Μέρες καραντίνας / Days of quarantine

*scroll for English text*

Καθώς η καραντίνα πλησιάζει προς το τέλος της (ελπίζουμε οριστικό), είπαμε να πρωτοτυπήσουμε και να μοιραστούμε και την δική μας εμπειρία, ελπίζοντας ότι κάποιος αναγνώστης/αναγνώστρια θα ταυτισθεί ή έστω θα περάσει μερικά όμορφα λεπτά διαβάζοντάς την.

Στην καραντίνα…

Μείναμε σε απόλυτη απομόνωση, μη έχοντας αντικρίσει άλλο έμβιο ον (από κοντά) για μέρες συνεχόμενες και βρήκαμε την ευκαιρία στην ησυχία να ξανασυστηθούμε με τον εαυτό μας. Ή «καραντινιαστήκαμε» με την οικογένειά μας και ανακαλύψαμε ότι γελάμε πολύ όταν είμαστε μαζί (και μάθαμε, επίσης, από πού έχουμε κληρονομήσει την αγάπη και την τάση μας προς το θέατρο και το δράμα).

Ωθούμενες από την αρχική υπερένταση της αβεβαιότητας, καταπιαστήκαμε με εργασίες στο σπίτι, κάναμε εκκαθάριση σε ντουλάπες, αναμορφώσαμε βιβλιοθήκες, οργανώσαμε μέχρι και τα μπαχαρικά μας (έλεος!). Γενικώς, κάναμε χώρο για ό,τι νέο έλθει στην ζωή μας από δω και μπρος.

Ανακαλύψαμε εκ νέου την αγάπη μας για την ζαχαροπλαστική (Άκη, μας έχεις κάψει), πειραματιστήκαμε δε και με σπιτικές βίγκαν συνταγές. Ξεκινήσαμε ένα συλλογικό ταξίδι με προορισμό την δημιουργία της ιδανικής ρουτίνας περιποίησης προσώπου. Επιτέλους, μας έγινε συνήθεια να φοράμε ανελλιπώς κρέμα ματιών και, ναι, σκοπεύουμε να εμμείνουμε στην καλή αυτή συνήθεια!

Καταναλώσαμε χωρίς ενοχές άφθονες ποσότητες σοκολάτας, αλλά φτιάξαμε και κανάτες ολόκληρες πράσινου τσαγιού και αφεψημάτων. Είδαμε πολλές σειρές και ντοκιμαντέρ του Netflix, αλλά και τις δωρεάν προβολές των μιούζικαλ του Andrew Lloyd Webber κάθε Παρασκευή. Επιστρέψαμε σε λατρεμένα σάουντρακ και τραγουδήσαμε μαζί (συγγνώμη, αγαπητοί γείτονες!), ενώ εξερευνήσαμε το έργο νέων καλλιτεχνών.

Εντρυφήσαμε σε βιβλία ψυχολογίας ή διοχετεύσαμε την δημιουργικότητά μας σε από καιρό παραμελημένα ενδιαφέροντα (ένα προσχέδιο μετα-αποκαλυπτικού μυθιστορήματος, για παράδειγμα).  Γεμίσαμε τα διαμερίσματά μας με χαρτάκια εμψυχωτικών φράσεων ή συμμετείχαμε σε προκλήσεις διαλογισμού.

Μην γελιέστε, δεν ήταν όλα καλά και ανθηρά. Υπήρχαν στιγμές δύσκολες, αν και σε καμία περίπτωση δεν συγκρίνονται με όσα έζησαν και ζουν όσοι εργάζονται στην πρώτη γραμμή, όσοι νόσησαν ή πέρασαν τον εγκλεισμό σε μια κακοποιητική κατάσταση. Δεν μπορούμε να αρνηθούμε, ωστόσο, ότι καθεμία και καθένας μας βίωσε και κλήθηκε να αντιμετωπίσει μια πρωτόγνωρη κατάσταση με πολύπλευρες προκλήσεις.

Υπήρξαν μέρες που κατορθώσαμε να αντεπεξέλθουμε σε ένα ενεργητικό και παραγωγικό πρόγραμμα, αλλά και πολυάριθμες άλλες που γίναμε και πάλι νυχτοπούλια, με αποτέλεσμα το επόμενο πρωί να κυκλοφορούμε σαν ζόμπι και να αναζητούμε με μανία υδατάνθρακες.

