Υγιεινά wraps με γλυκοπατάτα και αβοκάντο

Θες ένα νόστιμο και υγιεινό δείπνο χωρίς πολλά υλικά και προετοιμασίες; Και μεις το ίδιο, αφού ο χρόνος είναι χρήμα και προτιμάμε να τον αφιερώνουμε σε πιο σημαντικά (και διασκεδαστικά)  πράγματα. Συνολικά η σημερινή συνταγή χρειάζεται 50 λεπτά, μόλις 10 για την προετοιμασία και 40 για το ψήσιμο. Εδώ θα φτιάξουμε 2 μερίδες.

ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΜΑΣ

  • 4 τορτίγιες
  • 1 μεσαίου μεγέθους γλυκοπατάτα
  • 1 αβοκάντο
  • 2 φλ. φυλλώδη λαχανικά της αρεσκείας σου
  • 2/3 φλ. γιαούρτι
  • 1 κουτ. σούπας μουστάρδα
  • Ελαιόλαδο
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
  • Kόλιανδρο και νιφάδες από μπούκοβο για το σερβίρισμα
  • Type: Vegetarian

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Ξεφλούδισε την γλυκοπατάτα και κόψε την σε κυβάκια των 1 εκατοστών.
  2. Τοποθέτησε τα κυβάκια σε ταψί με χαρτί ψησίματος.
  3. Πρόσθεσε αλάτι, πιπέρι και ψέκασε λίγο ελαιόλαδο. Ανακάτεψε τα για να πάνε παντού τα καρυκεύματα.
  4. Ψήσε τις πατάτες για περίπου 30 λεπτά έως να ροδίσουν.
  5. Πλύνε και στέγνωσε τα πράσινα λαχανικά τους.
  6. Ξεφλούδισε το αβοκάντο και κόψε το σε λεπτές φέτες.
  7. Ανάμειξε το γιαούρτι με ένα κουταλάκι γλυκού ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.
  8. Ώρα να γεμίσουμε τις τορτίγιες μας! Πρώτα, μια στρώση από πράσινα λαχανικά, μετά τις ψητές γλυκοπατάτες, τις φέτες από αβοκάντο και λίγη σως γιαουρτιού. Στόλισε τα wraps με φρέσκο κόλιανδρο και μπούκοβο.
  9. Τύλιξε τα και είναι έτοιμα για φάγωμα!

* Τα wraps μας μπορούν να διατηρηθούν στο ψυγείο έως και 2 ημέρες.

Ακολούθησέ μας για να ενημερώνεσαι για κάθε νέο άρθρο!

Έλα στην παρέα μας στο Facebook!

Photo + Credit: Fitness Blender

Δες επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

Η 7ήμερη πρόκληση για να ανανεώσεις την σχέση σου

Τι θα λέγατε για ένα challenge; Πόσο συχνά διαβάζουμε (και υποκύπτουμε) σε προκλήσεις βελτίωσης της διατροφής μας, της φυσικής μας κατάστασης, καθώς και σε self-care challenges? Καιρός είναι να κάνουμε κάτι και για την σχέση μας! Πρόκειται για την συμβουλή που (επίσης συχνότατα) ακούμε να «βάλουμε την σχέση μας ως προτεραιότητα»και άλλα τέτοια γενικόλογα. Επειδή διακοπές δεν προβλέπονται σύντομα, θα εκμεταλλευτούμε την εβδομάδα που προηγείται του Αγίου Βαλεντίνου – αρχίζοντας από σήμερα!- για να ταράξουμε λίγο τα νερά και … έχουμε πρόγραμμα!

Μέρα 7η

Θυμηθείτε το πρώτο σας ραντεβού.  Ακόμη κι αν απλά το συζητήσετε και μεταφερθείτε λίγο πίσω σε εκείνη την ημέρα, θα σας ξυπνήσει όμορφα συναισθήματα νοσταλγίας. Αν είναι δυνατό, μπορείτε να αναπαραστήσετε κάποια κομμάτια, π.χ. να μαγειρέψετε το ίδιο φαγητό ή να πιείτε ένα ποτό στο ίδιο μαγαζί που είχατε πάει την πρώτη εκείνη φορά.

