχάριστη αγορά, ίσως πρέπει επειγόντως  να μαζευτούμε.

Δες επίσης: Αυτές οι ερωτήσεις θα σε βοηθήσουν να συμμαζέψεις τα οικονομικά σου

5) Σπιτική θεραπεία ομορφιάς

Μπορεί να είναι μια μάσκα από φρέσκα υλικά που έχεις στο ψυγείο σου, όπως ασπράδι αυγών ή γιαούρτι και μέλι, ή και μια έτοιμη του εμπορίου (συνιστούμε μία για αποτοξίνωση από το καυσαέριο και το στρες της πόλης). Ταλαιπωρούμε τόσο πολύ την επιδερμίδα μας, ώστε, όταν έχουμε χρόνο, επιβάλλεται να της δείξουμε την απαραίτητη φροντίδα. Άλλωστε, ποιος δεν θέλει να ξεκινά την εβδομάδα του και να λάμπει; Τα κομπλιμέντα θα πέφτουν βροχή!

 

6) Αποτοξίνωση από την τεχνολογία

Αφού ξεκαθάρισες τα e-mail σου, πάτα μια παύση στα social media. Μια μορφή ξεκούρασης είναι και η αποχή από τον συνεχή βομβαρδισμό των αισθήσεών μας από την ηχορρύπανση και το επιβλαβές φως της οθόνης του κινητού και του υπολογιστή που διαταράσσει τον ύπνο μας. Έρευνες καταδεικνύουν το μέγεθος του εθισμού -ειδικά της γενιάς μας – στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά και των ποικίλων προβλημάτων που προκαλεί η υπερβολική χρήση του υπολογιστή, όπως του αυχενικού συνδρόμου και της τενοντίτιδας.

Γιατί πρέπει να κλείνεις το κινητό σου το βράδυ

7) Κανόνισε ένα μασάζ

Μιλώντας για αυχενικό, το μεγαλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας είναι μια συνεδρία μασάζ, η οποία είναι εξαιρετικά προσιτή από οικονομικής άποψης (10-15 ευρώ στα περισσότερα καταστήματα), και απείρως ανακουφιστική από σωματικής και ψυχικής σκοπιάς.

 

8) Πρόσθεσε στο πρόγραμμά σου κάτι που σε ενθουσιάζει

Συχνότατα μετράμε τις μέρες για να φτάσει η πολυπόθητη Παρασκευή, ώστε να αρχίσουμε να απολαμβάνουμε την ζωή. Οι έξοδοι και τα ξενύχτια αναγκαστικά αποκλείονται από τις εργάσιμες μέρες – εκτός κι αν δεν έχεις περάσει το στάδιο που είσαι ένα ράκος την επόμενη μέρα της κραιπάλης και μπορείς να ανταπεξέλθεις στην δουλειά, οπότε σου βγάζουμε το καπέλο. Μια ταινία στο σινεμά, ένας περίπατος στις βιτρίνες ή ένα λαχταριστό ρόφημα από το αγαπημένο σου μαγαζί, όμως, μπορούν να χωρέσουν και τις καθημερινές, για να έχεις κάτι όμορφο να περιμένεις πώς και πώς.

Πάρε Ιδέες για ραντεβού… μεσοβδόμαδα!

 

 

Σειρά σου τώρα: ποια είναι η αγαπημένη σου ιδέα;

Ακολούθησέ μας για να ενημερώνεσαι για κάθε νέο άρθρο! Έλα στην παρέα μας στο Facebook και το Pinterest!

Copyright: Second Look gr

13 ερωτήσεις που πρέπει να ρωτήσεις τον/την σύντροφό σου (εχμ, για τα οικονομικά) πριν μείνετε μαζί

Είναι μια αμήχανη συζήτηση και καθόλου ρομαντική, αλλά άπαξ και σκεφτείς να περάσεις στο στάδιο της συγκατοίκησης, προστίθεται στην εξίσωση της σχέσης ο παράγοντας «χρήματα». Καθώς έρευνες λένε διαχρονικά πως ο συχνότερος λόγος χωρισμού ενός ζευγαριού σχετίζεται με τα οικονομικά τους ( προβλήματα ή διαφωνίες), καλό είναι να έχεις ανοίξει τα χαρτιά σου σχετικά με αυτά τα θέματα πριν κάνεις το μεγάλο βήμα και δεν ξέρεις τι σου τύχει στην πορεία.

Σε χαλαρό κλίμα, λοιπόν, και όχι σαν σύσκεψη του Eurogroup, πιάσε το ταίρι σου και συζητήστε τα. Αν δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις και τι θα πρέπει να καλυφθεί, ιδού ένα σωρό θέματα για να είσαι καλυμμένος-η!

 

#1 Έχεις οικονομικούς στόχους;

#2 Σε βοηθούν οι γονείς σου οικονομικά;

#3 Σκοπέυεις να κάνεις μεταπτυχιακό/άλλες σπουδές στο μέλλον;

#4 Σε τι σου αρέσει να ξοδεύεις χρήματα για διασκέδαση;

#5 Τι δεν θα εγκατέλειπες ποτέ, ακόμη κι αν είχες οικονομικές δυσκολίες;

#6 Ποιος θα είναι υπεύθυνος για την πληρωμή των λογαριασμών και των κοινών μας υποχρεώσεων;

#7 Πόσο από το εισόδημά του θα εισφέρει ο καθένας μας στα κοινά έξοδα;

#8 Μήπως έχεις κανένα χρέος;

#9 Έχεις οικονομίες στην άκρη;

#10 Γιατί θέλουμε να συζήσουμε; (Θέλουμε να μείνουμε όντως μαζί ή απλώς δεν μπορούμε να στηρίξουμε οικονομικά ο καθένας το δικό του σπίτι;)

#11 Τι θα κάνουμε σε περίπτωση που ο ένας μείνει άνεργος;

#12 Τι είδους ζωή ονειρεύεσαι από οικονομικής απόψεως; (Ταξίδια, πολυτέλειες ή λιτό βίο;)

#13 Εάν κέρδιζες ένα μεγάλο ποσό, θα το αποταμίευες ή θα το ξόδευες;

 

Ακολούθησέ μας για να ενημερώνεσαι για κάθε νέο άρθρο!

Έλα στην παρέα μας στο Facebook και το Pinterest (που όλο και μεγαλώνει)!

 

Δες επίσης:

Copyright: Second Look gr

 

 

10 affirmations για να ξεκινήσεις την μέρα σου

Γελάστε και κοροιδέψτε όσο θέλετε. Κι εγώ το ίδιο έκανα, μέχρι που δοκίμασα να διαβάζω ή να λέω τα affirmations κάθε βράδυ πριν κοιμηθώ και διαπίστωσα ότι ξυπνώ με καλύτερη διάθεση το πρωί. Τι είναι τα affirmations; Ελληνιστί, πρόκειται για φράσεις – στόχους που επιθυμούμε να πραγματοποιήσουμε – κάτι σαν συνειδητές  ευχές, υποθέτω.

Άρα γιατί να μην ξεκινάμε την μέρα μας, έχοντας συνειδητά πρόθεση να τα πάμε τέλεια, ακόμη κι αν χρειάζεται να πείσουμε τον εγκέφαλό μας γι’αυτό; Διαλέξτε μία (ή πολλές ή και ΟΛΕΣ!) από τις παρακάτω και επαναλαμβάνετε κάθε πρωί μόλις ξυπνήσετε ή καθοδόν προς την δουλειά!

 

#1 Σήμερα θα είμαι παρών και θα ζω κάθε λέπτο.

#2 Σήμερα θα μάθω και θα εξελιχθώ.

# Σήμερα θα είμαι μαγνήτης για νέες ιδέες.

#4 Πιστεύω στον εαυτό μου και τις ικανότητές μου.

#5 Επιλέγω να είμαι χαρούμενος-η.

#6 Η μέρα θα είναι γεμάτη αμέτρητες ευκαιρίες.

#7 Σήμερα θα γιορτάσω κάθε μικρό μου επίτευγμα.

#8 Είμαι γενναίος-α και γεμάτος-η αυτοπεποίθηση.

#9 Σήμερα θα είμαι ανοιχτόμυαλος-η και δεν θα κρίνω.

#10 Είμαι αρκετή – ος.

 

Σειρά σου τώρα: ποια είναι η αγαπημένη σου ιδέα;

Ακολούθησέ μας για να ενημερώνεσαι για κάθε νέο άρθρο!

Έλα στην παρέα μας στο Facebook και το Pinterest!

 

Δες επίσης:

Copyright: Second Look gr

GYST day (ή πως να βάλεις τάξη στην ζωή σου σε 1 μέρα)

Σας έχει τύχει ποτέ να είναι η ζωή σας ένα απόλυτο χάος και να είστε τόσο στρεσαρισμένες/οι, ώστε απλά αράζετε μπροστά στον υπολογιστή γιατί δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε; Εμένα σίγουρα μου έχει συμβεί. Αν και συνήθως λένε να ξεκινήσεις με κάτι μικρό, καθώς κάθε αρχή και δύσκολή, υπάρχει και μια άλλη οπτική που απαιτεί πιο δραστικά μέτρα. Η λεγόμενη ημέρα Get your shit together – σε ελεύθερη μετάφραση «μάζεψε το χάλι σου». Μια ημέρα γεμάτη με όλες τις απαραίτητες ενέργειες σε όλο το φάσμα της ζωής για να νιώσουμε και πάλι ότι το έχουμε!

Ακολουθεί μια ενδεικτική λίστα!

adult-afro-beautiful-1858175.jpg

 

Δουλειές του σπιτιού ( η hardcore εκδοχή)

  • Σκούπισμα/Σφουγγάρισμα
  • Καθάρισμα τζαμιών
  • Ξεσκόνισμα
  • Οργάνωση γραφείου
  • Οργάνωση ψυγείου
  • Πλυντήρια ρούχων/πιάτων
  • Αλλαγή σεντονιών
  • Καθάρισμα μπαλκονιού
  • Πότισμα
  • Σκουπίδια/ανακύκλωση
  • Σουπερμάρκετ

 

Projects

  • Απάντηση σε e-mail
  • Καθάρισμα αρχείων υπολογιστή/ inbox
  • Πέρασμα φωτογραφιών από κινητό σε υπολογιστή
  • Πληρωμή λογαριασμών
  • Side hustles (αν ασχολείστε με κάποια παράλληλη εργασία, ή παρακολουθείτε ένα σεμινάριο, τώρα είναι η ώρα να ασχοληθείτε)

 

Προσωπική φροντίδα

  • Γυμναστική
  • Διαλογισμός
  • Απολέπιση
  • Αποτρίχωση
  • Μάσκα προσώπου/μαλλιών
  • Καθάρισμα των βουρτσών και των προϊόντων μακιγιάζ
  • Φρύδια
  • Χόμπι

 

Σχέδια/Προγραμματισμός

  • Προγραμμάτισε τα γεύματα της εβδομάδας
  • Κάνε την λίστα του σουπερμάρκετ
  • Κλείσιμο ραντεβού με γιατρούς- κομμωτήριο-τεχνικούς κτλ.
  • Σημείωσε προθεσμίες και ραντεβού
  • Βάλε στόχους και προτεραιότητες για την ερχόμενη εβδομάδα

 

 

Η GYST day προφανώς θα είναι προσαρμοσμένη στις δικές σας ανάγκες, προσθέτοντας ή αφαιρώντας ό,τι πρέπει. Να μερικές ιδέες ακόμα!

 

 

How GYST Days Are Helping Everyone Prepare for 2018 | Ezmey

Credit: ezmey.net

 

 

How To Create Your Own Weekly GYST (Get Your Sh*t Together) Day How many times have you thought, or even grunted aloud, \u201cOne of these days, I\u2019m going to get my life together\u201d? If you\u2019re any bit like me, the answer is\u2026View Post

Credit: lifegoalsmag.com

 

 

Ελάτε να γίνουμε ακόμα περισσότεροι στο Pinterest / Well-being μας για πολλέεεες λίστες και ιδέες για self-care!

 

Δες επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

5 γρήγορα tips για να βάλουμε μια τάξη στην αρχή του μήνα

Τώρα το καλοκαίρι, δεν ξέρω για σας, αλλά μια τεμπελιά παραπάνω με πιάνει. Μια η ζέστη, μια οι παραλίες που μας καλούν, μια οι κρύες μπύρες στα μπαράκια… ποιος έχει όρεξη να κάθεται τα Σαββατοκύριακα να ασχολείται με κάτι παραπάνω από την απαραίτητη καθαριότητα;

Υπάρχουν όμως λίγα πραγματάκια που σώζουν την κατάσταση και το μυαλό μας από το άγχος της ανοργανωσιάς και μπορείς να τα προγραμματίσεις (και συ κι εγώ) για την αρχή κάθε μήνα.

#1 Καθάρισε την τσάντα ή τον χαρτοφύλακά σου μέσα-έξω.

#2 Πέρασε τις φωτογραφίες από το κινητό σου στον υπολογιστή ή στον σκληρό δίσκο που κάνεις back up.

#3 Καθάρισε το ψυγείο από ληγμένα ή χαλασμένα τρόφιμα. 

#4 Οργάνωσε το πρόγραμμά σου – δες ποιος έχει γενέθλια και τι δώρο θα αγοράσεις, ποιος παντρεύεται (είναι εποχή τώρα) και ποια σημαντικά ραντεβού πρέπει να προγραμματίσεις.

#5 Υπολόγισε τα έσοδα- έξοδα του μήνα. Το budgeting είναι απαραίτητο εργαλείο! 

 

 

Θυμήσου να κάνεις subscribe για να μην χάνεις ούτε ένα άρθρο του Second Look. Ακολούθησέ μας στο Facebook και το Pinterest για περισσότερες ιδέες και tips! 😉

Copyright: Second Look gr

 

 

Πως θα προλάβεις την υπερκόπωση

Την νιώθεις να πλησιάζει την στιγμή που σύντομα θα καταρρεύσεις. Κι εσύ κι εμείς και πολλοί άλλοι εκεί έξω. Για να πούμε την αλήθεια, δεν ξέρουμε άνθρωπο που να μην «τρέχει», «πνίγεται», «δεν προλαβαίνει τίποτα» και το μόνο που θέλει στον ελεύθερο χρόνο του είναι να ξεραθεί στον ύπνο.

Ανησυχητικά είναι τα σημάδια, βέβαια, εάν βιώνεις τα παρακάτω:

Έλλειψη ενέργειας, η οποία δεν αναπληρώνεται με έναν πολύ καλό ύπνο. Μπορεί να νιώθεις πολύ εξαντλημένος/η για να κάνεις ακόμη και τα πράγματα που σε ευχαριστούν, όπως να βγεις έξω με φίλους.

Έλλειψη χρόνου, σε σημείο πραγματικά να μην προλαβαίνεις να κάνεις τίποτα εκτός από το να δουλεύεις. Π.χ. το ψυγείο σου είναι άδειο, γιατί δεν προλαβαίνεις ούτε το σουπερμάρκετ.

Ύπνος διακεκομμένος, καθώς ξυπνάς κάθε λίγο ή καραμπινάτη αϋπνία.

Δυσκολία στο να ακολουθήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Φυσικά κανείς μας δεν είναι τέλειος, αλλά εάν κοιμάσαι ελάχιστα, αμελείς την άσκησή σου και ζεις με πρόχειρο φαγητό απέξω, σίγουρα κάτι δεν πάει καλά.

Σωματικοί πόνοι, όπως συχνοί πονοκέφαλοι και πόνος στον αυχένα.

 

 

Κι εάν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου μπορείς να κάνεις γι’αυτό;

 

Προτεραιότητες. Ξέρω πολύ καλά πόσο πελαγωμένος νιώθει κανείς, όταν έχει μπροστά σου μια λίστα με 17 εκκρεμότητες, η μία πιο σημαντική από την άλλη. Σε τι μπορείς να δώσεις προτεραιότητα; Κάνε μια λίστα με 5 βασικά και σημαντικά πράγματα που πρέπει να γίνουν μέσα στην εβδομάδα, στα οποία φυσικά θα συμπεριλάβεις όσα έχουν κάποια προθεσμία.

Θέσε ένα όριο σε όσα αναλαμβάνεις. Δεν είσαι superwoman, ούτε το παιδί για όλες τις δουλειές. Θυμήσου ότι πρόκειται για την δουλειά σου και όχι για την ζωή σου ολόκληρη, οπότε εάν αρχίζεις και αποκτάς προβλήματα υγείας λόγω της απασχόλησής σου, τα όρια έχουν παραβιασθεί και οφείλεις να τα υπερασπιστείς.

Κάπου διάβασα για την τεχνική H.A.L.T. (hungry, angry, lonely, tired). Αυτό σημαίνει ότι πατάς παύση όταν φτάνεις στο σημείο να νιώθεις: πείνα , θυμό, μοναξιά ή κόπωση. Με άλλα λόγια, οφείλεις να σέβεσαι τις ανάγκες σου. Μην παραλείπεις γεύματα πάνω στην βιασύνη, πάρε ένα αγαπημένο πρόσωπο τηλέφωνο για να ακούσεις μια καλή κουβέντα και κάνε ένα διάλειμμα για μια ανάσα.

Πάρε μια mental health day. Δηλαδή ένα ρεπό ή μια μέρα άδεια για να ανασυντάξεις δυνάμεις. Η μέρα αυτή, όπως όταν είμαστε άρρωστοι και φροντίζουμε να συνέλθουμε, είναι αφιερωμένη στο να θρέψει την ψυχική μας υγεία. Επομένως, μην την θεωρήσεις χάσιμο χρόνου και ημερών άδειας, γιατί θα είναι γεμάτη με ό,τι σε ευχαριστεί και σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Μπόλικος ύπνος, καλή μουσική, νόστιμα σνακ, περιποίηση, ταινίες μπροστά στην τηλεόραση; Τι θα γεμίσει τις μπαταρίες σου;

Υπενθύμιζε στον εαυτό σου, ειδικά εάν είσαι τελειομανής, ότι κάνεις το καλύτερο που μπορείς. Οφείλεις να κάνεις την δουλειά σου σωστά και με ευσυνειδησία, συχνά θα βρίσκεσαι αντιμέτωπη με τόνους υποχρεώσεων, αλλά δεν οφείλεις να ανταποκρίνεσαι σε παράλογα υπερβολικές απαιτήσεις, ούτε να θέτεις την υγεία σου σε κίνδυνο και την ποιότητα ζωής σου σε τελευταία μοίρα.

 

Ακολούθησέ μας για να ενημερώνεσαι για κάθε νέο άρθρο!

Έλα στην παρέα μας στο Facebook και το Pinterest (που όλο και μεγαλώνει)!

 

Δες επίσης:

Copyright: Second Look gr

My morning routine: ένα πείραμα, μια πονεμένη ιστορία…

Είμαι βραδινός τύπος από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου. Κι αν το πρωί νιώθω σαν ζόμπι που κινείται αυτόματα, από το απόγευμα και μετά καθαρίζει το μυαλό μου και την νύχτα έχω πολύ υψηλότερα επίπεδα ενέργειας (dance party for one και άλλες τέτοιες καταστάσεις).

Αυτό, βέβαια είναι εντελώς άβολο όταν έχεις πρωινή δουλειά. Σίγουρα ο οργανισμός προσαρμόζεται (κάπως, μερικές φορές, με το ζόρι), αλλά αναρωτιέμαι: θα μπορούσα να γίνω ποτέ πρωινός τύπος με μια παραγωγική πρωινή ρουτίνα (αυτό το πολύυυυ πρωινό morning routine που διαβάζουμε παντού πως υποτίθεται έχουν υιοθετήσει οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι του πλανήτη);

Ας αρχίσει το πείραμα.

To be continued….

____________________________________________________________________________________________

I’ve been a night owl ever since I can remember (ask my mum). In the morning I feel like a zombie simply going through the motions, but as the day progressess, my brain clears up and by bedtime I’m having dance parties for one.

Nope. This doesn’t work at all when you have a morning job and being hardwired this way makes for an unacceptable excuse, I’m afraid. Sure, the body can adjust -sometimes, to a certain degree, by force- but I wonder: can I ever become one of those early bird people with amazing morning routines that allegedly thrive in all areas of life?

Let the experiment begin.

To be continued…

Happy birthday, Second Look!

Έναν χρόνο πριν άρχισε επισήμως το ταξίδι αυτού του μικρού πλην φιλόδοξου μπλογκ!

Από μια τυχαία ιδέα σε ένα μπαράκι-μινιατούρα, περάσαμε 3μιση μήνες προετοιμασιών, έρευνας, brainstorming, web designing και ενθουσιασμού πριν βγούμε επιτέλους στον έξω κόσμο. Δεν θα ξεχάσουμε το άγχος που είχαμε την προηγούμενη νύχτα για το αν θα πάνε όλα καλά, αλλά και το απερίγραπτο συναίσθημα όταν συνειδητοποιήσαμε ότι «άνθρωποι εκεί έξω διαβάζουν πράγματα και ιδέες και προτάσεις που βγήκαν από το κεφάλι μας».

Στην πορεία τα πράγματα αλλάζουν κι εξελίσσονται, όπως π.χ. ο ρόλος που έχει η καθεμία μας στο μπλογκ κάθε στιγμή, καθώς εμπλέκεται και η αληθινή ζωή στην μέση. Η καρδιά μας όμως είναι πάντα εδώ, στο ψηφιακό μας «παιδί». Σε αυτήν την χρονιά, λοιπόν, άλλαξαν για μας δουλειές, ήρθαν εξοντωτικές εξετάσεις, μεταπτυχιακά, μετακομίσεις και ένα σωρό άλλα γεγονότα, τα οποία αποτέλεσαν πηγή έμπνευσης για νέα αρθράκια.

Ελπίζουμε να συνεχίσουμε να σας κρατάμε συντροφιά, να μοιραζόμαστε ενδιαφέροντα θέματα και (γιατί όχι;) να μεγαλώσουμε κι άλλο την παρέα μας.

Η ομάδα του Second Look gr

background-balloons-birthday-1415557