Πώς ήταν το 2019 για σένα; 10 ερωτήσεις αυτογνωσίας

Αύριο είναι Παραμονή Πρωτοχρονιάς. Πάει και το 2019. Πως πέρασε ούτε που το καταλάβαμε. Ήταν μια γεμάτη και έντονη χρονιά για μας, γεμάτη αλλαγές και μεταβάσεις που ελπίζουμε ότι θα μας βγουν σε καλό – τουλάχιστον έως τώρα τα σημάδια είναι ευνοικά. Δύσκολη χρονιά, επίσης. Γεμάτη μαθήματα.

Και τώρα που έφθασε στο τέλος της, ήρθε η κατάλληλη στιγμή να κοιτάξουμε πίσω μας και να αναλογιστούμε τι κερδίσαμε και τι θα αφήσουμε πίσω, τι μπορούμε να αλλάξουμε και να βελτιώσουμε στο 2020 που πλησιάζει.

Παρακάτω θα βρεις 10 ερωτήσεις, έτσι για καθοδήγηση στην διαδικασία.

 

1. Ποιους από τους στόχους μου πέτυχα φέτος;

2. Ποιοι στόχοι μου θέλουν ακόμη δουλειά; Τι μπορώ να κάνω για να τους φτάσω;

3. Ποια ήταν οι αγαπημένες μου καλές εμπειρίες;

4. Ποιος άνθρωπος (ή ποιοι) υπήρξαν εξεχόντως σημαντικοί στην ζωή μου; Υπάρχουν κάποιοι με τους οποίους ήρθα κοντά ή άλλοι από τους οποίους απομακρύνθηκα;

5.  Άλλαξαν οι προτεραιότητές μου και γιατί;

6. Τι θα άλλαζα στο έτος που πέρασε;

7. Ποια ήταν η μεγαλύτερη πρόκληση/δυσκολία που αντιμετώπισα;

8. Σε ποιους τομείς της ζωής μου έδωσα μεγαλύτερο βάρος; Θα κάνω φέτος κάτι διαφορετικό;

9. Τι θέλω να αφήσω πίσω στο 2019;

10. Ποιο ήταν το μεγαλύτερο μάθημα που έλαβα;

 

Καλή χρονιά!!

 

Ακολούθησε το Second Look gr για να μην ενημερώνεσαι για ό,τι νέο δημοσιεύουμε, ειδικά στο εορταστικό mode των γιορτών!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

 

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

Self-care στις γιορτές

Λογικά θα περιμένεις και συ να έχεις δυο-τρεις μέρες ελεύθερες λόγω αργιών για ξεκούραση και διασκέδαση. Ας γελάσουμε. Πού χρόνος;

Πάρτι, ξενύχτια και πολλά ποτά. Κοινωνικές υποχρεώσεις, office parties, οικογενειακά τραπέζια. Shopping για δώρα, σουπερμάρκετ για να ετοιμάσεις τα πιο πάνω τραπέζια,  γενική καθαριότητα στο σπίτι. Παιδιά με τα σχολεία κλειστά (enough said). Άντε μετά να έχεις όρεξη πας για pilates ή να βάλεις το δαντελωτό και την ζαρτιέρα που έχουν κατακλείσει τις βιτρίνες των καταστημάτων εσωρούχων λόγω εορτών.

Η περίοδος των γιορτών συνοδεύεται από ένα αχρείαστο άγχος να τα προλάβουμε όλα, να περάσουμε υπέροχα, να ευχαριστήσουμε τους πάντες – ακόμη και να χωρέσουμε όλες τις ευχάριστες δραστηριότητες σε δύο μέρες αργιών.

Έρχεται, επομένως, το ερώτημα: πώς μπορείς να μην αφήσεις τον εαυτό σου και την φροντίδα σου και να απολαύσεις ταυτόχρονα την πανέμορφη αυτή περίοδο;

 

  1. Βάλε μια υπενθύμιση στο κινητό σου να πίνεις νερό.