 

Μέρα 6η

Μάθετε με τι τρόπο θέλει ο καθένας να λαμβάνει αγάπη από τον άλλο, κάνοντας το σχετικό τεστ στο 5lovelanguages.com. Συχνά δεν νιώθουμε ότι το ταίρι μας μάς νοιάζεται, καθώς ίσως εκφράζει την αγάπη του με τρόπο διαφορετικό από τον δικό μας. Προφορική επιβεβαίωση, μικρές πράξεις εξυπηρέτησης, ποιοτικός χρόνος, χειροπιαστά δώρα ή φυσική επαφή; Διαλέγετε και παίρνετε!

 

Μέρα 5η

Breakfast in bed! Σήμερα θα είναι λογικά Κυριακή, άρα οι ρυθμοί χαλαροί και ιδανικοί για χουζούρεμα και λουκούλλειο πρωινό για δύο στο κρεβάτι. Ο έρωτας περνά από το στομάχι και, για να είμαστε ειλικρινείς, σπανίως έχουμε χρόνο να απολαύσουμε μια τέτοια περίσταση.

 

Μέρα 4η

Κάντε 5 κομπλιμέντα μέσα στην ημέρα. Προφανώς, πρέπει να διαλέξετε να πείτε μια καλή κουβέντα για όσα πραγματικά εκτιμάτε και θαυμάζετε. Θυμηθείτε πως τα ψεύτικα κομπλιμέντα είναι χειρότερα από καθόλου κομπλιμέντα.

adult-beach-coast-698885

Μέρα 3η

Ώρα για λίγο ανταγωνισμό! Ένα παιχνίδι, μια πρόκληση και φυσικά ένα ελκυστικό βραβείο για τον νικητή – δεν γίνεται χωρίς αυτό! Τόσα θέλει για να ανάψουν τα αίματα!

 

Μέρα 2η 

Σχεδιάστε ένα μελλοντικό ταξίδι! Ποιος δεν λατρεύει τα ταξίδια και πόσο τέλειο είναι, τέλος πάντων, να ψάχνεις και να σχεδιάζεις και να ονειρεύεσαι τι ωραία που θα περάσεις; Ε, αυτό επί δύο, εσάς τους δύο δηλαδή!

 

Μέρα 1η 

Date night! Χα, θα κάνουμε την διαφορά και θα βγούμε ραντεβού στις 13 του μηνός. Γιατί μπορούμε και, μεταξύ άλλων, θα βρούμε και ευκολότερα κράτηση στο αγαπημένο μας μαγαζί. Η βραδιά του ραντεβού θέλει ιδιαίτερη περιποίηση και όλο το σκηνικό που θα κάνατε εάν ήταν να βγείτε με ένα άτομο που μόλις γνωρίσατε και σας έχει πάρει τα μυαλά: ντυθείτε, στολιστείτε, παρφουμαριστείτε και έτοιμοι για την έξοδο.

Υ.Γ. Δεν είναι η ώρα για συζητήσεις περί υποχρεώσεων, παιδιών, σκυλιών, γατιών, ούτε η στιγμή να γκρινιάξετε για την άσχημη μέρα στην δουλειά. Keep it sexy! ❤

 

Ακολούθησέ μας για να ενημερώνεσαι για κάθε νέο άρθρο!

Έλα στην παρέα μας στο Facebook και το Pinterest (που όλο και μεγαλώνει)!

 

Δες επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

 

Τα 5 γνωρίσματα του σωστού leader

Ορισμένοι άνθρωποι έχουν έμφυτες ηγετικές τάσεις και αυτό βγαίνει προς τα έξω. Καταφέρνουν να ανελιχθούν σε θέσεις ισχύος και να εμπνεύσουν και να οδηγήσουν την ομάδα και τους συνεργάτες τους στην επιτυχία. Αυτό δεν σημαίνει πως οι υπόλοιποι δεν μπορούν να αναπτύξουν τις ηγετικές τους ικανότητες, ώστε να γίνουν σωστοί ηγέτες στο αντικείμενό τους.

#1 Επικοινωνία

Οι σωστοί leaders γνωρίζουν πόσο απαραίτητη είναι η συχνή και ανοικτή επικοινωνία. Πρέπει να είναι προσεγγίσιμοι, ώστε οι συνεργάτες να αισθάνονται άνετα να εκφράζουν απορίες και προβληματισμούς. Επίσης, αντιλαμβάνονται ότι είναι δυνατόν να προκύψουν  ασυνεννοησίες και φροντίζουν να επικοινωνούν ξεκάθαρα τις οδηγίες, τους στόχους και τα θέλω τους.

 

#2 Συνεργασία

Οι καλοί ηγέτες γνωρίζουν πως δεν θα βρίσκονται για πολύ στην κορυφή, εάν δεν ξεχωρίσουν τα μοναδικά ταλέντα και δεν ενθαρρύνουν την ποικιλία και την διαφορετικότητα στην ομάδα που τους περιβάλλει. Δημιουργούν ένα περιβάλλον, στο οποίο όλοι νιώθουν ελεύθεροι να ξεδιπλώσουν τις ιδέες τους, ενώ στο τέλος επικρατεί η καλύτερη.

 

#3 Πρωτοβουλία

Οι σωστοί ηγέτες δεν είναι συγκεντρωτικοί. Αναγνωρίζουν πως τα δικά τους χαρίσματα και οι δεξιότητές τους δεν είναι πάντοτε το κέντρο του κόσμου. Αντιθέτως, ενώ θέτουν σαφείς στόχους και προσδοκίες, επιτρέπουν και ενθαρρύνουν τους συν αυτώ να αναπτύξουν πρωτοβουλίες για να λύσουν τα προβλήματα και να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις που συναντούν. Επιπλέον, παρέχουν συστηματικά πληροφορίες και υποστήριξη.

 

#4 Ταπεινότητα

Ενδιαφέρονται περισσότερο για το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται παρά για το ποιος θα λάβει τα εύσημα. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν είναι φιλόδοξοι, αλλά η φιλοδοξία τους δεν περιορίζεται καθαρά σε προσωπικό επίπεδο και επεκτείνεται σε όλη την ομάδα και την οντότητα που εκπροσωπεί.

 

#5 Αποφασιστικότητα

Επιδεικνύουν επιμονή και συστηματικότητα στις προσπάθειές τους. Έχουν πάθος με το αντικείμενο με το οποίο ασχολούνται και δεσμεύονται όχι μόνο να επιτύχουν το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, αλλά και να εμπνέουν και να συμπαρασύρουν τους υπολοίπους στην επιτυχία.

 

Ακολούθησέ μας για να ενημερώνεσαι για κάθε νέο άρθρο!

Έλα στην παρέα μας στο Facebook!

 

Δες επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

15 τρόποι να φτιάξει η διάθεση σου τώρα κιόλας!

Σώσε αυτό το άρθρο για όποτε τυχαίνει να έχεις άσχημη διάθεση. Πολλή δουλειά; Ρουτίνα και βαρεμάρα; Τσακωμός; Εδώ θα βρεις 15 τρόπους να νιώσεις καλύτερα.

Extra tip: αντίγραψε τα παρακάτω σε χαρτάκια και βάλε τα σε ένα μπωλ. Κάθε φορά που θα έχεις ανάγκη λίγη βοήθεια, θα τραβάς ένα χαρτάκι και θα έχεις την λύση στα χέρια σου! 

#1 Πιες ένα φλιτζάνι καφέ.

#2 Διάβασε ένα βιβλίο περιπέτειας.

#3 Γράψε 3 πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνώμων.

#4 Περπάτησε.

#5 Κάνε διαλογισμό.

#6 Πάρε μέρος σε καλλιτεχνικές δραστηριότητες.

#7 Κάνε πράγματα που συνήθως κάνεις όταν είσαι χαρούμενος/η, ακόμα κι αν δεν νιώθεις καθόλου έτσι.

#8 Αγόρασε ή φτιάξε ένα δώρο για κάποιον που αγαπάς.

#9 Βγάλε όλον τον θυμό σου σε ένα σημείωμα και μετά σκίσε και πέταξέ το.

#10 Κάνε μια αγκαλιά.

#11 Πρόσφερε εθελοντική δουλειά.

#12 Γυμνάσου.

#13 Συγκεντρώσου σε μια δύσκολη εργασία ή εξάσκησε τις δεξιότητες σου π.χ. σε ένα μουσικό όργανο.

#14 Δημιούργησε λίστες με πράγματα που αγαπάς (στον εαυτό σου, στους άλλους, τραγούδια, ταινίες και ό,τι άλλο σε κάνει να αισθάνεσαι όμορφα).

#15 Πάρε έναν υπνάκο.

 

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερες ιδέες και έμπνευση ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

 

 

12 καλές συνήθειες για το Σ/Κ

Πόσο ευκολότερες και ήρεμες μπορούν να γίνουν οι εργάσιμες όταν κάνουμε λίγη προετοιμασία το Σαββατοκύριακο;

Το Thrive Global μας παρουσίασε συνήθειες που θα βελτιώσουν την εργάσιμη εβδομάδα μας κι εμείς επιλέξαμε όσες μας ταιριάζουν περισσότερο.

 

#1 Τακτοποίησε το σπίτι και κάνε τις βαρετές δουλειές. Θα ελευθερώσεις πολύτιμο ελεύθερο χρόνο μέσα στην εβδομάδα.

#2 Δες ρομαντικές κωμωδίες. Είναι ανάλαφρες και μας φτιάχνουν την διάθεση. Ή και θρίλερ. Ο καθένας με τα γούστα του.

#3 Καθιέρωσε Κυριακές χωρίς την χρήση ηλεκτρικών συσκευών. Αυτό σημαίνει ότι θα γλιτώσεις χρόνο από το μαγείρεμα, αλλά και το ατέρμονο χάζεμα στο ίντερνετ. Περισσότερη ώρα για ύπνο, ξεκούραση και βόλτες έξω.

#4 Προετοίμασε τα γεύματα της εβδομάδας. Ψώνισε τα απαραίτητα, πλύνε τα λαχανικά και τα φρούτα σου, ετοίμασε φαγητά και αποθήκευσέ τα στην κατάψυξη. Θα σου λύσει τα χέρια και θα γλιτώσεις χρόνο και χρήμα και ανθυγιεινές επιλογές της τελευταίας στιγμής.

 

 

#5 Περπάτησε μόνος-η στην φύση. Στο πάρκο ή στην εξοχή, πριν χαλάσει ο καιρός. Μην τα ξαναλέμε για τα οφέλη του βαδίσματος, ε;

#6 Άσε τις εκκρεμότητες και τις to-do λίστες στην άκρη. Πάντοτε θα βρεις κάτι επιπλέον να κάνεις. Δεν έχεις όμως πάντοτε ώρα να απολαύσεις την βόλτα σου, το βιβλίο σου, την ταινία σου.

#7 Απόλαυσε ένα σπιτικό happy hour. Ευκαιρία να ιδωθείς με τον/την σύντροφό σου ή με τους φίλους σου και να τα πείτε συνοδεία ενός καλού κρασιού.

#8 Γυμνάσου με παρέα. Πάρε το ταίρι σου, την μαμά ή τους κολλητούς σου και πηγαίνετε μαζί για προπόνηση. Στην Ελλάδα το έχουμε συνήθεια να βρισκόμαστε πάνω από ένα τραπέζι με φαγητά και καλούδια. Αυτό όμως δεν ευνοεί και πολύ την σιλουέτα μας, οπότε ας δοκιμάσουμε ένα gym date.

 

#9 Μην μιλάς για την δουλειά. Πάλι την Δευτέρα εκεί θα είσαι. Τα όποια προβλήματα και εκκρεμότητες θα σε περιμένουν, οπότε δεν χρειάζεται να τα κουβαλάς μαζί σου και να τα συζητάς τα Σαββατοκύριακα.

#10 Πέρασε χρόνο με το κατοικίδιο σου. Ανιδιοτελής αγάπη, αυτό μόνο.

#11 Γιόρτασε τις επιτυχίες σου. Δεν λέμε να ανοίγεις και σαμπάνιες κάθε Σ/Κ, αλλά κάνε μια νοερή λίστα με όσα πήγαν καλά τις περασμένες μέρες.

#12 Κάνε ένα απολαυστικό μπάνιο (ή ντους θα λέγαμε εμείς, που είναι πιο οικολογικό). Επί τη ευκαιρία, καθαρίζεις το μπάνιο σου, ανάβεις και μερικά κεράκια, καθώς χωρίς ατμόσφαιρα δεν γίνεται και χαλαρώνεις με τα πιο αρωματικά σου αφρόλουτρα.

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερες συνταγές κι άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

 

Copyright: Second Look gr

Vegan Breakfast #4: Blueberry muffins

Μέχρι τώρα, δεν πιστεύω να υπάρχει κανένα παράπονο για δύσκολες εκτελέσεις και δυσεύρετα υλικά! Αφήσαμε λοιπόν ένα πολύ αγαπημένο πρωινό για το τέλος, που θα συνοδεύσει άψογα τον πρωινό καφέ.

Blueberry muffins!

Υλικά:

  • 1/2 φλιτζάνι αλεύρι
  • 1/2 φλιτζάνι ζάχαρη
  • 1 τσιμπιά αλάτι
  • 2 κουταλιές της σούπας baking powder
  • 3/4  του φλιτζανιού φυτικό γάλα (αγαπάμε αμυγδάλου)
  • 1/4  του φλιτζανιού ελαιόλαδο
  • 1 κούπα φρέσκα ή κατεψυγμένα blueberries

Εκτέλεση:

  1. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180°C στον αέρα.
  2. Αναμειγνύουμε σε ένα μπολ το αλεύρι, τη ζάχαρη, το αλάτι και το baking powder.
  3. Προσθέτουμε το γάλα και το ελαιόλαδο κι ανακατεύουμε.
  4. Προσθέτουμε τα blueberries κι ανακατεύουμε πολύ απαλά.
  5. Βάζουμε τα χαρτάκια για muffin στο ταψί για muffin και γεμίσουμε το κάθε χαρτάκι μέχρι τη μέση (αν το γεμίσουμε τελείως θα ξεχειλίσει η ζύμη μας).
  6. Ψήνουμε για περίπου 25-30 λεπτά.

Προσοχή, γιατί ο κάθε φούρνος διαφέρει στην ώρα ψησίματος!

Αντί για blueberries μπορούμε να βάλουμε raspberries ή σταγόνες κουβερτούρας!

Ιδανικό Friday treat ή για πρωινό στη δουλειά τις Δευτέρες ώστε να ξεκινάει καλά η εβδομάδα μας!

 

Κάνε subscribe για νέες συνταγές ΚΑΘΕ ΒΔΟΜΑΔΑ!

Για περισσότερες συνταγές κι άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

Photos: Pinterest

Copyright: Second Look gr

Hello Fall! 5 tips για την φθινοπωρινή διακόσμηση

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι δεν συνηθίζουμε να διακοσμούμε το σπίτι για το φθινόπωρο – καμία σχέση με την υπερπαραγωγή των Χριστουγέννων, άντε και το Πάσχα με τα λαγουδάκια. Κι όμως αυτός είναι ο τρόπος να αγαπήσουμε το φθινόπωρο, την μεταβατική εποχή, την λίγο μελαγχολική.

Πόσο θα θέλαμε τα σπίτια μας να μοιάζουν με αυτά του Pinterest..! Όσες ώρες περνάμε χαζεύοντας στην δημοφιλή εφαρμογή, μας έρχεται έμπνευση να φροντίσουμε και τον δικό μας χώρο.

Για να δούμε πώς μπορούμε να πάρουμε ιδέες από το Pinterest και με λίγα χρήματα να μεταμορφώσουμε το σπίτι μας.

Γήινα χρώματα

Μαξιλάρια και ριχτάρια αλλάζουν και γίνονται μπεζ, καφέ, μπορντώ, αλλά και καρώ.

236ad82845d353c839e647782cc7c817

 

Φυσικά υλικά

Το φθινοπωρινό στυλ είναι αρκετά ρουστίκ. Αγόρασε ένα ψάθινο καλάθι για αποθήκευση ή γέμισε ένα μπωλ με κουκουνάρια.

4d94c1d4b71d9b12e7158d1952cc9d96

Logo

Ένα μαξιλάρι, ένα χαλί εισόδου ή μια κορνίζα με ένα καλωσόρισμα ή ένα λογοπαίγνιο σχετικό με την εποχή είναι μια οικονομική προσθήκη.

b5f46ea4b71ea62f9ca431dbcdcba00c

 

Χρυσάνθεμα

Ανέκαθεν το είχα στο μυαλό μου ως το λουλούδι του Οκτωβρίου. Δεν γίνεται να λείπει μια γλάστρα με χρυσάνθεμα από το μπαλκόνι σου.

assorted-beautiful-bloom-1158783.jpg

 

Σύγχρονο styling

Θα έχετε δει συχνά πυκνά στο Pinterest πόσο τάση είναι να δημιουργείς θεματικές γωνιές στο σπίτι. Όλα μοιάζουν πιο σύγχρονα αλλά και πιο τακτοποιημένα με αυτόν τον τρόπο.

Τι κάνεις εσύ;

Σε έναν δίσκο συγκεντρώνεις όλα τα σχετικά φθινοπωρινά διακοσμητικά, ένα βάζο με λουλούδια, κεράκια, κολοκύθες κτλ. και το αποτέλεσμα είναι όμορφο και καθόλου υπερφορτωμένο.

ef99e906786333703e24a5144051b08c

 

Σειρά σου τώρα: μοιράσου μαζί μας τις ιδέες σου για φθινοπωρινή διακόσμηση στα σχόλια!

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερες συνταγές κι άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Photos: Pinterest

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

Μυστικά ομορφιάς που όντως δουλεύουν!

Αγαπημένα μου κορίτσια,

Τώρα που μπαίνουμε στο φθινόπωρο, ήρθε η ώρα να μοιραστούμε κάποια μυστικά ομορφιάς που μας βγάζουν ασπροπρόσωπες. Τόσα και τόσα tips ομορφιάς βλέπουμε στο διαδίκτυο, ειδικά με την άνθηση των influencers στο YouTube, αλλά εδώ σου έχω αυτά που ισχύουν!

Μαλλιά: ψαλίδα και ξηρότητα

adult-blonde-female-973401

Πόσες φορές έχουμε αναγκαστεί να κόψουμε παραπάνω τα μαλλιά μας επειδή οι άκρες μας είναι ξηρές και έχουμε ψαλίδα; Απαντώ εγώ για σας, άπειρες!

Δε θα σας πω τα κλασικά για τη θερμότητα, το συχνό λούσιμο κλπ. Εννοείται να αποφεύγουμε όσο το δυνατόν να τα καίμε και να λουζόμαστε ανά 2-3 μέρες (αν αντέχει το μαλλί μας και περισσότερο), ενώ πολύ καλή λύση είναι τα dry shampoo! Αυτό όμως που βοηθάει πολύ στην ενυδάτωση των μαλλιών μας είναι οι μάσκες. Και εδώ θα μου πείτε «το ξέρουμε, αλλά πού χρόνος και γι’ αυτό μέσα στο ντους;».

Προσωπικά, εφαρμόζω τη μάσκα σε στεγνά μαλλιά 2 φορές τη βδομάδα και κάνω δουλίτσες μέσα στο σπίτι μέχρι να ζεστάνει το νερό. Και ποιο το αποτέλεσμα; Τέλη Αυγούστου γράφω το άρθρο, μετά από επίσκεψη στο κομμωτήριο και ενώ τα μαλλιά μου θα ήταν ταλαιπωρημένα λόγω του καλοκαιριού και των βαφών, η κομμώτριά μου τα βρήκε στα καλύτερά τους και τα κόψαμε ελάχιστα!

Photo by Element5 Digital on Pexels.com

 

Πρόσωπο: σπυράκι από το πουθενά

adult-bath-bathroom-192474

 

Ήρθε η ώρα για ύπνο και βλεπουμε σπυράκι στον καθρέφτη. Mayday!

Υπάρχουν αρκετές λύσεις. Οδοντόκρεμα, τριμμένη ασπιρίνη αλλά η δική μου αγαπημένη είναι το μηλόξιδο! Με βοήθησε να απαλλαχτώ από τα σπυράκια μια και καλή ένα διάστημα που το έβαζα συστηματικά. Βάζουμε σε μια μπατονέτα ή βαμβάκι και απλώνουμε στο σπυράκι. Αν δεν έχει φύγει την επόμενη μέρα, επαναλαμβάνουμε και τέλος μετά!

Photo by Leah Kelley on Pexels.com

 

Νύχια: σπάνε εύκολα;

Εσπασε ένα νύχι πολύ βαθιά και δεν θέλουμε να το κόψουμε. Τι κάνουμε;

Εμπνευσμένο από το YouTube, βάζουμε ειδική κόλλα νυχιών ή διαφανές βερνίκι στο σπασμένο νύχι και κολλάμε είτε ένα κομματάκι που έχουμε κόψει από φακελάκι του τσαγιού είτε ένα κομματάκι χαρτοπετσέτας (προσοχή, να είναι μονό φύλλο!). Το κομματάκι πρεπει να καλύπτει το σπάσιμο, όχι όλο το νύχι. Μετά, περνάμε ό,τι βερνίκι θέλουμε και έτοιμο!

 

Σειρά σου τώρα: μοιράσου τις δικές σου συμβουλές μαζί μας.

Ακολούθησέ μας στο Facebook και στο Pinterest για ακόμη περισσότερα!

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

Vegan Breakfast #3: οι πιο γρήγορες μπάρες δημητριακών

Αυτό είναι όχι μόνο πρωινό αλλά είναι και snack! Επιτέλους μια συνταγή για μπάρες που με ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΕ!

Μπάρες δημητριακών ΧΩΡΙΣ ψήσιμο!

Υλικά:

  • 1/4 του φλιτζανιού φυτικό βούτυρο ή λάδι καρύδας
  • 1/4 του φλιτζανιού σιρόπι αγαύης ή σενδάμου
  • 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
  • 1 φλυτζάνι ξηρούς καρπούς της προτίμησης σου (προτείνουμε 1/2 φλιτζάνι αμύγδαλα ωμά κι ανάλατα, 1/4 του φλιτζανιού ηλιόσποροι, 1/4 του φλιτζανιού κολοκυθόσποροι και 1 κουταλιά της σούπας σπόροι Chia)
  • 1 μικρή τσιμπιά αλάτι
  • 1 τσιμπιά από κανέλα, κάρδαμο και μοσχοκάρυδο
  • 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο αποξηραμένο φρούτο ή φρούτα (εδώ έχουμε σύκο)

Εκτέλεση:

  1. Αναμειγνύουμε σε ένα μπολ τη βρώμη, του ξηρούς καρπούς και τα αποξηραμένα φρούτα.
  2. Αναμειγνύουμε σε ένα προθερμασμένο τηγάνι το βούτυρο και τα μπαχαρικά, μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα και το αδειάζουμε στο μπολ με τους ξηρούς καρπούς.
  3. Ανακατεύουμε μέχρι να γίνουν μία μάζα και το απλώνουμε ομοιόμορφα σε ένα ταψί που έχει πάνω λαδόκολλα και το τοποθετούμε στο ψυγείο όλο το βράδυ.
  4. Βγάζουμε το ταψί και κόβουμε σε μεριδούλες.

Έτοιμες! Διατηρούνται στο ψυγείο μέχρι 2 εβδομάδες!

Κάνε subscribe για νέες συνταγές ΚΑΘΕ ΒΔΟΜΑΔΑ!

Για περισσότερες συνταγές κι άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

Photos: Pinterest

Copyright: Second Look gr

Ιδέες για ραντεβού… μεσοβδόμαδα!

Όσο η μέρα έχει μόνο 24 ώρες, μέσα στις οποίες καλείσαι να βγάλεις το ψωμί σου, να εξελίξεις την καριέρα σου, να πας σουπερμάρκετ και γυμναστήριο, καθώς και να κοιμηθείς αρκετά για να ξυπνήσεις φρεσκαδούρα, ο χρόνος που περνάς με το ταίρι σου πέφτει όλο και χαμηλότερα στην λίστα προτεραιοτήτων.

Έτσι, προσπαθείτε να αναπληρώσετε τον χαμένο χρόνο και να «ζουλήξετε» όσα δεν κάνατε μαζί μέσα στην εβδομάδα σε ένα σαββατοκύριακο που περνάει αστραπιαία. Αυτό όμως προκαλεί πίεση – πότε θα περάσετε καλά, πότε θα συζητήσετε τα σοβαρά θέματά σας, πότε θα τσακωθείτε, πότε θα μείνετε μέσα για movie night και πότε θα βγείτε έξω να ξερουτινιάσετε;

Συγκεντρώσαμε και παρουσιάζουμε – πάντα κατόπιν έρευνας και brainstorming – μερικές ιδέες, ώστε να περνάτε ευχάριστο χρόνο μαζί μέσα στην εβδομάδα.

1.Μαγειρέψτε μαζί το δείπνο σας, όχι ως αγγαρεία, μα ως ιεροτελεστία συνοδεία της αγαπημένης σας μουσικής (και με ένα μπουκάλι κρασί, όπως στις ταινίες). Ύστερα, απολαύστε την δημιουργία σας στην αυλή ή στο μπαλκόνι, όσο ακόμη ο καιρός επιτρέπει εξωτερική ρομαντζάδα.

adult-alcohol-blur-374073

 

2. Πηγαίνετε στο γήπεδο για να παρακολουθήσετε το αγαπημένο σας άθλημα. Ακόμη κι αν υποστηρίζετε διαφορετικές ομάδες, λίγος ανταγωνισμός θα ανάψει τα αίματα. Υ.Γ. Λίγη προσοχή στις μολότοφ.

 

3. Συνδυάστε τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι σας σε μία δραστηριότητα. Π.χ. ο δικός μου σύντροφος λατρεύει το ψάρεμα. Εγώ πάλι όχι. Ωστόσο, μου αρέσει να βρίσκομαι κοντά στην θάλασσα. Εκείνος, λοιπόν, εξασκεί το χόμπι του κι εγώ χαλαρώνω, απολαμβάνω την θέα και τραβώ φωτογραφίες το τοπίο.

affection-beach-couple-1330808

 

4. Προπονηθείτε για έναν στόχο fitness μαζί. Ίσως θέλετε να χάσετε τα κιλά που βάλατε χάρη στα αυγουστιάτικα ουζάκια και παγωτά. Ίσως αποφασίσατε να τρέξετε σε έναν μαραθώνιο. Καθιερώστε να συναντιέστε μερικές φορές την εβδομάδα για μια ώρα περπάτημα ή μια σκληρή προπόνηση crossfit. Ο κοινός σας στόχος θα σας παρακινεί!

 

5. Κάντε ένα πρωτότυπο πικνίκ. Περάστε από το αγαπημένο σας μαγαζί με street food, διαλεξτε το φαλάφελ, το μπουρίτο ή το σουβλάκι σας και απολαύστε το καθισμένοι στο τραπεζομάντηλό σας στο κοντινότερο πάρκο. Το να βγείτε για ρομαντικό δείπνο δεν ισούται απαραίτητα με ακριβά εστιατόρια, επίσημο ένδυμα και κλιματισμό. Και το πικνίκ δεν σημαίνει ότι πρέπει να ετοιμάσετε καλαθάκι από το σπίτι και να εκδράμετε στα δάση. Επιλέξτε την ευκολία και την ομορφιά από την καθεμία εκ των λύσεων.

activity-adult-barbecue-344102

 

6. Καθιερώστε την καινοτομία. Δηλαδή, την επίσκεψη σε ένα νέο event, μια νέα ταινία τις ημέρες με τις μειωμένες τιμές των εισιτηρίων, ένα κοντινό μουσείο, μια βόλτα στο λούνα παρκ- μεσοβδόμαδα, ώστε να μη ζείτε μόνο για την άφιξη του Σαββατοκύριακου. Η εξερεύνηση της καλλιτεχνικής και της ιστορικής πλευράς της πόλης σας μπορεί να γίνει διασκεδαστική (κι άκρως ανανεωτική), χωρίς να ξοδέψετε χρόνο ή χρήματα που δεν διαθέτετε.

 

Σειρά σου τώρα: Μοιράσου τις δικές σου ιδέες για ραντεβού!

Ακολούθησε το Second Look gr στα social media –>Facebook και Pinterest!

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr