Ετικέτα: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
-
Σε ποια fitness αξεσουάρ αξίζει να επενδύσεις (και ποια είναι απλά σπατάλη χρημάτων)
Stay away from fads.
-
Αρχάριος και πάλι: πώς επανέρχεσαι σε καλή φόρμα μετά από ένα διάλειμμα
Back to being a workout beginner…
-
Τα κορυφαία fitness trends που αναμένουμε το 2019 | The Top Fitness Trends of 2019
Push-ups και τέλειο κορμί.
-
Workout Wednesday: Yoga για την ορθοστασία
Πολλοί από μας δουλεύουν και κουράζονται πολλαπλάσια τις γιορτινές μέρες. ‘Αλλοι -πιο τυχεροί- κουράζονται από τις πολύωρες βόλτες και τις ουρές στα μαγαζιά για τα γιορτινά ψώνια. της τελευταίας στιγμής. Το Workout Wednesday θα φροντίσει για όλα με μόλις 17 λεπτά ανακουφιστικής γιόγκα. *Πάντα συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας προτού ξεκινήσουμε οποιοδήποτε είδος άσκησης. Ακολούθησέ […]
-
Workout Wednesday: προπόνηση με βάρη
Υπάρχει ένας μύθος που λέει ότι η προπόνηση με βάρη σε κάνει να φουσκώνεις σαν body builder. Αυτό δεν είναι αλήθεια, διότι οι γυναίκες δεν έχουν τόση τεστοστερόνη όση απαιτείται για την ανάπτυξη τόσης μυικής μάζας – χωρίς χημική παρέμβαση. Αντιθέτως, εάν εκτελείς σωστά τις ασκήσεις, θα ενισχύσεις τους μυς σου, ώστε να καις περισσότερες […]
-
Workout Wednesday: HIIT για σένα που βαριέσαι εύκολα
Λατρεύεις τις προκλήσεις; Είσαι στο σωστό μέρος. Η πρόταση μας για το σημερινό Workout Wednesday είναι ΗΙΙΤ για τους ανθρώπους που βαριούνται εύκολα. Το πρόγραμμα είναι δύσκολο, αλλά στα 26 λεπτά του δεν επαναλαμβάνεται καμία άσκηση. Έτσι, περνά πολύ γρηγορότερα και μάλιστα μπορείς να παρηγορηθείς ότι τα burpees θα τα κάνεις μόνο μία φορά! […]
-
Workout Wednesday: σανίδα για κάθε ώρα και στιγμή
Η σανίδα είναι απαραίτητο συστατικό των προπονήσεων οποιουδήποτε θέλει να έχει γερό κορμό και κοιλιακούς. Για σήμερα, Workout Wednesday, σου έχουμε μια πρόκληση. Δεν θέλει χρόνο, θέλει τρόπο! 3 λεπτά γεμάτα παραλλαγές της σανίδας για να πάρει φωτιά όλο το σώμα. Σειρά σου τώρα: πώς σου φάνηκε το σημερινό βίντεο; *Πάντα συμβουλευόμαστε τον […]
Second Look 