Ετικέτα: ΑΣΚΗΣΗ
-
Σε ποια fitness αξεσουάρ αξίζει να επενδύσεις (και ποια είναι απλά σπατάλη χρημάτων)
Stay away from fads.
-
Εποχική συναισθηματική διαταραχή: μήπως σε έχουν πιάσει τα winter blues;
Have you got the winter blues?
-
Workout Wednesday: Yoga για την ορθοστασία
Πολλοί από μας δουλεύουν και κουράζονται πολλαπλάσια τις γιορτινές μέρες. ‘Αλλοι -πιο τυχεροί- κουράζονται από τις πολύωρες βόλτες και τις ουρές στα μαγαζιά για τα γιορτινά ψώνια. της τελευταίας στιγμής. Το Workout Wednesday θα φροντίσει για όλα με μόλις 17 λεπτά ανακουφιστικής γιόγκα. *Πάντα συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας προτού ξεκινήσουμε οποιοδήποτε είδος άσκησης. Ακολούθησέ…
-
Workout Wednesday: προπόνηση με βάρη
Υπάρχει ένας μύθος που λέει ότι η προπόνηση με βάρη σε κάνει να φουσκώνεις σαν body builder. Αυτό δεν είναι αλήθεια, διότι οι γυναίκες δεν έχουν τόση τεστοστερόνη όση απαιτείται για την ανάπτυξη τόσης μυικής μάζας – χωρίς χημική παρέμβαση. Αντιθέτως, εάν εκτελείς σωστά τις ασκήσεις, θα ενισχύσεις τους μυς σου, ώστε να καις περισσότερες…
-
Workout Wednesday: HIIT για σένα που βαριέσαι εύκολα
Λατρεύεις τις προκλήσεις; Είσαι στο σωστό μέρος. Η πρόταση μας για το σημερινό Workout Wednesday είναι ΗΙΙΤ για τους ανθρώπους που βαριούνται εύκολα. Το πρόγραμμα είναι δύσκολο, αλλά στα 26 λεπτά του δεν επαναλαμβάνεται καμία άσκηση. Έτσι, περνά πολύ γρηγορότερα και μάλιστα μπορείς να παρηγορηθείς ότι τα burpees θα τα κάνεις μόνο μία φορά! …
-
Workout Wednesday: σανίδα για κάθε ώρα και στιγμή
Η σανίδα είναι απαραίτητο συστατικό των προπονήσεων οποιουδήποτε θέλει να έχει γερό κορμό και κοιλιακούς. Για σήμερα, Workout Wednesday, σου έχουμε μια πρόκληση. Δεν θέλει χρόνο, θέλει τρόπο! 3 λεπτά γεμάτα παραλλαγές της σανίδας για να πάρει φωτιά όλο το σώμα. Σειρά σου τώρα: πώς σου φάνηκε το σημερινό βίντεο; *Πάντα συμβουλευόμαστε τον…
-
Workout Wednesday: 15′ HIIT για δυνατούς κοιλιακούς
ΗΙΙΤ συνέχεια στο Workout Wednesday του Second Look gr! Σήμερα έχουμε ένα βίντεο μόνο 15 λεπτών για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό, αλλά και να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου. Φυσικά ,πρέπει πρώτα να κάνεις ένα καλό ζέσταμα για να μην τραυματιστείς και μπόλικες διατάσεις στο τέλος για να μην πιαστείς και πονάς. Προσοχή: κανείς δεν απέκτησε…
-
Workout Wednesday: YouTube Pilates! Δες εδώ τα καλύτερα βίντεο
Δεύτερη βδομάδα του Workout Wednesday στο Second Look gr! Σήμερα κάνουμε pilates! PsycheTruth 20 λεπτά – αν είσαι αρχάριος και θες να τονώσεις κοιλιακούς, πόδια και γλουτούς Fitness Blender 10 λεπτά – κοιλιακοί για πολυάσχολους 10 λεπτά – για καλοσχηματισμένους γλουτούς και γραμμωμένα πόδια στα γρήγορα 35 λεπτά – για έμπειρους, …
-
Workout Wednesday: HIIT για αρχαρίους
Καινούρια στήλη στο Second Look gr! Όσο σας παρουσιάζουμε γλυκά κι επιδόρπια, αισθανθήκαμε ενοχές, μην τυχόν και σας παχύνουμε! Οπότε, είπαμε να σας γυμνάσουμε κιόλας! Σήμερα ξεκινάμε ΗΙΙΤ. Τι είναι αυτό; High Intensity Interval Training, ή Διαλειμματική Άσκηση Υψηλής Έντασης στα ελληνικά. Είναι η πλέον αποτελεσματική αεροβική άσκηση, κατά την οποία πρέπει να ξεπεράσεις το…
Second Look 