*English below*

Το αφεντικό μου δεν με πληρώνει ποτέ στην ώρα μου. Ο υπάλληλος στην χ υπηρεσία μου απευθύνεται ως «ψιτ, κοπελιά». Ο γείτονας συχνά πυκνά παρκάρει μπροστά στο γκαράζ μου, παρά την πινακίδα. Ο σύντροφος μου μού ακυρώνει ραντεβού την τελευταία στιγμή. Η φίλη μου αργεί μία ώρα και βάλε στις συναντήσεις μας. #truestories

Σου ακούγονται οικεία τα παραπάνω;

 

Ένα από τα δυσκολότερα μαθήματα, αλλά και τα σημαντικότερα επιτεύγματα της ενήλικης ζωής μας είναι να θέτουμε τα όρια μας. Αυτό σημαίνει όχι μόνο να ξεκαθαρίζουμε ευθύς εξαρχής τι είμαστε διατεθειμένοι να δεχτούμε, αλλά και να μπορούμε να διεκδικούμε όποτε υπάρξει ανάγκη. Ναι, το ξέρω, δεν είναι εύκολο ειδικά αν έχεις συνηθίσει να είσαι το καλό παιδί. Ναι, έχουμε και κρίση, δεν μπορούμε να μοιράζουμε τα «όχι» με το τσουβάλι. Ευτυχώς, σου έχουμε καλά νέα.

 

1. Δεν μπορείς να ευχαριστείς τους πάντες.

Αποδέξου αυτήν την μεγάλη αλήθεια. Δεν θα σε συμπαθούν όλοι, δεν θα σε λατρεύουν όλοι. Πολλοί άνθρωποι θα αντιδράσουν αρνητικά – ακόμη κι επιθετικά- όταν θέσεις όρια, αφού θα έχουν συνηθίσει να είσαι υποχωρητική ή να συγχωρείς τα πάντα ή να αναλαμβάνεις και τη δουλειά του συναδέλφου για έκτη φορά αυτόν τον μήνα- λέμε τώρα.

2. Λίγα λόγια και καλά

Δεν χρειάζονται μακροσκελείς εξηγήσεις. Ούτε χρειάζεται να πεις σε κάποιον  απέναντί σου όλα όσα του έχεις μαζεμένα εδώ και πέντε μήνες, ειδικά αν αυτός/ή δεν είναι διατεθειμένος να καταλάβει. Ο θυμός μπορεί να σε κάνει να χάσεις το δίκιο σου, άλλωστε. Ευθύτητα και ευγένεια -και επαγγελματισμός, ανάλογα με την περίσταση- είναι απαραίτητα εφόδια.

3. Επίλεξε προσεκτικά τις λέξεις που θα χρησιμοποιήσεις.

Επειδή όταν μιλάμε για όρια, δεν εννοούμε τσακωμούς και χωρισμούς και παραιτήσεις, είναι σημαντικό να επιλέξεις τις σωστές λέξεις για να εκφράσεις, και στην τελική, να καταφέρεις αυτό που θέλεις. Άλλο το «Ρε Γιωργάκη, δεν είμαι η μάνα σου να σου μαζεύω τα σώβρακα από το πάτωμα, έλεος πια», άλλο το « Αγάπη μου, θα ήθελα να μοιραζόμαστε πιο ισότιμα τις δουλειές του σπιτιού».

 ΕΧΤRA TIP: Μην ζητάς συγγνώμη όταν διεκδικείς τα αυτονόητα.

4. Εξάσκηση

Το να θέτεις όρια είναι και θα είναι κάτι που θα βρεις ξανά και ξανά στο δρόμο σου. Άνθρωποι και περιστάσεις θα σου δώσουν άπειρες ευκαιρίες να εξασκηθείς. Κάθε φορά που θα πετυχαίνεις μια μικρή νίκη, θα νιώθεις όλο και πιο δυνατός/ή και θα κερδίζεις τον σεβασμό των γύρω σου – και, πάνω από όλα, τον δικό σου.

Για περισσότερες ιδέες και προτάσεις, φρόντισε να μας ακολουθήσεις στο Facebook και στο  Pinterest .

 

Copyright: Second Look gr

---

Setting boundaries

My boss never pays me on time. The lady at the tax office addressed me as «hey, you!» My neighbour keeps parking his car in my space. My partner is cancelling our date at the last minute. My friend is in the habit of standing me up for over an hour. #true stories

Do any of these statements sound familiar to you?

Among the hardest lessons and most important achievements of our adult life is setting our boundaries. This means that not only should we be clear about what we are willing to accept in the first place, but we should also stand up for ourselves if need be. Yes, I know it’s not easy, especially if you are used to being the «good guy/girl». Yes, we are also not living in the best of times economic-wise, therefore we can’t just spread our «no’s» without consideration.

Thankfully, we’ve got some good news for you.

1.You can’t please everybody.

Accept this important truth. You can’t be liked or adored by everyone. Many people may react negatively – or even aggressively- when you begin to set your boundaries if they are used to your being submissive or too forgiving or your taking on your co-worker’s task for the sixth time this month (ehm).

2. Just a few words

Long explanations are unnecessary. There’s also no point in getting everything you’ve been keeping against someone for the past five months off your chest , especially if they’re not particularly willing to understand. Anger can really mess up your argument. Therefore, straightforwardness, politeness and professionalism (depending on the circumstances) are essential in this process.

3. Choose your wording carefully.

Setting boundaries doesn’t necessarily mean quarrels, break-ups and resignations. How so? Well, you need to carefully select the words you will use in order to get your message across and, ultimately, achieve your goal. There is a clear difference between nagging your partner about him not taking on his share of the house chores and asking him to contribute more equally to your shared home.

Extra tip: Don’t apologise when claiming something you deserve.

4. Practice makes perfect.

The need to set your boundaries is one you’ll come across time and again. People and circumstances will give you infinite opportunities to practise this skill. Every time you achieve a small victory, you’ll feel stronger and stronger and you’ll earn respect- first and foremost your own.

For more ideas and daily updated content, follow us on Facebook and Pinterest.

Copyright: The article above is intellectual property of ‘Second Look gr’.