Ή κατέβασε ένα σχετικό app. Τις μέρες αυτές πίνουμε παραπάνω αλκοόλ και καφέδες, άρα το δέρμα μας αφυδατώνεται ευκολότερα. Άσε που τα υπέροχα καλούδια που σερβίρουμε στα τραπέζια έχουν σίγουρα περισσότερο αλάτι και λιπαρά, οπότε καλό είναι να αποφύγουμε την κατακράτηση και να βοηθήσουμε τον ταλαίπωρο οργανισμό μας να αποβάλει τις τοξικές ουσίες. Επίσης, θυμήσου το γνωστό και χρήσιμο κόλπο για να αποφύγεις το hangover: να εναλλάσσεις κάθε αλκοολούχο ποτό με ένα ποτήρι νερό.

 

2. Σχεδίασε τις εξορμήσεις για ψώνια και δώρα εγκαίρως

Μην αφήσεις την εξόρμηση στα μαγαζιά για την παραμονή των Χριστουγέννων ή της Πρωτοχρονιάς, που γίνεται χ α μ ό ς και όλοι είναι εκνευρισμένοι από το στρίμωγμα και την αναμονή. Κάνε εγκαίρως τα ψώνια σου -ίσως μια καθημερινή μετά την δουλειά, αφού πρώτα έχεις κάνει μια λίστα με τα άτομα στα οποία θες να πάρεις δώρα, έχεις καθορίσει το διαθέσιμο budget και έχεις βρεις ιδέες για τις αγορές σου. Έτσι την παραμονή, εάν δεν εργάζεσαι, θα μπορείς να την περάσεις άνετα και να πιεις απλά έναν καφέ.

 

3. Προγραμμάτισε τις προσωπικές σου δραστηριότητες

Το περπάτημά σου ή το session στο γυμναστήριο είναι η δική σου ώρα και αδιαπραγμάτευτη. Μάλιστα, γιατί να μην την περάσεις στην ατζέντα σου μαζί με τις υποχρεώσεις (χωρίς βεβαίως να την θεωρήσεις άλλη μία δυσάρεστη υποχρέωση που πρέπει να φύγει από την to-do list), για να μην μπεις στον πειρασμό να την ακυρώσεις; Από την άλλη, έστω και σύντομα διαλείμματα για σένα μπορούν να κάνουν την διαφορά: ένα πεντάλεπτο διαλογισμού, λίγο stretching πριν τον ύπνο, ένα ζεστό μπάνιο με αρωματικά αφρόλουτρα.

 

4. Ζήσε με όλες σου τις αισθήσεις

Πόσες αναμνήσεις δεν έχουμε συνδέσει με μυρωδιές, γεύσεις και ήχους; Κι όμως, στην καθημερινότητα προσπερνάμε βιαστικά εμπειρίες, από τις οποίες θα αντλούσαμε μεγαλύτερη ευχαρίστηση, αν τις βιώναμε χρησιμοποιώντας συνειδητά όλες μας τις αισθήσεις. Πώς γίνεται αυτό; Βάλε σε ένα μπρίκι φλούδες μανταρινιού και στικ κανέλας σε χαμηλή φωτιά και θα μοσχομυρίσει αμέσως όλο το σπίτι με φυσικό τρόπο. Προτίμησε ρούχα με ιδιαίτερες υφές, όπως κασμίρ, βελούδο, σατέν ή χνουδωτά πουλόβερ και κουβέρτες καναπέ. Συνόδευσε την εργασία σου με μια γιορτινή jazz playlist η το χιτ του δικού μας γραφείου για καθαρή σκέψη και συγκέντρωση:

 