Κάποιες φορές, η συνεχής κοινωνική επαφή (μέσω σόσιαλ μίντια, φυσικά) ήταν επιτακτική για να συνεχίσουμε, ενώ άλλες, τα κοινωνικά διαλείμματα και ένα καλό ποτό ή κλάμα απεδείχθησαν απαραίτητα για την διατήρηση της ψυχικής μας ισορροπίας. Φιλίες ξεκαθαρίστηκαν και απρόσμενα φλερτ ξεπήδησαν από το πουθενά.

Γενικώς, όντως μείναμε σπίτι. Για 51 ημέρες. Και αγωνιστήκαμε να εκμεταλλευτούμε μια τρομακτική και ανησυχητική περίοδο όσο το δυνατόν καλύτερα, έχοντας στον νου ότι είμαστε αρκετά τυχερές να διαθέτουμε αναπαυτικούς καναπέδες και άνετα μπαλκόνια.

Αντίο, καραντίνα. 


 

So… as the lockdown comes to an end (is this the real life?), we decided to share our experience of it all in the hopes that some reader will relate or at least spend a couple of fun minutes.

What was it like being in quarantine, then?

We spent time in absolute isolation, having not seen another person -in person- for days on end and thus had the rare chance to be reintroduced to ourselves in silence.  Or we quarantined with family only to find out we can have the hell of a laugh together (and to discover where we got that ‘theatre’ gene from).

We delved into home projects, urged by the initial rush of uncertainty, decluttered wardrobes, sorted out bookcases, organised our shelves of spices’ mixes and purged old items to clear out space for the new about to come.

We rediscovered our love of baking and experimented with homemade vegan recipes. Together we set out on a collective journey towards creating the perfect skincare routine. We finally made a habit of using eye cream on a daily basis and yes, we intend to stick to it!

We unapologetically ate possibly infinite amounts of chocolate, but also made batches of green/herbal tea. We watched Netflix series and documentaries as well as Andrew Lloyd Webber’s free-streamlined musicals on Fridays. We revisited our favourite soundtracks and sang along (sorry, neighbours) and explored new artists and albums.

We immersed ourselves into psychology-related content or channeled our creativity into neglected passions (yes, post-apocalyptic novel draft, I’m looking at you).We filled our apartments with post-its of motivational mantras or joined meditation challenges.

And mind you, there were hard times galore. Not as hard as someone working in the frontline or having a loved one get sick or being stuck in an abusive home. Yet we must admit that everyone has had to cope with this unprecedented situation and face multi-layered challenges along the way.

There were days when we managed to stick to a high-energy productive schedule, but  on numerous others our natural night owl tendencies took the upper hand, only to make us walk around like zombies and binge on carbs non-stop the following day.

On certain days, constant social interaction was imperative to keep us going whereas, on others, social breaks and a good cry/drink was essential to our mental balance. We sorted out friendships and ignited impossibly unexpected romances.

All in all, we stayed at home for 51 days. We tried to make the best of a frightening and worrisome time while we were lucky enough to enjoy our comfy sofas and balconies.

So long, quarantine; it has been quite a ride.

 

Πέννες με κρεμώδη σάλτσα ντομάτας και σπανάκι

Μια νόστιμη παραλλαγή της μακαρονάδας που δεν απαιτεί να είσαι wannabe μάστερ σεφ! Τα υλικά μας είναι μεσογειακά και η παρασκευή δεν παίρνει πολλή ώρα. Ιδανική για την μέρα των ζυμαρικών, που οι περισσότεροι (ελπίζουμε πως) έχετε!

 

Τα ΥΛΙΚΑ μας  (για 4 μερίδες)

  • 1 κουτ. σ. ελαιόλαδο
  • 1/2 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 2 σκελίδες σκόρδου λιωμένες
  • 800 γραμ. ντομάτες κονκασέ (2 συσκευασίες)
  • 200 γραμ. τυρί κρέμα
  • 2 κουτ. γλ. ξερή ρίγανη
  • 2 κουτ.γλ. ξερό βασιλικό
  • 1/2 κουτ. γλ. αλατοπίπερο
  • 200 γραμ. baby σπανάκι
  • 400 γραμ. πέννες ή άλλο ζυμαρικό της αρεσκείας σου
  • Φρέσκος βασιλικός και παρμεζάνα (προαιρετικά) για το σερβίρισμα

Creamy Tomato Spinach Pasta- made with just 10 ingredients in less than 30 minutes, this recipe will make pasta night a breeze! (vegan + gluten-free)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα με αλατισμένο νερό, βράζουμε τα ζυμαρικά κατά τις οδηγίες της συσκευασίας τους.

