Σπιτικές μάσκες ομορφιάς

Ένεκα καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο απ’ ό,τι συνήθως να «σκοτώσουμε». Ακόμη κι αν η εξ αποστάσεως εργασία, οι καθημερινές δουλειές και το Netflix είχαν προτεραιότητα, η φροντίδα του προσώπου συμπεριλαμβανόταν στην εβδομαδιαία ρουτίνα και μάλιστα σε συνδυασμό με πειραματισμό με φυσικά υλικά που υπήρχαν στα σπίτια μας.

Ψάξαμε για ιδέες, τις δοκιμάσαμε και η ετυμηγορία μας συνοψίζεται στις 4 παρακάτω μάσκες. Enjoy!

Για ενυδάτωση και θρέψη

Μέλι κι βρώμη

  • 1/3 φλ. βρώμη
  • 1 κουτ.σ. μέλι
  • 1 κουτ. σ. coconut oil
  • 1-2 κουτ.σ. νερό

Βάζουμε σε ένα μπλέντερ την βρώμη, ώστε να γίνει σαν σκόνη. Ύστερα, ανακατεύουμε την με το μέλι και το λάδι καρύδας. Προσθέτουμε λίγο νερό για να γίνει σαν πάστα. Δεν θα πρέπει να είναι ούτε πολύ αραιή πολύ πηχτή, ίσα να στέκεται στο πρόσωπο χωρίς να πέφτει.

Την μάσκα αυτήν την αφήνουμε για 5-10 λεπτά και την αφαιρούμε με χλιαρό νερό. Έπειτα, βάζουμε την ενυδατική μας κρέμα.

 

 

Για αντιγήρανση και απαλότητα

Αγγούρι και αλόη

  • 1 μέτριο αγγούρι
  • 1 κουτ. σ. γιαούρτι
  • 1 κουτ. σ. αλόη
  • 2 κουτ. σ. βρώμη

Βάζουμε όλα τα υλικά πλην της βρώμης στο μπλέντερ για να αναμιχθούν. Στο τέλος προσθέτουμε και την βρώμη και περνάμε το μείγμα ελάχιστα για να διαλυθεί και η βρώμη.

Αφήνουμε την μάσκα για 20-30 λεπτά και ξεπλένουμε. Ιδανική επιλογή αν θέλουμε πιο απαλή και φωτεινή επιδερμίδα.

Υ.Γ. Αν θέλουμε επιπλέον λάμψη, προσθέτουμε και λίγο χυμό λεμονιού στην μάσκα μας (βιταμίνη C γαρ).

 

woman-washing-her-face-3762460

Για λάμψη

Μέλι και λάδι καρύδας

  • 2 κουτ. σ. μέλι
  • 2 κουτ.σ. λάδι καρύδας

Απλώς ανακατεύουμε τα δύο υλικά.

Αφήνουμε την μάσκα αυτήν στο πρόσωπο για 15-20 λεπτά. Έχουμε υπ’όψιν ότι δεν θα στεγνώσει και ότι είναι είναι κατάλληλη για ξηρή ή μικτή, μα όχι λιπαρή, επιδερμίδα. Αφαιρούμε την μάσκα με μια πετσέτα και ζεστό νερό. Δεν χρειάζεται να βάλουμε καν ενυδατική κρέμα, καθώς το πρόσωπο θα είναι απαλό και λαμπερό.

 

 

Για καθαρισμό και απολέπιση

Καφές και γιαούρτι

  • 1/4 φλ. γιαούρτι
  • 2 κουτ.σ. καφέ αλεσμένο (π.χ. φίλτρου)

Απλώς αναμειγνύουμε τα δύο υλικά.

Απλώνουμε την μάσκα και κάνουμε μασάζ με τα χέρια μας για 2-3 λεπτά και στην συνέχεια την αφήνουμε για 15 λεπτά. Αφαιρούμε με χλιαρό/ζεστό νερό. Voila! Καθαρότερη επιδερμίδα χωρίς νεκρά κύτταρα και χωρίς ακριβά καλλυντικά.

 

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

 

Self-care στις γιορτές

Λογικά θα περιμένεις και συ να έχεις δυο-τρεις μέρες ελεύθερες λόγω αργιών για ξεκούραση και διασκέδαση. Ας γελάσουμε. Πού χρόνος;

Πάρτι, ξενύχτια και πολλά ποτά. Κοινωνικές υποχρεώσεις, office parties, οικογενειακά τραπέζια. Shopping για δώρα, σουπερμάρκετ για να ετοιμάσεις τα πιο πάνω τραπέζια,  γενική καθαριότητα στο σπίτι. Παιδιά με τα σχολεία κλειστά (enough said). Άντε μετά να έχεις όρεξη πας για pilates ή να βάλεις το δαντελωτό και την ζαρτιέρα που έχουν κατακλείσει τις βιτρίνες των καταστημάτων εσωρούχων λόγω εορτών.

Η περίοδος των γιορτών συνοδεύεται από ένα αχρείαστο άγχος να τα προλάβουμε όλα, να περάσουμε υπέροχα, να ευχαριστήσουμε τους πάντες – ακόμη και να χωρέσουμε όλες τις ευχάριστες δραστηριότητες σε δύο μέρες αργιών.

Έρχεται, επομένως, το ερώτημα: πώς μπορείς να μην αφήσεις τον εαυτό σου και την φροντίδα σου και να απολαύσεις ταυτόχρονα την πανέμορφη αυτή περίοδο;

 

  1. Βάλε μια υπενθύμιση στο κινητό σου να πίνεις νερό.

Ή κατέβασε ένα σχετικό app. Τις μέρες αυτές πίνουμε παραπάνω αλκοόλ και καφέδες, άρα το δέρμα μας αφυδατώνεται ευκολότερα. Άσε που τα υπέροχα καλούδια που σερβίρουμε στα τραπέζια έχουν σίγουρα περισσότερο αλάτι και λιπαρά, οπότε καλό είναι να αποφύγουμε την κατακράτηση και να βοηθήσουμε τον ταλαίπωρο οργανισμό μας να αποβάλει τις τοξικές ουσίες. Επίσης, θυμήσου το γνωστό και χρήσιμο κόλπο για να αποφύγεις το hangover: να εναλλάσσεις κάθε αλκοολούχο ποτό με ένα ποτήρι νερό.

 

2. Σχεδίασε τις εξορμήσεις για ψώνια και δώρα εγκαίρως

Μην αφήσεις την εξόρμηση στα μαγαζιά για την παραμονή των Χριστουγέννων ή της Πρωτοχρονιάς, που γίνεται χ α μ ό ς και όλοι είναι εκνευρισμένοι από το στρίμωγμα και την αναμονή. Κάνε εγκαίρως τα ψώνια σου -ίσως μια καθημερινή μετά την δουλειά, αφού πρώτα έχεις κάνει μια λίστα με τα άτομα στα οποία θες να πάρεις δώρα, έχεις καθορίσει το διαθέσιμο budget και έχεις βρεις ιδέες για τις αγορές σου. Έτσι την παραμονή, εάν δεν εργάζεσαι, θα μπορείς να την περάσεις άνετα και να πιεις απλά έναν καφέ.

 

3. Προγραμμάτισε τις προσωπικές σου δραστηριότητες

Το περπάτημά σου ή το session στο γυμναστήριο είναι η δική σου ώρα και αδιαπραγμάτευτη. Μάλιστα, γιατί να μην την περάσεις στην ατζέντα σου μαζί με τις υποχρεώσεις (χωρίς βεβαίως να την θεωρήσεις άλλη μία δυσάρεστη υποχρέωση που πρέπει να φύγει από την to-do list), για να μην μπεις στον πειρασμό να την ακυρώσεις; Από την άλλη, έστω και σύντομα διαλείμματα για σένα μπορούν να κάνουν την διαφορά: ένα πεντάλεπτο διαλογισμού, λίγο stretching πριν τον ύπνο, ένα ζεστό μπάνιο με αρωματικά αφρόλουτρα.

 

4. Ζήσε με όλες σου τις αισθήσεις

Πόσες αναμνήσεις δεν έχουμε συνδέσει με μυρωδιές, γεύσεις και ήχους; Κι όμως, στην καθημερινότητα προσπερνάμε βιαστικά εμπειρίες, από τις οποίες θα αντλούσαμε μεγαλύτερη ευχαρίστηση, αν τις βιώναμε χρησιμοποιώντας συνειδητά όλες μας τις αισθήσεις. Πώς γίνεται αυτό; Βάλε σε ένα μπρίκι φλούδες μανταρινιού και στικ κανέλας σε χαμηλή φωτιά και θα μοσχομυρίσει αμέσως όλο το σπίτι με φυσικό τρόπο. Προτίμησε ρούχα με ιδιαίτερες υφές, όπως κασμίρ, βελούδο, σατέν ή χνουδωτά πουλόβερ και κουβέρτες καναπέ. Συνόδευσε την εργασία σου με μια γιορτινή jazz playlist η το χιτ του δικού μας γραφείου για καθαρή σκέψη και συγκέντρωση:

 

5. Όλα με μέτρο

Φυσικά, οι μέρες αυτές αποτελούν ειδική περίσταση και έχουμε κάθε δικαίωμα να το ρίξουμε έξω και να μην περιοριζόμαστε. Ωστόσο, το όριο πρέπει να το βάλουμε όπου νιώθουμε εμείς καλά. Για παράδειγμα, δεν λέμε να κάνεις δίαιτα, αλλά να επιλέγεις τις ποσότητες και τις τροφές (και τα ποτά) που δεν σε κάνουν να νιώθεις φουσκωμένη, βαριά και νωθρή. Να πάρεις δώρα, αλλά να μην πιεστείς αν δεν έχεις αρκετά χρήματα και υπερχειλίσει το budget. Να βγαίνεις, αλλά αν προτιμάς να κοιμηθείς νωρίς και να φρεσκαριστείς, να μην νιώσεις ξενέρωτος επειδή  άλλοι ποστάρουν τις ολονύκτιες περιπέτειές τους στα social media.

 

6. Χαμήλωσε τις προσδοκίες

Όπως λέγαμε στην αρχή, περιμένουμε τις γιορτές για να περάσουμε τέλεια και έχουμε υψηλές προσδοκίες για το πως θα είναι. Αυτές όμως συχνά διαψεύδονται. Μπορεί να είναι ένας καυγάς που μας χαλά την διάθεση, μια πρόσφατη απώλεια αγαπημένου ανθρώπου, πλάνα που ανατρέπονται τελευταία στιγμή ή ακόμη και μια γερή ίωση που μας καθηλώνει. Πολλοί βιώνουν μια μελαγχολία, καθώς δεν περνούν την καλύτερη φάση της ζωής τους και πιέζονται να δείχνουν τρισευτυχισμένοι. Ε, ας αποδεχτούμε ότι έτσι έχουν τα πράγματα- τίποτα δεν είναι τέλειο και τα φωτάκια και τα στολίδια δεν μας λύνουν μαγικά όλα μας τα προβλήματα…

 

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

 

 

 

 

Είχες μια χάλια μέρα; 10 τρόποι να νιώσεις καλύτερα

Άντε χαθείτε όλοι σας!

Θες να το φωνάξεις δυνατά και να σηκωθείς να φύγεις. Αλλά χρειάζεσαι τα χρήματα. Don’t worry, όλοι έχουμε δύσκολες μέρες. Και έχουμε και 10 τρόπους να συνέλθεις μετά από μια τέτοια μέρα και να επανέλθεις δριμύτερος-η.

#1 Δημιούργησε το δικό σου τελετουργικό.

Γυρίζεις σπίτι, ανάβεις κεριά, ανοίγεις την μουσική σου, πίνεις ένα ποτήρι κρασί και χώνεσαι στην μπανιέρα. Ή δεν γυρίζεις σπίτι και πας να εκτονωθείς στο γυμναστήριο με ένα μάθημα kick-boxing. Ή ό,τι άλλο θα σε κάνει να ανυπομονείς.

#2 Κάθισε στην «Στάση του Παιδιού» (Child’s pose). Η στάση αυτή ανακουφίζει την μέση σου και σε χαλαρώνει.

Yoga_ChildsPose_01_300x350

#3 Αγόρασε στον εαυτό σου λίγα λουλούδια.  Σου φέρνουν στο μυαλό μια αποφοίτηση, μια επέτειο και ξεχωριστές περιστάσεις, σωστά.  Μην περιμένεις από κανέναν να στα προσφέρει για να τα χαρείς.

44836940_1595864620549368_4718935384782798848_n

#4 Ρίξε κρύο νερό στους καρπούς σου.

Νιώθεις το αίμα να σου ανεβαίνει στο κεφάλι. Εδώ το έχεις να εκραγείς και να αρχίσεις να σιχτιρίζεις. Cool. Το κόλπο με το νερό δουλεύει, γιατί έχει το ίδιο αποτέλεσμα που θα είχε να ρίξεις νερό στο πρόσωπό σου – μπορείς να το κάνεις κι αυτό φυσικά, αν δεν φοράς make-up.

#5 Κατάφυγε στην αγαπημένη σου σειρά ή ταινία.

Όλες και όλοι έχουμε μία που μας φτιάχνει την διάθεση, μας κάνει να γελάμε – κάτι ελαφρύ κι όχι ιδιαίτερα βαθυστόχαστο.

#6 Αγκάλιασε το κατοικίδιό σου.

Μερικές φορές έχεις την αίσθηση ότι μόνο εκείνο σε καταλαβαίνει. Κάνε το μια αγκαλιά να σε παρηγορήσει. Κι αν δεν έχεις, δεν πειράζει. Θα έχει κάποιος φίλος σου, που στην τελική μπορεί να σου στείλει και φωτογραφίες από το γατί ή το σκυλί του για να λιώνεις.

#7 Πήγαινε μια βόλτα με το αυτοκίνητο.

Ειδικά με μια killer playlist, θα νιώσεις λίγο σαν να παίζεις σε ταινία.

 

#8 Κάνε μασάζ στον εαυτό σου.

Το στρες συσσωρεύεται στους ώμους, τον σβέρκο, αλλά στην περιοχή του στομαχιού σου (αυτό που δένεται κόμπος). Δες και κανένα βιντεάκι και πάρε ιδέες για το πώς να το κάνεις σωστά.

#9 Δοκίμασε ένα από τα επιδόρπιά μας. 

Θες brownies με μπισκότα oreo, τσιζκέικ με καραμέλα ή σοκολατένια μους με κρεμώδες αβοκάντο; Απ’όλα έχει ο μπαξές, και έρχονται κι άλλα! Σημασία, όμως, έχει και πάλι το τελετουργικό. Τα νεύρα σου ίσως είναι σπασμένα, αλλά αν περάσεις από το σουπερμάρκετ και προμηθευτείς τα 5 υλικά σου – μαζί με ένα μπουκάλι κρασί για να συνοδεύσεις το γλυκό σου, η μέρα δεν θα καταλήξει εντελώς χάλια.

#10 Φώναξε.

Ούρλιαξε, τσίριξε, βρίσε. Με το κεφάλι χωμένο σε ένα μαξιλάρι, βέβαια. Για ευνόητους λόγους.

Κάνε subscribe στο Second Look gr για να ειδοποιείσαι για κάθε νέο μας άρθρο!

Ακολούθησέ μας στο Facebook και στο Pinterest!

Διάβασε επίσης:

 Copyright: Second Look gr

Κεφάλαιο διακοπές: πώς να ξεκουραστείς πραγματικά

Σου έχει τύχει να γυρίσεις από διακοπές και να νιώθεις τόση κούραση, με αποτέλεσμα να θες και πάλι να φύγεις;

Οι περισσότεροι από εμάς σπαταλάμε πολλή ενέργεια στην καθημερινότητά μας, την οποία οφείλουμε να αναπληρώσουμε για να ανταπεξέλθουμε στο φθινόπωρο που αχνοφαινεται. Επιτέλους, έρχεται η ευλογημένη ώρα να σαλπάρεις  κι ανυπομονείς να τα αφήσεις όλα πίσω, να αράξεις σε μια παραλία και να μην σε κουνάει ούτε γερανός. Και δικαίως, καθώς η έλλειψη διακοπών συνδέεται, σύμφωνα με έρευνες, με αυξημένη πιθανότητα για εμφράγματα και burn out, επίσης γνωστό ως συναισθηματική εξουθένωση.

Τι σημαίνει όμως αληθινή ξεκούραση;

 

Αλλαγή παραστάσεων

Το ιδανικό σενάριο σε βρίσκει σε ένα μέρος που δεν έχεις επισκεφθεί ξανά. Εντός Ελλάδος ή στο εξωτερικό, σε θάλασσα ή σε βουνό, σημασία έχει να ζήσεις έξω από τα συνηθισμένα. Ειδικά δε αν έρθεις σε επαφή με την φύση, τα οφέλη πολλαπλασιάζονται.

 

Νέα ερεθίσματα

Η σωστή απόδραση είναι αυτή που θα σε γεμίσει βιώματα, εικόνες, μυρωδιές και γεύσεις και θα σε ακολουθεί για καιρό αφότου επιστρέψεις στην κανονική ζωή. Για να πούμε την αλήθεια, όσο ευπρόσδεκτη είναι η αλλαγή περιβάλλοντος που προσφέρει ένα ταξίδι, για να ξεκουραστείς πραγματικά, δεν χρειάζεται καν να μετακινηθείς. Παρακάτω έχουμε μια λίστα που καλύπτει ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων στο νησί ή στην πόλη,  για να μην βαρεθείς ούτε στιγμή.

  • Θερινό σινεμά
  • Θεατρικές παραστάσεις σε ανοιχτά θέατρα
  • Καλοκαιρινές συναυλίες
  • Επισκέψεις σε μουσεία
  • Αθλητικά events
  • Θαλάσσια sports
  • Βιβλία (βλέπε την λίστα μας με προτάσεις για βιβλιοφάγους)
  • Χειροτεχνίες: κατασκευή κοσμημάτων, κατασκευών, παζλ
  • Εκδηλώσεις γευσιγνωσίας, οινογνωσίας κτλ.

backlight-beach-clouds-111085.jpg

Αποστασιοποίηση από την δουλειά

Πόση χαλάρωση μπορείς να νιώσεις, όταν δίπλα στο κύμα με τον παγωμένο φρέντο χτυπάει το τηλέφωνο και σε θυμάται ο πιο απαιτητικός πελάτης;

Βήμα πρώτο: φρόντισε να κλείσεις όσες περισσότερες εκκρεμότητες πριν την μεγάλη φυγή, ώστε να αδειάσει το κεφάλι σου.

Βήμα δεύτερο: Συνεννοήσου με έναν καλό συνάδελφο για τα τρέχοντα, ώστε να μπορεί να σε αντικαταστήσει επάξια κατά την απουσία σου.

Βήμα τρίτο: Ρύθμισε μια αυτόματη απάντηση σε e-mails που θα ενημερώνει για την απουσία σου και την ημερομηνία επιστροφής σου.

 

Φυσική δραστηριότητα

Περπάτησε, τρέξε, κολύμπησε, παίξε ρακέτες στην παραλία (ΜΑΚΡΙΑ από τους υπόλοιπους λουόμενους!). Δοκίμασε και κάποιο extreme σπορ άμα λάχει! Η έκθεση στον ήλιο και οι ενδορφίνες που παράγει το σώμα με την άσκηση θα ανεβάσουν την διάθεσή σου και θα σε προετοιμάσουν για εξίσου δραστήρια καθημερινότητα όταν με το καλό επιστρέψεις στην βάση σου.

 

Έλλειψη προγράμματος

Το δωμάτιο θα είναι μικρότερο από τις φωτογραφίες στην ιστοσελίδα, θα καείς από τον ήλιο ή θα τσακωθείς για βλακείες με τον /την σύντροφό σου. Ίσως να χάσεις και το πλοίο. Εν πάση περιπτώσει, κάτι θα πάει στραβά και τα σχέδιά σου θα ανατραπούν. Οπλίσου με χιούμορ, λοιπόν. Αν αποδεχτείς την ενδεχόμενη αναποδιά, όλα θα κυλήσουν πιο αισιόδοξα. Πιθανώς θα έχεις και αξέχαστες περιπέτειες να διηγηθείς.

bay-beach-bird-s-eye-view-164041.jpg

Χαμηλές προσδοκίες

Αν περιμένεις να χωρέσεις όλα όσα δεν έχεις καταφέρει να πραγματοποιήσεις όλον τον χρόνο σε μια εβδομάδα διακοπών, αναμφισβήτητα θα απογοητευθείς. Διάλεξε λίγες και καλές δραστηριότητες, ένα-δύο καλά βιβλία, και αφέσου ελεύθερος-η να απολαύσεις ό,τι έρθει στο δρόμο σου.

Εσύ πώς γεμίζεις μπαταρίες; Πες μας στα σχόλια από κάτω! Θυμήσου να μας ακολουθήσεις στο Facebook και στο Pinterest για περισσότερο υλικό και ιδέες!

 

Δες επίσης:

Copyright: Second Look gr

My morning routine: ένα πείραμα, μια πονεμένη ιστορία…

Είμαι βραδινός τύπος από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου. Κι αν το πρωί νιώθω σαν ζόμπι που κινείται αυτόματα, από το απόγευμα και μετά καθαρίζει το μυαλό μου και την νύχτα έχω πολύ υψηλότερα επίπεδα ενέργειας (dance party for one και άλλες τέτοιες καταστάσεις).

Αυτό, βέβαια είναι εντελώς άβολο όταν έχεις πρωινή δουλειά. Σίγουρα ο οργανισμός προσαρμόζεται (κάπως, μερικές φορές, με το ζόρι), αλλά αναρωτιέμαι: θα μπορούσα να γίνω ποτέ πρωινός τύπος με μια παραγωγική πρωινή ρουτίνα (αυτό το πολύυυυ πρωινό morning routine που διαβάζουμε παντού πως υποτίθεται έχουν υιοθετήσει οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι του πλανήτη);

Ας αρχίσει το πείραμα.

To be continued….

____________________________________________________________________________________________

I’ve been a night owl ever since I can remember (ask my mum). In the morning I feel like a zombie simply going through the motions, but as the day progressess, my brain clears up and by bedtime I’m having dance parties for one.

Nope. This doesn’t work at all when you have a morning job and being hardwired this way makes for an unacceptable excuse, I’m afraid. Sure, the body can adjust -sometimes, to a certain degree, by force- but I wonder: can I ever become one of those early bird people with amazing morning routines that allegedly thrive in all areas of life?

Let the experiment begin.

To be continued…

Vegan Breakfast #1: πρωινό με 4 υλικά

Αγαπάμε τα ενδιαφέροντα πρωινά. Και κάπου εδώ ψάχνουμε ιδέες για να γίνουν τα Σαββατοκυριακάτικα πρωινά μας υγιεινά, μιας και το πρόγραμμα θα έχει εξορμήσεις στη θάλασσα σε κανένα δίμηνο. Το concept λοιπόν έχει ως εξής:

 

The 4 ingredients breakfast!

Υλικά:

  • 1 φλιτζάνι αλεύρι βρώμης (δεν υπάρχει λόγος να αγοράσεις, απλά χτυπάς στο multi τις νιφάδες βρώμης μέχρι να γίνουν σκόνη)
  • 1 φλιτζάνι φυτικό γάλα της επιλογής σου (υπάρχουν πολλά είδη οπότε μπορείς να κάνεις και πολλές παραλλαγές)
  • 1 ώριμη μπανάνα
  • λίγο λάδι για το τηγάνι
  • Προαιρετικά: βανίλια, ζάχαρη καρύδας, μούρα, κουβερτούρα σε νιφάδες κλπ.

Εκτέλεση:

  1. Χτυπάς όλα τα υλικά στο blender μέχρι να ομογενοποιηθούν ή απλώς τα ανακατεύεις με ένα κουτάλι.
  2. Αφήνεις το μείγμα να ξεκουραστεί για 10 λεπτά και, παράλληλα, προθερμαίνεις ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια θερμοκρασία με 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι.
  3.  Απλώνεις 2 κουταλιές της σούπας από το μείγμα σου στο τηγάνι.
  4. Μόλις η πάνω πλευρά αρχίσει να κάνει φουσκάλες, είναι ώρα για γύρισμα.
  5. Γαρνίρεις αν θέλεις με μαρμελάδα ή σιρόπι σφενδάμου ή με όπoιο άλλο υλικό έχεις όρεξη.

 

Ακόμα κι αν δεν είσαι δεινή μαγείρισσα/δεινός μάγειρας, η συνταγή είναι πανεύκολη και μπορείς να εντυπωσιάσεις και το ταίρι σου με ένα πρωινό … ΕΚΠΛΗΞΗ!

Κάνε subscribe για νέες συνταγές ΚΑΘΕ ΒΔΟΜΑΔΑ!

Για περισσότερες συνταγές κι άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

Photos: Pinterest

Copyright: Second Look gr

Είχες μια χάλια μέρα; 10 τρόποι να νιώσεις καλύτερα

Άντε χαθείτε όλοι σας!

Θες να το φωνάξεις δυνατά και να σηκωθείς να φύγεις. Αλλά χρειάζεσαι τα χρήματα. Don’t worry, όλοι έχουμε δύσκολες μέρες. Και έχουμε και 10 τρόπους να συνέλθεις μετά από μια τέτοια μέρα και να επανέλθεις δριμύτερος-η.

#1 Δημιούργησε το δικό σου τελετουργικό.

Γυρίζεις σπίτι, ανάβεις κεριά, ανοίγεις την μουσική σου, πίνεις ένα ποτήρι κρασί και χώνεσαι στην μπανιέρα. Ή δεν γυρίζεις σπίτι και πας να εκτονωθείς στο γυμναστήριο με ένα μάθημα kick-boxing. Ή ό,τι άλλο θα σε κάνει να ανυπομονείς.

#2 Κάθισε στην «Στάση του Παιδιού» (Child’s pose). Η στάση αυτή ανακουφίζει την μέση σου και σε χαλαρώνει.

Yoga_ChildsPose_01_300x350

#3 Αγόρασε στον εαυτό σου λίγα λουλούδια.  Σου φέρνουν στο μυαλό μια αποφοίτηση, μια επέτειο και ξεχωριστές περιστάσεις, σωστά.  Μην περιμένεις από κανέναν να στα προσφέρει για να τα χαρείς.

44836940_1595864620549368_4718935384782798848_n

#4 Ρίξε κρύο νερό στους καρπούς σου.

Νιώθεις το αίμα να σου ανεβαίνει στο κεφάλι. Εδώ το έχεις να εκραγείς και να αρχίσεις να σιχτιρίζεις. Cool. Το κόλπο με το νερό δουλεύει, γιατί έχει το ίδιο αποτέλεσμα που θα είχε να ρίξεις νερό στο πρόσωπό σου – μπορείς να το κάνεις κι αυτό φυσικά, αν δεν φοράς make-up.

#5 Κατάφυγε στην αγαπημένη σου σειρά ή ταινία.

Όλες και όλοι έχουμε μία που μας φτιάχνει την διάθεση, μας κάνει να γελάμε – κάτι ελαφρύ κι όχι ιδιαίτερα βαθυστόχαστο.

#6 Αγκάλιασε το κατοικίδιό σου.

Μερικές φορές έχεις την αίσθηση ότι μόνο εκείνο σε καταλαβαίνει. Κάνε το μια αγκαλιά να σε παρηγορήσει. Κι αν δεν έχεις, δεν πειράζει. Θα έχει κάποιος φίλος σου, που στην τελική μπορεί να σου στείλει και φωτογραφίες από το γατί ή το σκυλί του για να λιώνεις.

#7 Πήγαινε μια βόλτα με το αυτοκίνητο.

Ειδικά με μια killer playlist, θα νιώσεις λίγο σαν να παίζεις σε ταινία.

#8 Κάνε μασάζ στον εαυτό σου.

Το στρες συσσωρεύεται στους ώμους, τον σβέρκο, αλλά στην περιοχή του στομαχιού σου (αυτό που δένεται κόμπος). Δες και κανένα βιντεάκι και πάρε ιδέες για το πώς να το κάνεις σωστά.

#9 Δοκίμασε ένα από τα επιδόρπιά μας. 

Θες brownies με μπισκότα oreo, τσιζκέικ με καραμέλα ή σοκολατένια μους με κρεμώδες αβοκάντο; Απ’όλα έχει ο μπαξές, και έρχονται κι άλλα! Σημασία, όμως, έχει και πάλι το τελετουργικό. Τα νεύρα σου ίσως είναι σπασμένα, αλλά αν περάσεις από το σουπερμάρκετ και προμηθευτείς τα 5 υλικά σου – μαζί με ένα μπουκάλι κρασί για να συνοδεύσεις το γλυκό σου, η μέρα δεν θα καταλήξει εντελώς χάλια.

#10 Φώναξε.

Ούρλιαξε, τσίριξε, βρίσε. Με το κεφάλι χωμένο σε ένα μαξιλάρι, βέβαια. Για ευνόητους λόγους.

Κάνε subscribe στο Second Look gr για να ειδοποιείσαι για κάθε νέο μας άρθρο!

Ακολούθησέ μας στο Facebook και στο Pinterest!

Διάβασε επίσης:

 Copyright: Second Look gr

Γιατί πρέπει να κλείνεις το κινητό σου το βράδυ

Όποιος κοιμάται με το κινητό στο κομοδίνο του, δίπλα και κολλητά στο κρεβάτι, μην τυχόν και σας χωρίσει η απόσταση, να σηκώσει το χέρι. Πάω στοίχημα ότι το πρώτο πράγμα που κάνετε μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι – αυτό το τέρας- είναι να πιάσετε το κινητό, να ανοίξετε Instagram, Facebook, Messenger, e-mail και κανένα δυο ενημερωτικά σάιτ να δείτε την επικαιρότητα που χάσατε τις 6 ώρες κακού ύπνου που κάνατε κι απόψε. Πριν καν τεντωθείτε ή ανοίξετε τα παντζούρια για φρέσκο αέρα ή πιείτε μια γουλιά νερό. Μιλώντας από προσωπική εμπειρία, το να κλείνει κανείς το smartphone κατά την διάρκεια της νύχτας είναι ένα εξαίσιο δώρο στον εαυτό σας.

Γιατί άραγε;

#1 Για να αποφύγεις τον πειρασμό να το πιάσεις στα χέρια σου και να ξενυχτήσεις χωρίς αιτία και σκοπό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

#2 Για να κοιμάσαι καλύτερα και να μην θες να σκοτώσεις άνθρωπο το πρωί. Το φως που εκπέμπει το smartphone διαταράσσει τον ύπνο σου, μειώνει το πολύτιμο στάδιο REM και την παραγωγή μελατονίνης, δηλαδή της ορμόνης που μας κάνει να πέσουμε για νάνι.

#3 Για να βελτιώσεις την ερωτική σου ζωή. Καμία παθιασμένη νύχτα δεν ξεκίνησε με τον διπλανό σου να κάνει scroll down στο Instagram. (Αντιθέτως, κλείνει και σπίτια ενίοτε το ρημάδι. :Ρ)

#4 Για να κόψεις την όρεξη σε όποιον επιμένει να σε ενοχλεί σε ακατάλληλες ώρες (βλέπε αφεντικά, συναδέλφους, φίλους που δεν κατανοούν την έννοια της προσωπικής ζωής)

adult-affection-bed-545010

Θέλεις κι άλλα για να πειστείς; Σε διαβεβαιώ, η Γη θα εξακολουθήσει να γυρίζει και τις λίγες ώρες που εσύ θα είσαι παντελώς απών από το Διαδίκτυο.

 

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

Vegan Breakfast #1: πρωινό με 4 υλικά

Και κάπου εδώ που οι διακοπές έχουν τελειώσει και προσπαθούμε να μπούμε πάλι σε μια σειρά, ψάχνουμε ιδέες για να γίνουν τα Σαββατοκυριακάτικα πρωινά μας πιο «ενδιαφέροντα», μιας και το πρόγραμμα δεν έχει εξορμήσεις στη θάλασσα. Το concept λοιπόν έχει ως εξής:

Κάθε Παρασκευή, για τις επόμενες 4, θα ανεβαίνει κι ένα άρθρο με ιδέες για vegan πρωινά που θα μας γεμίσουν ενέργεια!

Οι συνταγές θα είναι άλλοτε πιο απλές κι άλλοτε πιο… δημιουργικές! Είτε είστε λοιπόν, vegan, είτε σκοπεύετε να γίνετε, είτε ουδεμία σχέση έχετε με το θέμα, μα απλά θέλετε να ξεφύγετε από τα γνωστά, ξεκινήστε την ανάγνωση!

 

The 4 ingredients breakfast!

Υλικά:

  • 1 φλιτζάνι αλεύρι βρώμης (δεν υπάρχει λόγος να αγοράσεις, απλά χτυπάς στο multi τις νιφάδες βρώμης μέχρι να γίνουν σκόνη)
  • 1 φλιτζάνι φυτικό γάλα της επιλογής σου (υπάρχουν πολλά είδη οπότε μπορείς να κάνεις και πολλές παραλλαγές)
  • 1 ώριμη μπανάνα
  • λίγο λάδι για το τηγάνι
  • Προαιρετικά: βανίλια, ζάχαρη καρύδας, μούρα, κουβερτούρα σε νιφάδες κλπ.

Εκτέλεση:

  1. Χτυπάς όλα τα υλικά στο blender μέχρι να ομογενοποιηθούν ή το απλά ανακατεύεις με κουτάλι.
  2. Αφήνεις το μείγμα να ξεκουραστεί για 10 λεπτά και παράλληλα, προθερμαίνεις ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια θερμοκρασία με 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι.
  3.  Απλώνεις 2 κουταλιές της σούπας από το μείγμα σου στο τηγάνι.
  4. Μόλις η πάνω πλευρά αρχίσει να κάνει φουσκάλες, είναι ώρα για γύρισμα.
  5. Γαρνίρεις αν θέλεις με μαρμελάδα ή σιρόπι σφενδάμου ή με όπoιο άλλο υλικό έχεις όρεξη.
  6. ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΕΙΣ!!

Ακόμα κι αν δεν είσαι δεινή μαγείρισσα/δεινός μάγειρας, η συνταγή είναι πανεύκολη και μπορείς να εντυπωσιάσεις και το ταίρι σου με ένα πρωινό … ΕΚΠΛΗΞΗ!

Κάνε subscribe για νέες συνταγές ΚΑΘΕ ΒΔΟΜΑΔΑ!

Για περισσότερες συνταγές κι άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

Photos: Pinterest

Copyright: Second Look gr

Το ένα πράγμα που χρειάζεσαι μετά τις διακοπές σου

Γύρισες από τις διακοπές σου και ήδη επέστρεψες στην ρουτίνα σου;

Σου έχουμε το ένα βίντεο που θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα μετά την επιστροφή και να διατηρήσεις κάτι από την χαλάρωση και την ηρεμία των διακοπών!

 

Χρειάζεται να αφιερώσεις μόλις 30 λεπτά από την μέρα σου για να γυμναστείς, να τεντωθείς, να διαχειριστείς το άγχος και να νιώθεις η καλύτερη, ανέμελη εκδοχή του εαυτού σου. Έτσι, θα είσαι πανέτοιμος/η να αδράξεις την ημέρα και να επιστρέψεις στην καθημερινότητα με όρεξη και ενέργεια.

Namaste!

 

Θυμήσου να κάνεις subscribe στο Second Look gr (παρακάτω), ώστε να μην χάνεις ούτε άρθρο! Ακολούθησέ μας στην σελίδα μας στο Facebook και στο Pinterest για ενδιαφέρουσες ιδέες και προτάσεις.

Δες επίσης:

 

Copyright: Second Look gr