5. Όλα με μέτρο

Φυσικά, οι μέρες αυτές αποτελούν ειδική περίσταση και έχουμε κάθε δικαίωμα να το ρίξουμε έξω και να μην περιοριζόμαστε. Ωστόσο, το όριο πρέπει να το βάλουμε όπου νιώθουμε εμείς καλά. Για παράδειγμα, δεν λέμε να κάνεις δίαιτα, αλλά να επιλέγεις τις ποσότητες και τις τροφές (και τα ποτά) που δεν σε κάνουν να νιώθεις φουσκωμένη, βαριά και νωθρή. Να πάρεις δώρα, αλλά να μην πιεστείς αν δεν έχεις αρκετά χρήματα και υπερχειλίσει το budget. Να βγαίνεις, αλλά αν προτιμάς να κοιμηθείς νωρίς και να φρεσκαριστείς, να μην νιώσεις ξενέρωτος επειδή  άλλοι ποστάρουν τις ολονύκτιες περιπέτειές τους στα social media.

 

6. Χαμήλωσε τις προσδοκίες

Όπως λέγαμε στην αρχή, περιμένουμε τις γιορτές για να περάσουμε τέλεια και έχουμε υψηλές προσδοκίες για το πως θα είναι. Αυτές όμως συχνά διαψεύδονται. Μπορεί να είναι ένας καυγάς που μας χαλά την διάθεση, μια πρόσφατη απώλεια αγαπημένου ανθρώπου, πλάνα που ανατρέπονται τελευταία στιγμή ή ακόμη και μια γερή ίωση που μας καθηλώνει. Πολλοί βιώνουν μια μελαγχολία, καθώς δεν περνούν την καλύτερη φάση της ζωής τους και πιέζονται να δείχνουν τρισευτυχισμένοι. Ε, ας αποδεχτούμε ότι έτσι έχουν τα πράγματα- τίποτα δεν είναι τέλειο και τα φωτάκια και τα στολίδια δεν μας λύνουν μαγικά όλα μας τα προβλήματα…

 

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

 

 

 

 

3 xmas ταινίες για ένα χαλαρό Σ/Κ

Στους δρόμους και τα μαγαζιά γίνεται χαμός – κουράγιο στους εργαζομένους τέτοιες μέρες. Κι οι υπόλοιποι, όμως, που αφήσαμε τα δώρα για τελευταία στιγμή, δεν καλοπερνάμε με την πολυκοσμία και την κίνηση. Άμα τη επιστροφή στο σπίτι, βάζουμε το γιορτινό ugly sweater μας και περνάμε το απόγευμα χαλαρά.

Τι ταινία να δούμε;

1.  Christmas with the Kranks

Η κόρη τους φεύγει για σπουδές και το ζευγάρι αποφασίζει να πάει στην Καραϊβική. Όχι στο δέντρο, όχι στους χιονάνθρωπους, όχι στην καταναγκαστική ευτυχία! Φίλοι και γείτονες, ωστόσο, ανατρέπουν τα σχέδιά τους!

 

 

2.  Four Christmases

Η πτήση για τον εξωτικό προορισμό τους ακυρώνεται και έτσι αναγκάζονται να περάσουν τις γιορτές μοιράζοντας χρόνο ανάμεσα σε οικογένειες, παράξενους συγγενείς και… αδιάκριτες ερωτήσεις.

 

 

3. The Holiday

Αγαπημένο! Δύο γυναίκες ανταλλάσσουν σπίτια για τα Χριστούγεννα για να ξεφύγουν από την ζωή τους και βρίσκονται από Αγγλία στην Καλιφόρνια των ΗΠΑ και τούμπαλιν. Κάπως έτσι έρχονται τα πάνω κάτω με μπόλικους έρωτες και γέλιο!

 

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

 

 

 

Cocktails με βάση τον μηλίτη

Let the party begin.

Ο μηλίτης έχει έρθει για να μείνει στην ζωή μας, αφού έχει αποκτήσει φανατικούς φίλους που θέλουν ένα ελαφρύ και νόστιμο ποτό. Έ, και τα μήλα είναι της εποχής. Με αφορμή την κοινή μας αγάπη για τον μηλίτη εδώ στο Second Look gr, σας παρουσιάζω τρεις συνταγές για κοκτέιλ με λίγα και εύκολα υλικά, και φυσικά με βάση τον μηλίτη. Σίγουρα θα αποτελέσουν μια εντυπωσιακή επιλογή για να σερβίρεις στο επόμενο friends’ night ή στο χριστουγεννιάτικο πάρτυ ως απεριτίφ.

Sparkling Cinammon Cider ( Μηλίτης με αφρώδη οίνο και κανέλα)

image
delish.com 

ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΜΑΣ (3 ΜΕΡΙΔΕΣ):

  • 180ml βότκα
  • 1 μπουκάλι μηλίτη
  • 1 ή 1 1/2 κούπα ημιαφρώδες κρασί (τύπου Moscato d’Asti)
  • 1/4 κούπας κανέλα σε σκόνη αναμεμειγμένη με κρυσταλλική ζάχαρη
  • Φέτες μήλου για διακόσμηση
  • Στικς κανέλας για διακόσμηση

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ (10 λεπτά)

Περνάμε τις άκρες των ποτηριών με μια φέτα μήλου για να βραχούν και να κολλήσουν πάνω η κανέλα και η ζάχαρη.

Ρίχνουμε 60 γραμμάρια βότκα σε κάθε ποτήρι, το γεμίζουμε μέχρι την μέση με το ημιαφρώδες κρασί της επιλογής μας και συμπληρώνουμε το υπόλοιπο με μηλίτη.

Γαρνίρουμε με μια φέτα μήλου και ένα στικ κανέλας.

 

 

 

Apple Cider Old Fashioned

gallery-1511202175-delish-apple-cider-old-fashioneds-pin-1

ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΜΑΣ (2 ΜΕΡΙΔΕΣ)

  • 1 μπουκάλι μηλίτη
  • 120 γραμ. ουίσκι ή bourbon
  • Angostura bitters
  • Παγάκια
  • Φέτες μήλου για γαρνίρισμα
  • Στικς κανέλας για γαρνίρισμα

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Γέμισε τα ποτήρια με παγάκια και ύστερα ρίξε μηλίτη μέχρι να γεμίσουν κατά τα 3/4.

Πρόσθεσε το bourbon ή το ουίσκι (60 γραμ.) και μια γουλιά από Αγκοστούρα (Angostura bitters), που είναι γνωστό πικρό λικέρ με μπαχαρικά.

Γαρνίρισε με στικ κανέλας και μια φέτα μήλου.

 

 

Apple Cider Mimosas

blessmosas-redo-final-front-00-00-06-15-still002-1541689406

ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΜΑΣ

  • 2 κουτ. σουπας ζάχαρη
  • 1 κουτ. γλ, κανέλα
  • 1 λιτρο χυμό κράνμπερι
  • Περίπου 2 λίτρα (1,9) μηλίτη
  • 1 μπουκάλι prosecco (ή άλλο ημιαφρώδη οίνο)
  • 1 μήλο (το μισό το κόβουμε σε κυβάκια, το άλλο μισό φετάκια για το σερβίρισμα)
  • Μια χούφτα κράνμπερι

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ (θα χρειαστείς ποτήρια σαμπάνιας για το ποτό αυτό)

 

Ανάμειξε την ζάχαρη και την κανέλα σε ένα ρηχό πιάτο και βούτηξε την άκρη κάθε ποτηριού σε  νερό και ύστερα στο μείγμα ζάχαρης- κανέλας.

Γέμισε κάθε ποτηρι κατά 1/4 με χυμό κράνμπερι και μετά έως την μεση με μηλίτη. Συμπλήρωσε το υπόλοιπο με prosecco και ρίξε μέσα μερικά κρανμπερι και κυβάκια μήλου.

Τελείωσε το γαρνίρισμα με φετάκια μήλου.

 

Enjoy!

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερες συνταγές κι άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

 

 

5 friend dates που θα γίνουν χριστουγεννιάτικη παράδοση

Όταν ακούμε Χριστούγεννα, γιορτές, Πρωτοχρονιά, μας έρχονται στο μυαλό κάποιες χαρακτηριστικές συνήθειες ή παραδόσεις που απαρέγκλιτα ακολουθούμε κάθε χρόνο με την οικογένειά μας ή τον/την σύντροφο μας. Ίσως φτιάχνουμε χειροποίητα μελομακάρονα με την μαμά μας ή ρίχνουμε έναν παραδοσιακό καυγά στο οικογενειακό τραπέζι για την επικαιρότητα. Τι γίνεται, όμως, αν φέτος δεν είμαστε σε σχέση, ή λόγω υποχρεώσεων δεν μπορούμε να επισκεφθούμε τους δικούς μας;

Για να μην νιώθουμε μοναξιά ή μελαγχολία, είναι σημαντικό να επενδύσουμε στις φιλίες μας και – γιατί όχι;- να καθιερώσουμε χριστουγεννιάτικες παραδόσεις με τους καλούς μας φίλους, που στο κάτω κάτω είναι κι αυτοί οικογένειά μας.

Να μερικές ιδέες:

Ψώνια για δώρα και ζεστή σοκολάτα

Ποιος μπορεί να αντισταθεί σε μια εξόρμηση στα μαγαζιά με την κολλητή για τα απαραίτητα δώρα και μια αξιόπιστη δεύτερη γνώμη, ειδικά όταν συνοδεύεται από την προοπτική μιας καυτής σοκολάτας και μπόλικης κουβέντας;

Βραδιά wine and cheese

Μια όμορφη περίσταση για ανταλλαγή δώρων (και άφθονων φωτογραφιών για το Instagram). Ο ένας φέρνει το κρασί, ο άλλος το τυρί και κάπως έτσι μαζεύεται η παρέα στο cozy περιβάλλον του στολισμένου σπιτιού.

Μαζί στα κάλαντα

Δεν εννοούμε να βγείτε στους δρόμους μαζί με τα παιδάκια, αν και τι ωραία που θα ήταν!  Μπορείτε όμως να καθιερώσετε πρωινό καφεδάκι και μελομακάρονα την παραμονή και να ακούσετε τα κάλαντα από τα παιδιά, νοσταλγώντας τις εποχές που βγαίνατε κι εσείς στην γύρα με το τρίγωνο και το σκουφί του Άη Βασίλη.

Χριστουγεννιάτικη παράσταση

Θεατρικές παραστάσεις, μπαλέτα (ο κλασικός και αξεπέραστος Καρυοθραύστης είναι η αδυναμία μας) και συναυλίες κατακλύζουν το πρόγραμμα των γιορτών. Υπάρχει καλύτερη ευκαιρία να βάλετε ωραία ρούχα και να δείτε μια παράσταση με την παρέα στην φωταγωγημένη πόλη; Απαραίτητο συμπλήρωμα είναι το street food ή το ποτάκι μετά, για να είναι ολοκληρωμένη η βραδιά.

Η 2η Ιανουαρίου

Αυτή είναι μια παλιά δική μας παράδοση, καθώς οι συντάκτριες του Second Look gr μένουμε σε διαφορετικές πόλεις. Αν οι οικογένειες και οι παρέες μας κρατήσουν χωριστά ανήμερα της Πρωτοχρονιάς, η επόμενη μέρα είναι αφιερωμένη στην δική μας συνάντηση. Ξεκινάμε από αργά το απόγευμα με κανένα δύο απεριτίφ για να μπούμε στο κλίμα και ύστερα ακολουθεί δείπνο με κρασί, γέλιο και catch-up!

Ας είμαστε, λοιπόν, ξεκάθαροι: δεν χρειαζόμαστε ντε και καλά σύντροφο για να απολαύσουμε τις ημέρες αυτές και να νιώσουμε θαλπωρή! Όσο έχουμε καλούς φίλους, είμαστε καλυμμένοι!

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

Copyright: Second Look gr

Το καλυτερο χριστουγεννιάτικο ντεκόρ για το γραφείο

Ο στολισμός στο σπίτι ξεκινά για αρκετούς φανατικούς  από νωρίς ( με κοντομάνικα, που λέει ο λόγος) και για άλλους μόλις μπουν σε εορταστική διάθεση και πλησιάζουν οι μέρες.  Συχνά, ωστόσο, περνάμε τόσες ώρες εκτός σπιτιού και, συγκεκριμένα, στο γραφείο μας και δεν έχουμε χρόνο να ευχαριστηθούμε το ντεκόρ-υπερπαραγωγή. Γι’αυτό, η λύση είναι να φροντίσουμε ώστε και ο χώρος εργασίας μας να είναι εξίσου όμορφα και εορταστικά διακοσμημένος. Προφανώς, η προσέγγιση θα πρέπει να είναι διακριτική και συνεργατική, καθώς παραμένει χώρος εργασίας και ίσως τον μοιραζόμαστε με άλλα άτομα και άλλα γούστα.

Για να δούμε, λοιπόν, μερικές ιδέες που ταιριάζουν εύκολα στους περισσότερους εργασιακούς χώρους και δεν αδειάζουν το πορτοφόλι μας.

Αλεξανδρινά

Το λουλούδι της εποχής δίνει χρώμα και εορταστικό τόνο στο γραφείο ή την βιβλιοθήκη μας.

7292d3609268001c78999b6eea4f916f
soulouposeto.com
be1f36ac83bd78b139d9f78c06d3bf15
Patty Krecek/pinterest
d714a21d6d813bc7aafbf94c50cb5136
supermomrocks.me

Μίνι δεντράκια

Το πιο κλασικό και διαχρονικό στολίδι. Υπάρχουν, όμως, πλέον τόσες επιλογές στο εμπόριο που δεν χρειάζεται να περιοριστείς στο αγαπημένο πράσινο δεντράκι, αλλά να επιλέξεις πιο σύγχρονα υλικά ή χρώματα.

fbd37ec5b5532b99a3c13aae38ac1591
trendehouzz.com
e78e90b6540cc259f624d89764927000
topbuzz.com

f38e7a7d372980460f0c2e975873650b

goodsvine.com

Γιορτινές κούπες

Όλοι έχουμε μία στο σπίτι μας (ή πολλές περισσότερες από όσες χωρούν στο ντουλάπι). Μπορείς να αντικαταστήσεις την καθημερινή σου κούπα με μια που φέρει εορταστικό σλόγκαν, ώστε κάθε φορά που κάνεις refill τον καφέ ή το τσάι σου τις γιορτινές μέρες που έρχονται.

0b5c7af99a143193eee06032e657ece2
joyfulmoose.com
d9bd78e0dd53d37deb8570c7a877e922.jpg
honeywerehome.com

05af89a1d2ae8a9684872f1bc5f234b8

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr την εορταστική περίοδο!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

Copyright: Second Look gr

Ένα ρόφημα για καλή χώνεψη (μετά τη χθεσινή κραιπάλη)

Μήπως παράφαγες;

Ω ναι, κι εμείς!

Γενικώς, σ’ αυτήν τη χώρα γιορτάζουμε το φαγοπότι- ανεξαρτήτως ντόπιας ή ξενόφερτης περίστασης. Χριστούγεννα, Πρωτοχρονιά, Τσικνοπέμπτη, Καθαρά Δευτέρα, δώσ’ του σοκολάτες και κρασιά στους Βαλεντίνους, happy hour του Αγίου Πατρικίου και πάει λέγοντας.

Και μετά βογκάμε. «Πω πω, θα σκάσω.»

Μην σκας, θα σε φτιάξουμε.

pexels-photo-220069

Θα χρειαστείς:

  • Νερό
  • Χαμομήλι
  • Δυόσμο (κατά προτίμηση φρέσκο, αλλά βολευόμαστε και με αποξηραμένο)

 

Οδηγίες:

Βράζεις 3-4 φυλλαράκια δυόσμου ανά φλιτζάνι νερού για 2 λεπτά.

Αφήνεις το ρόφημα να κρυώσει για 15 λεπτά και, εν τω μεταξύ, βυθίζεις κι ένα φακελάκι χαμομηλιού για τα πρώτα 5’.

Ο δυόσμος φημίζεται για την ευεργετική του δράση σε στομαχικές διαταραχές και ναυτία, αφού καταπραΰνει και ηρεμεί. Γενικότερα, βοηθά στην διαδικασία της πέψης, εξ ου και η προτίμηση που του δείχνουν οι πάσχοντες από σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου. Στη δική μας περίπτωση, θα κατευνάσει το φούσκωμα από την… υπερφαγία της Κυριακής του Πάσχα.

Παρόμοιες ωφέλιμες ιδιότητες φέρει και το… ταπεινό χαμομηλάκι, που τελικώς μόνο ταπεινό δεν είναι. Εκτός από το άγχος, κατευνάζει και το πεπτικό και γαστρεντερικό σύστημα.

pexels-photo-405238

Enjoy!

*Σε περίπτωση εγκυμοσύνης, θηλασμού ή λήψης φαρμάκων, συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας πριν οποιαδήποτε δοκιμή.

 

Ακολούθησέ μας στο Facebook και στο Pinterest για έμπνευση και tips!

Copyright: Second Look gr

Ένα ρόφημα για καλή χώνεψη (μετά τη χθεσινή κραιπάλη)

Μήπως παράφαγες;

Ω ναι, κι εμείς!

Γενικώς, σ’ αυτήν τη χώρα γιορτάζουμε το φαγοπότι- ανεξαρτήτως ντόπιας ή ξενόφερτης περίστασης. Χριστούγεννα, Πρωτοχρονιά, Τσικνοπέμπτη, Καθαρά Δευτέρα, δώσ’ του σοκολάτες και κρασιά στους Βαλεντίνους, happy hour του Αγίου Πατρικίου και πάει λέγοντας.

Και μετά βογκάμε. «Πω πω, θα σκάσω.»

Μην σκας, θα σε φτιάξουμε.

pexels-photo-220069

Θα χρειαστείς:

  • Νερό
  • Χαμομήλι
  • Δυόσμο (κατά προτίμηση φρέσκο, αλλά βολευόμαστε και με αποξηραμένο)

 

Οδηγίες:

Βράζεις 3-4 φυλλαράκια δυόσμου ανά φλιτζάνι νερού για 2 λεπτά.

Αφήνεις το ρόφημα να κρυώσει για 10 λεπτά και, εν τω μεταξύ, βυθίζεις κι ένα φακελάκι χαμομηλιού για τα πρώτα 5’.

Ο δυόσμος φημίζεται για την ευεργετική του δράση σε στομαχικές διαταραχές και ναυτία, αφού καταπραΰνει και ηρεμεί. Γενικότερα, βοηθά στην διαδικασία της πέψης, εξ ου και η προτίμηση που του δείχνουν οι πάσχοντες από σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου. Στη δική μας περίπτωση, θα κατευνάσει το φούσκωμα από την… υπερφαγία της Κυριακής του Πάσχα.

Παρόμοιες ωφέλιμες ιδιότητες φέρει και το… ταπεινό χαμομηλάκι, που τελικώς μόνο ταπεινό δεν είναι. Εκτός από το άγχος, κατευνάζει και το πεπτικό και γαστρεντερικό σύστημα.

pexels-photo-405238

Enjoy!

*Σε περίπτωση εγκυμοσύνης, θηλασμού ή λήψης φαρμάκων, συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας πριν οποιαδήποτε δοκιμή.

 

Ακολούθησέ μας στο Facebook και στο Pinterest για έμπνευση και tips!

Copyright: Second Look gr