Σε ένα μεγάλο τηγάνι, σοτάρουμε σε μέτρια φωτιά το κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να ροδίσουν και έπειτα προσθέτουμε το σπανάκι, το οποίο ανακατεύουμε μέχρι να μαραθεί.

Στο ίδιο τηγάνι, προσθέτουμε την ντομάτα και τα μπαχαρικά. Μειώνουμε την θερμοκρασία, ώστε απλά να σιγοβράζει. Βάζουμε και το τυρί κρέμα και ανακατεύουμε έως ότου ομογενοποιηθεί πλήρως το μείγμα μας.

Στραγγίζουμε τα ζυμαρικά και τα ρίχνουμε στο τηγάνι με την σάλτσα. Αναδεύουμε για να καλυφθούν πλήρως.

Σερβίρουμε προαιρετικά με φρέσκο βασιλικό και παρμεζάνα!

Enjoy! Περιμένουμε τις εντυπώσεις σου στα σχόλια!

Ακολούθησε το Second Look gr για να μην ενημερώνεσαι για ό,τι νέο δημοσιεύουμε!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

Credit/Photo: makingthymeforhealth.com

Copyright: Second Look gr

 

 

Happy 2nd Birthday, Second Look gr!

Δύο χρόνια πριν η ημέρα αυτή είχε απέραντη χαρά και ανυπομονησία, αφού δημοσιεύσαμε τα πρώτα μας άρθρα και το Second Look έγινε από αφηρημένη ιδέα έργο χειροπιαστό.

Ούτε στα πιο τρελά μας όνειρα δεν φανταζόμασταν πως η δεύτερη επέτειος του blog μας θα μας έβρισκε σε αυτο-περιορισμό (το social distancing θα είναι η φράση της χρονιάς!).

Κι όμως ποτέ άλλοτε δεν ήμασταν τόσο κοντά. Χάρη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η επικοινωνία μας είναι συνεχής, αδιάκοπη, σε σημείο που δεν ξέρουμε πως θα αποτοξινωθούμε από την συνήθεια αυτήν όταν όλο αυτό θα περάσει – γιατί θα περάσει.

Η αλληλοστήριξη είναι δεδομένη, είτε θέλουμε να γκρινιάξουμε, είτε να μοιραστούμε το προσωπικό μας ρεπορτάζ από την πιο πρόσφατη εξόρμηση στο σούπερ μάρκετ, είτε απλά για να υπενθυμίσουμε η μία στην άλλη να προσέχει. Και κυρίως για να μοιραζόμαστε αστεία memes που κάνουν τις μέρες πιο ανάλαφρες και ανεκτές.

Ευχόμαστε λοιπόν το 2021 να μας βρει σε καλύτερη φάση, αλλά εν τω μεταξύ νιώθουμε ευγνωμοσύνη που έχουμε τόσα μέσα που διευκολύνουν την ζωή μας (hello, Netflix; hello, comfy leggings),έχουμε την υγεία μας, καθώς και την ευκαιρία να έλθουμε πιο κοντά με τους ανθρώπους που έχουν σημασία.

Καλή δύναμη σε όλες και όλους!

Η ομάδα του Second Look gr

Πειραγμένη χωριάτικη σαλάτα με κινόα

Λατρεύουμε την άνοιξη για όλα τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα που φέρνει. Και βεβαίως έχουμε μια αδυναμία στις σαλάτες – κι όχι μόνο γιατί έχουμε vegan στην ομάδα μας- αλλά γιατί αποτελούν πλήρη και χορταστικά γεύματα και δεν χρειάζονται μαγείρεμα. Σήμερα, Παρασκευή, έχουμε μια εύκολη χωριάτικη σαλάτα αλλά με ένα twist κινόας για να μην βαριόμαστε. By the way, η κινόα αποτελεί εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης!

