Κατηγορία: Well-Being
-
2 Μαΐου: Παγκόσμια ημέρα γέλιου
Κάθε μέρα γιορτάζουμε και κάτι παγκοσμίως. Σήμερα, είναι κάτι πολύ σημαντικό, αν και πολύ δεδομένο: το γέλιο. Αποτελεί στην κυριολεξία ελαφρά καρδιαγγειακή άσκηση (και χωρίς κόπο). «Χτίζει» κοιλιακούς (λέμε τώρα). Εκτονώνει τον θυμό, τα νεύρα κτλ. Γενικώς, σώζει ζωές (των άλλων γύρω μας). Αποφορτίζει από το στρες. Μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε πιο αισιόδοξα και ισορροπημένα […]
-
Είναι ΟΚ! (ή γιατί δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος όλη την ώρα)
Η μέρα ξεκινά! Και μόνο σαν την κλασσική αγγλική ατάκα “Rise and shine” δεν νιώθεις. Έχεις κοιμηθεί, αλλά δεν έχεις χορτάσει ύπνο και θα περάσουν πάρα πολλές ώρες μέχρι να επιστρέψεις σπίτι σου… Aλλά κι εκεί να πας, δεν προμηνύεται ξεκούραση. Μαγείρεμα, τα άπλυτα βουνό, τα ασιδέρωτα στοίβες ολόκληρες και φυσικά πρέπει να καθαρίσεις κιόλας […]
-
Οι καλύτεροι τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου #3
Καλά μάντεψες, το self-care challenge συνεχίζει ακάθεκτο! Πριν περάσουμε στα 7 tips της εβδομάδας αυτής, να σε ενημερώσουμε πως ό,τι προτείνουμε εδώ, το ακολουθούμε κι εμείς. Μια συνοπτική αξιολόγηση, επομένως, επιβάλλεται: «Την πρώτη εβδομάδα, απόλαυσα την λιακάδα, θέλοντας και μη, αφού περίμενα λεωφορείο για 25 λεπτά ντάλα μεσημέρι. Επίσης, το χαμομήλι λέω να το καθιερώσω, ίσως […]
-
Οι καλύτεροι τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου #2
Να ‘μαστε πάλι εδώ! Παρασκευή σήμερα και συνεχίζουμε δυναμικά να δίνουμε στον εαυτό μας την κατάλληλη προσοχή και φροντίδα. Είναι αλήθεια πως συχνά και για πολλούς από εμάς η επικείμενη άφιξη του καλοκαιριού μόνο θετικά συναισθήματα δεν προκαλεί. Τι κι αν υπάρχουν ποικίλες άλλες πηγές άγχους – και με πιο ουσιαστικές αιτίες μάλιστα; Όποιος ισχυρίζεται […]
-
Οι καλύτεροι τρόποι να φροντίζεις τον εαυτό σου #1
Οσονούπω θα αρχίσει ο βομβαρδισμός: κρέμες αδυνατίσματος, μαγικά gel κατά της κυτταρίτιδας, συμπληρώματα διατροφής για γρήγορη απώλεια βάρους, υποκατάστατα γευμάτων και αισθητικές επεμβάσεις. Αντί για «θαυματουργές» δίαιτες και προγράμματα των 6 λεπτών που υπόσχονται να σε κάνουν μοντέλο της Victoria Secret σε επτά μέρες, στύψαμε το μυαλό μας να προτείνουμε ρεαλιστικούς τρόπους για να φροντίσεις […]
-
Ένα ρόφημα για καλή χώνεψη (μετά τη χθεσινή κραιπάλη)
Μήπως παράφαγες; Ω ναι, κι εμείς! Γενικώς, σ’ αυτήν τη χώρα γιορτάζουμε το φαγοπότι- ανεξαρτήτως ντόπιας ή ξενόφερτης περίστασης. Χριστούγεννα, Πρωτοχρονιά, Τσικνοπέμπτη, Καθαρά Δευτέρα, δώσ’ του σοκολάτες και κρασιά στους Βαλεντίνους, happy hour του Αγίου Πατρικίου και πάει λέγοντας. Και μετά βογκάμε. «Πω πω, θα σκάσω.» Μην σκας, θα σε φτιάξουμε. Θα χρειαστείς: Νερό Χαμομήλι […]
-
Μικρά μυστικά ανανέωσης
Νιώθεις πεσμένη, κάτι γενικά σε ενοχλεί, θέλεις μια ανανέωση. Αυτό είναι! Ένας μήνας σε spa στην Ελβετία είναι ΑΚΡΙΒΩΣ ότι σου χρειάζεται! Ξεκινάς λοιπόν να ετοιμάζεις βαλίτσες, αλλά χμμμ… κάτι σου λείπει… Α, ναι. Τα λεφτά και ο χρόνος. Είσαι λοιπόν έτοιμη να σκάσεις, κάτι πρέπει να κάνεις. Να λοιπόν μερικές ιδέες που διαχρονικά εμείς […]
-
Πρώτη μέρα της άνοιξης: The #GreenChallenge
Σήμερα μπαίνει κι επισήμως η άνοιξη, η εποχή της γύρης αλλά και της ανανέωσης. Ώρα να τρέξουμε στο γυμναστήριο! #notreally Η πρότασή μας είναι: μικρές πράσινες αλλαγές. Όχι, δεν θα σε ζαλίσουμε με κοινοτοπίες τύπου «κάνε ανακύκλωση» ή «κλείνε την βρύση όταν πλένεις τα δόντια σου», διότι ελπίζουμε ότι πλέον στην γενιά μας έχουν εμπεδωθεί […]
-
4 τρόποι να λαμβάνεις την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι | 4 vegetarian/vegan sources of protein
*scroll down for English* Είσαι χορτοφάγος, κάνεις αποτοξίνωση από το κρέας ή νηστεύεις; Σε κάθε περίπτωση, οι ειδικοί τονίζουν πως πρέπει να φροντίζεις να λαμβάνεις την απαραίτητη για τον οργανισμό ποσότητα πρωτεΐνης. Καθώς αντιπαθούμε τις λύσεις τύπου «σκόνη πρωτεΐνης» και σαφώς προτιμούμε την πραγματική τροφή από τα υποκατάστατα γευμάτων, συγκεντρώσαμε μερικές ρεαλιστικές και (επί το […]
Second Look 