ΥΛΙΚΑ

  • 1 1/2 φλιτζάνι ζωμού λαχανικών
  • 1 μέτριο αγγούρι, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κυβάκια
  • 250 γραμ. ντοματίνια κομμένα στην μέση
  • 1 μέτρια κόκκινη πιπεριά, καθαρισμένη και κομμένη σε κυβάκια
  • 1 φλιτζάνι φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκομμένο
  • 1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι σε κυβάκια
  • 1 φλιτζάνι ελιές κομμένες στην μέση
  • 100 περίπου γραμμ. φέτα τριμμένη
  • 1/4 φλιτζ. έξτρα παρθένου ελαιολάδου
  • 1/4 φλιτζ. κόκκινο ξύδι
  • 1/2 κουτ. γλ. ξερή ρίγανη
  • 1 κουτ. γλ. φρέσκο άνηθο
  • 1/2 κουτ. γλ. αλάτι
  • 1/2 κουτ. γλ. πιπέρι
  • 1 κουτ. γλ. μέλι
  • 1 κουτ. γλ. χυμό λεμονιού

greek-quinoa-salad-800x1200

 

EKTEΛΕΣΗ

Σε μια μεσαία κατσαρόλα, ανακάτεψε την κινόα με τον χωμό λαχανικών. Άφησέ το να πάρει μια βράση σε υψηλή θερμοκρασία κι έπειτα χαμήλωσε την φωτιά, ώστε να μαγειρευτεί για 20-25 λεπτά (έως ότου απορροφηθεί το υγρό).

Στην συνέχεια, αφού βγάλεις την κατσαρόλα από την φωτιά, άσε την κινόα να «ξεκουραστεί» για 5 λεπτά πριν την αφρατέψεις με ένα πιρούνι.

Σε ένα μεγάλο μπωλ, ανάμειξε την κινόα, τα ντοματίνια, το αγγούρι, το κρεμμύδι, τον μαϊντανό, τις ελιές και την φέτα. Σε ένα μικρό μπωλ, συνδύασε το ελαιόλαδο, το ξύδι, το μέλι, τον χυμό λεμονιού, την ρίγανη και τον άνηθο – και φυσικά το αλατοπίπερο.

Ρίξε την σως πάνω στην σαλάτα και ανακάτεψε. Βάλε το μπωλ στο ψυγείο για μισή ώρα, ώστε να δέσουν οι γεύσεις.

Enjoy! Περιμένουμε τις εντυπώσεις σου στα σχόλια!

Ακολούθησε το Second Look gr για να μην ενημερώνεσαι για ό,τι νέο δημοσιεύουμε!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

Credit/Photo: wholefully.com

Copyright: Second Look gr

 

 

Τι κάνουμε τις μέρες του αυτο-περιορισμού…

Έχοντας πάρει στα σοβαρά τα αναγκαία μέτρα αυτο-περιορισμού και τις εκκλήσεις των γιατρών, το Second Look μένει στο σπίτι. Μπορεί να είμαστε γενικώς σπιτόγατες, κυρίως λόγω του όλες τις εργάσιμες μέρες είμαστε (ήμαστε;) συνεχώς έξω, αλλά ο περιορισμός αυτός μπορεί να μας σπάσει τα νεύρα.

Σαν υπεύθυνοι και σώφρονες άνθρωποι, όμως, δεν θα διακινδυνεύσουμε την υγεία ημών και των ευπαθών ατόμων που έχουμε γύρω μας. Εργαζόμαστε από το σπίτι, επικοινωνούμε από τηλεφώνου και μέσω Skype και θα βρούμε τρόπο να αντέξουμε – αν όχι να ευχαριστηθούμε αυτήν την δύσκολη για όλους περίοδο.

Πώς περνάμε τις μέρες αυτές;

  1. Στοιβάζοντας τα αδιάβαστα ως τώρα βιβλία μας συνοδεία μιας κανάτας γαλλικού καφέ. Δεν έχουμε την δικαιολογία ότι δεν έχουμε χρόνο, οπότε όρεξη να υπάρχει και ως το τέλος της περιπέτειας θα είμαστε φωτεινοί παντογνώστες. Μπορούμε, εναλλακτικώς, να εγγραφούμε στο ηλεκτρονικό αναγνωστήριο της Εθνικής Βιβλιοθήκης για να αποκτήσουμε πρόσβαση σε δεκάδες τίτλους.

89835244_194107972005527_2031289492559626240_n

2. Κάνουμε γενική καθαριότητα στο σπίτι, χωρίς να μπορεί να μας χαρακτηρίσει μικροβιοφοβικές και υποχόνδριες. Η αγάπη μου για το dettol επιτέλους δικαιώνεται πανηγυρικά!

 

3. Ασχολούμαστε με home projects, όπως εκκαθάριση αποθηκών, ντουλάπας κτλ. ή επιστρατεύουμε την δημιουργικότητά μας και φτιάχνουμε διακοσμητικά και κοσμήματα. Οτιδήποτε ως τώρα διστάζαμε να αρχίσουμε ελλείψει ελευθέρου χρόνου μπορεί να μπει στην λίστα.

 

4. Πεταγόμαστε στο σούπερ μαρκετ (ΔΕΝ σαρώνουμε τα χαρτιά υγείας ωσάν να επίκειται πόλεμος!) και προμηθευόμαστε τα απαραίτητα υλικά για να δοκιμάσουμε νέες συνταγές. Και τον χρόνο μας θα σκοτώσουμε και θα γεμίσουμε την κατάψυξη με νόστιμα και υγιεινά γεύματα για τις επόμενες εβδομάδες, προσπαθώντας να μην υποκύψουμε βέβαια στο συναισθηματικό φαγητό. Δες ιδέες εδώ, εδώ και εδώ.

 

5. Γυμναζόμαστε! Για να μας φύγουν τα νεύρα, η υπερένταση της απραξίας και να μην σκοτωθούμε μεταξύ μας μέσα στο σπίτι. Και να κάνουμε και τέλειο κορμί!

Μερικές προτάσεις:

Yoga για δημιουργικότητα – 41 λεπτά

 

Cardio kickboxing – 25 λεπτά

 

Mat pilates για τα πόδια και τους γλουτούς – 50 λεπτά

 

Ασκήσεις barre μπαλέτου για αρχαρίους – 35 λεπτά

 

6. Παρακολουθούμε σεμινάρια και podcasts στο edx και στο LinkedIn Learning. Αφού θα επηρεαστούμε οικονομικά από την κρίση αυτήν, ας κάνουμε μια προσπάθεια να ενδυναμώσουμε την θέση μας στην αγορά εργασίας μέσω της ενίσχυσης των γνώσεων και των δεξιοτήτων μας.

 

7. Τίποτα δεν ανεβάζει το ηθικό περισσότερο από την μουσική. Κλείνουμε την τηλεόραση και ξεκολλάμε από τον αδιάκοπο βομβαρδισμό ειδήσεων και memes (guilty as charged!) και εξερευνούμε την δισκογραφία ενός καλλιτέχνη ή συγκροτήματος. Ας γίνουμε και πιο ενημερωμένοι και ψαγμένοι άνθρωποι επί τη ευκαιρία. 😉

Το Κασετόφωνο, για παράδειγμα, θα βγάζει συνεχώς καινούριες playlists!

 

8. Κανονίζουμε coffee και wine dates με φίλους μέσω skype! Η απομόνωση δεν μας πτοεί, καθώς με την τεχνολογία μπορούμε να διατηρήσουμε συνεχή επαφή, να μοιραστούμε τους φόβους μας, αλλά να γελάσουμε και λίγο και να ξεχαστούμε. Ας αδράξουμε την ευκαιρία να έλθουμε πιο κοντά.

 

9. Λιώνουμε στις ταινίες και το Netflix. Επιτέλους, θα κάτσω να δω τα οσκαρικά «Παράσιτα», καθώς κι ατελείωτες σειρές χωρίς ενοχές.

 

Καλή δύναμη, τα ξαναλέμε σύντομα.

(άλλωστε #μένουμε σπίτι, δεν έχουμε και πουθενά να πάμε!)

 

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

Πετυχαίνουμε ποτέ τους στόχους της νέας χρονιάς;

Οι περισσότεροι τέτοιες μέρες μπαίνουμε στην διαδικασία ενός απολογισμού της χρονιάς που πέρασε και θέτουμε νέους στόχους για το έτος που έπεται. Ειδικά, φέτος, που κλείνει μια δεκαετία, η διαδικασία αυτή μοιάζει σημαντικότερη από άλλες φορές. Αλλά, ας είμαστε ειλικρινείς. Θυμάται κανείς μας τον Ιούνιο ποιους στόχους είχε βάλει τις πρώτες μέρες του Ιανουαρίου; Ακόμα κι αν δεν έχουν ήδη ξεχαστεί, σίγουρα βάζουμε νερό στο κρασί μας ή τους αμελούμε.

Φέτος, λέω να δοκιμάσω κάτι διαφορετικό. Πάνε οι γενικοί και μεγαλόπνοι στόχοι, ποιο το νόημά τους αν δεν έχουν αποτέλεσμα; Αν είναι να πετύχω όσα θέλω, χρειάζομαι σχέδιο και μάλιστα βιώσιμο. Η ιδέα είναι η εξής: κάθε μήνα θα δίνω προτεραιότητα σε ένα θέμα, όχι σε δέκα ταυτόχρονα.

 

Για παράδειγμα, τον Ιανουάριο θα δώσω βάση στο θέμα «ΑΣΚΗΣΗ«. Μάλιστα, έχω ήδη κανονίσει με μια φίλη να ακολουθήσουμε ένα 30ήμερο Yoga Challenge για να κινητοποιούμε και να ενθαρρύνουμε η μία την άλλη. Αν δεν θέσουμε τώρα τα θεμέλια για ένα υγιές και ανθεκτικό σώμα, πότε θα το κάνουμε;

Αν σε ενδιαφέρει να συμμετάσχεις:

 

Τον Φεβρουάριο σειρά θα πάρει το καυτό ζήτημα «ΧΡΗΜΑΤΑ«. Είναι μερικά πράγματα που με αγχώνουν και τα έχω συνειδητά αναβάλει εδώ και καιρό. Μετά τις αναπόφευκτες σπατάλες της γιορτινής περιόδου, θα πρέπει να εξετάσω τις αποταμιεύσεις μου, να κοιτάξω τα ασφαλιστικά μου, να αναθεωρήσω το budget μου αν χρειαστεί.

 

Τον Μάρτιο θα ασχοληθώ με το «ΣΠΙΤΙ«. Εαρινή εκκαθάριση, επισκευές και αλλαγές που πρέπει να γίνουν θα πάρουν τα ηνία, πιθανώς και μια μετακόμιση. Άλλωστε, το σπίτι είναι ένα work in progress, πάντα υπάρχει κάτι να βελτιώσεις και να συμπληρώσεις.

 

Τον Απρίλιο θα ασχοληθώ με την ψηφιακή ζωή μου. Είναι ώρα για το ετήσιο back-up των αρχείων μου, την τακτοποίηση αρχείων και φωτογραφιών, αλλά και για μια γερή αποτοξίνωση από τα social media.

 

Το σχέδιό μου φτάνει ως εδώ. Τον Μάιο θα αξιολογήσω την πρόοδο και θα αποφασίσω τι θα κάνω την υπόλοιπη χρονιά, έχοντας στο μυαλό μου ότι έως να έρθει το 2020 στο τέλος του θα είμαι πολλά βήματα μπροστά από το σημείο εκκίνησης.

 

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

Copyright: Second Look gr

 

Πώς ήταν το 2019 για σένα; 10 ερωτήσεις αυτογνωσίας

Αύριο είναι Παραμονή Πρωτοχρονιάς. Πάει και το 2019. Πως πέρασε ούτε που το καταλάβαμε. Ήταν μια γεμάτη και έντονη χρονιά για μας, γεμάτη αλλαγές και μεταβάσεις που ελπίζουμε ότι θα μας βγουν σε καλό – τουλάχιστον έως τώρα τα σημάδια είναι ευνοικά. Δύσκολη χρονιά, επίσης. Γεμάτη μαθήματα.

Και τώρα που έφθασε στο τέλος της, ήρθε η κατάλληλη στιγμή να κοιτάξουμε πίσω μας και να αναλογιστούμε τι κερδίσαμε και τι θα αφήσουμε πίσω, τι μπορούμε να αλλάξουμε και να βελτιώσουμε στο 2020 που πλησιάζει.

Παρακάτω θα βρεις 10 ερωτήσεις, έτσι για καθοδήγηση στην διαδικασία.

 

1. Ποιους από τους στόχους μου πέτυχα φέτος;

2. Ποιοι στόχοι μου θέλουν ακόμη δουλειά; Τι μπορώ να κάνω για να τους φτάσω;

3. Ποια ήταν οι αγαπημένες μου καλές εμπειρίες;

4. Ποιος άνθρωπος (ή ποιοι) υπήρξαν εξεχόντως σημαντικοί στην ζωή μου; Υπάρχουν κάποιοι με τους οποίους ήρθα κοντά ή άλλοι από τους οποίους απομακρύνθηκα;

5.  Άλλαξαν οι προτεραιότητές μου και γιατί;

6. Τι θα άλλαζα στο έτος που πέρασε;

7. Ποια ήταν η μεγαλύτερη πρόκληση/δυσκολία που αντιμετώπισα;

8. Σε ποιους τομείς της ζωής μου έδωσα μεγαλύτερο βάρος; Θα κάνω φέτος κάτι διαφορετικό;

9. Τι θέλω να αφήσω πίσω στο 2019;

10. Ποιο ήταν το μεγαλύτερο μάθημα που έλαβα;

 

Καλή χρονιά!!

 

Ακολούθησε το Second Look gr για να μην ενημερώνεσαι για ό,τι νέο δημοσιεύουμε, ειδικά στο εορταστικό mode των γιορτών!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

 

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

Self-care στις γιορτές

Λογικά θα περιμένεις και συ να έχεις δυο-τρεις μέρες ελεύθερες λόγω αργιών για ξεκούραση και διασκέδαση. Ας γελάσουμε. Πού χρόνος;

Πάρτι, ξενύχτια και πολλά ποτά. Κοινωνικές υποχρεώσεις, office parties, οικογενειακά τραπέζια. Shopping για δώρα, σουπερμάρκετ για να ετοιμάσεις τα πιο πάνω τραπέζια,  γενική καθαριότητα στο σπίτι. Παιδιά με τα σχολεία κλειστά (enough said). Άντε μετά να έχεις όρεξη πας για pilates ή να βάλεις το δαντελωτό και την ζαρτιέρα που έχουν κατακλείσει τις βιτρίνες των καταστημάτων εσωρούχων λόγω εορτών.

Η περίοδος των γιορτών συνοδεύεται από ένα αχρείαστο άγχος να τα προλάβουμε όλα, να περάσουμε υπέροχα, να ευχαριστήσουμε τους πάντες – ακόμη και να χωρέσουμε όλες τις ευχάριστες δραστηριότητες σε δύο μέρες αργιών.

Έρχεται, επομένως, το ερώτημα: πώς μπορείς να μην αφήσεις τον εαυτό σου και την φροντίδα σου και να απολαύσεις ταυτόχρονα την πανέμορφη αυτή περίοδο;

 

  1. Βάλε μια υπενθύμιση στο κινητό σου να πίνεις νερό.

Ή κατέβασε ένα σχετικό app. Τις μέρες αυτές πίνουμε παραπάνω αλκοόλ και καφέδες, άρα το δέρμα μας αφυδατώνεται ευκολότερα. Άσε που τα υπέροχα καλούδια που σερβίρουμε στα τραπέζια έχουν σίγουρα περισσότερο αλάτι και λιπαρά, οπότε καλό είναι να αποφύγουμε την κατακράτηση και να βοηθήσουμε τον ταλαίπωρο οργανισμό μας να αποβάλει τις τοξικές ουσίες. Επίσης, θυμήσου το γνωστό και χρήσιμο κόλπο για να αποφύγεις το hangover: να εναλλάσσεις κάθε αλκοολούχο ποτό με ένα ποτήρι νερό.

 

2. Σχεδίασε τις εξορμήσεις για ψώνια και δώρα εγκαίρως

Μην αφήσεις την εξόρμηση στα μαγαζιά για την παραμονή των Χριστουγέννων ή της Πρωτοχρονιάς, που γίνεται χ α μ ό ς και όλοι είναι εκνευρισμένοι από το στρίμωγμα και την αναμονή. Κάνε εγκαίρως τα ψώνια σου -ίσως μια καθημερινή μετά την δουλειά, αφού πρώτα έχεις κάνει μια λίστα με τα άτομα στα οποία θες να πάρεις δώρα, έχεις καθορίσει το διαθέσιμο budget και έχεις βρεις ιδέες για τις αγορές σου. Έτσι την παραμονή, εάν δεν εργάζεσαι, θα μπορείς να την περάσεις άνετα και να πιεις απλά έναν καφέ.

 

3. Προγραμμάτισε τις προσωπικές σου δραστηριότητες

Το περπάτημά σου ή το session στο γυμναστήριο είναι η δική σου ώρα και αδιαπραγμάτευτη. Μάλιστα, γιατί να μην την περάσεις στην ατζέντα σου μαζί με τις υποχρεώσεις (χωρίς βεβαίως να την θεωρήσεις άλλη μία δυσάρεστη υποχρέωση που πρέπει να φύγει από την to-do list), για να μην μπεις στον πειρασμό να την ακυρώσεις; Από την άλλη, έστω και σύντομα διαλείμματα για σένα μπορούν να κάνουν την διαφορά: ένα πεντάλεπτο διαλογισμού, λίγο stretching πριν τον ύπνο, ένα ζεστό μπάνιο με αρωματικά αφρόλουτρα.

 

4. Ζήσε με όλες σου τις αισθήσεις

Πόσες αναμνήσεις δεν έχουμε συνδέσει με μυρωδιές, γεύσεις και ήχους; Κι όμως, στην καθημερινότητα προσπερνάμε βιαστικά εμπειρίες, από τις οποίες θα αντλούσαμε μεγαλύτερη ευχαρίστηση, αν τις βιώναμε χρησιμοποιώντας συνειδητά όλες μας τις αισθήσεις. Πώς γίνεται αυτό; Βάλε σε ένα μπρίκι φλούδες μανταρινιού και στικ κανέλας σε χαμηλή φωτιά και θα μοσχομυρίσει αμέσως όλο το σπίτι με φυσικό τρόπο. Προτίμησε ρούχα με ιδιαίτερες υφές, όπως κασμίρ, βελούδο, σατέν ή χνουδωτά πουλόβερ και κουβέρτες καναπέ. Συνόδευσε την εργασία σου με μια γιορτινή jazz playlist η το χιτ του δικού μας γραφείου για καθαρή σκέψη και συγκέντρωση:

 

5. Όλα με μέτρο

Φυσικά, οι μέρες αυτές αποτελούν ειδική περίσταση και έχουμε κάθε δικαίωμα να το ρίξουμε έξω και να μην περιοριζόμαστε. Ωστόσο, το όριο πρέπει να το βάλουμε όπου νιώθουμε εμείς καλά. Για παράδειγμα, δεν λέμε να κάνεις δίαιτα, αλλά να επιλέγεις τις ποσότητες και τις τροφές (και τα ποτά) που δεν σε κάνουν να νιώθεις φουσκωμένη, βαριά και νωθρή. Να πάρεις δώρα, αλλά να μην πιεστείς αν δεν έχεις αρκετά χρήματα και υπερχειλίσει το budget. Να βγαίνεις, αλλά αν προτιμάς να κοιμηθείς νωρίς και να φρεσκαριστείς, να μην νιώσεις ξενέρωτος επειδή  άλλοι ποστάρουν τις ολονύκτιες περιπέτειές τους στα social media.

 

6. Χαμήλωσε τις προσδοκίες

Όπως λέγαμε στην αρχή, περιμένουμε τις γιορτές για να περάσουμε τέλεια και έχουμε υψηλές προσδοκίες για το πως θα είναι. Αυτές όμως συχνά διαψεύδονται. Μπορεί να είναι ένας καυγάς που μας χαλά την διάθεση, μια πρόσφατη απώλεια αγαπημένου ανθρώπου, πλάνα που ανατρέπονται τελευταία στιγμή ή ακόμη και μια γερή ίωση που μας καθηλώνει. Πολλοί βιώνουν μια μελαγχολία, καθώς δεν περνούν την καλύτερη φάση της ζωής τους και πιέζονται να δείχνουν τρισευτυχισμένοι. Ε, ας αποδεχτούμε ότι έτσι έχουν τα πράγματα- τίποτα δεν είναι τέλειο και τα φωτάκια και τα στολίδια δεν μας λύνουν μαγικά όλα μας τα προβλήματα…

 

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr