Ετικέτα: Self-care

• Κεφάλαιο διακοπές: πώς να ξεκουραστείς πραγματικά

  

  Σου έχει τύχει να γυρίσεις από διακοπές και να νιώθεις τόση κούραση, με αποτέλεσμα να θες και πάλι να φύγεις; Οι περισσότεροι από εμάς σπαταλάμε πολλή ενέργεια στην καθημερινότητά μας, την οποία οφείλουμε να αναπληρώσουμε για να ανταπεξέλθουμε στο φθινόπωρο που αχνοφαινεται. Επιτέλους, έρχεται η ευλογημένη ώρα να σαλπάρεις  κι ανυπομονείς να τα αφήσεις όλα […]

  Niki – Dimitra

  20 Ιουλίου, 2018

  Well-Being

  ΔΙΑΚΟΠΕΣ, Self-care, Summer, TIPS, Well-Being

• 3 podcasts για καλή υγεία, διατροφή και ψυχολογία | 3 podcasts to improve your diet, health and psychology

  

  Αν θες να εκμεταλλευτείς τον χρόνο που χάνεις μέσα στα μέσα μαζικής μεταφοράς ή να σκοτώσεις την βαρεμάρα της ημέρας με έναν ωφέλιμο για σένα τρόπο, τα 3 podcasts που σου προτείνουμε θα σε χαροποιήσουν ιδιαιτέρως. Απλά, βάλε τα ακουστικά σου και κάνε τις δουλειές σου, ενώ ακούς χρήσιμες ομιλίες για την υγεία, την διατροφή […]

  Niki – Dimitra

  9 Ιουλίου, 2018

  Carrer and Finance, Well-Being

  commute, LIFE HACKS, PODCAST, Self-care, TIPS, Well-Being

• Δοκιμάσαμε τα καλύτερα βίντεο yoga του YouTube (Μέρος 1ο)

  

  Ας αρχίσουμε με ένα checklist: Βιώνεις μια έντονη καθημερινότητα; Αδυνατείς να αποσυνδέσεις το μυαλό σου από τις υποχρεώσεις; Βρίσκεις βαρετό το αέναο τρέξιμο στον διάδρομο του γυμναστηρίου με θέα τον απέναντι μποτιλιαρισμένο δρόμο; Τα μηχανήματα του γυμναστηρίου δεν σου προσφέρουν καμία πνευματική πρόκληση; Η λύση είναι yoga. Αν, δε, προτιμάς να ασκείσαι κατ’ οίκον, εδώ […]

  Niki – Dimitra

  4 Ιουλίου, 2018

  Well-Being

  LIFE HACKS, Self-care, Summer, TIPS, Well-Being, YOGA

• Πώς να γεμίσεις τις μπαταρίες σου για την εβδομάδα που έπεται

  

  Αχ, να το πάλι το Σαββατοκύριακο!   Η αλήθεια είναι ότι μοιάζει πάντα να περνά υπερβολικά γοργά κι αυτό γιατί φροντίζουμε να το γεμίζουμε με όποια εκκρεμότητα δεν έχουμε προλάβει τις εργάσιμες μέρες, καθώς και με όλες τις δραστηριότητες που μας αρέσουν. Ποιο είναι το αποτέλεσμα; Νιώθουμε πιο κουρασμένοι και «άδειοι» από πριν!   Σου […]

  Niki – Dimitra

  11 Μαΐου, 2018

  Well-Being

  Σαββατοκύριακο, ΤΑΞΙΔΙ, Last minute, Self-care, Well-Being

• Οι καλύτεροι τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου #4

  

  Τελευταίοι και καλοί! Και το self-care challenge μας φτάνει στο τέλος του. Εκ πρώτης όψεως, θα μπορούσε κανείς να πει ότι φτιάξαμε μια τυχαία λίστα με συμβουλές. Παρατηρώντας λίγο πιο προσεκτικά, ωστόσο, θα δεις ότι τις προηγούμενες εβδομάδες στοχεύσαμε: Στην βελτίωση της ποιότητας του ύπνου Στην μείωση του άγχους Στην διατήρηση των κοινωνικών σχέσεων Στην […]

  Niki – Dimitra

  4 Μαΐου, 2018

  Well-Being

  Challenge, Self-care, Well-Being, Wellness tips

• Οι καλύτεροι τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου #3

  

  Καλά μάντεψες, το self-care challenge συνεχίζει ακάθεκτο! Πριν περάσουμε στα 7 tips της εβδομάδας αυτής, να σε ενημερώσουμε πως ό,τι προτείνουμε εδώ, το ακολουθούμε κι εμείς. Μια συνοπτική αξιολόγηση, επομένως, επιβάλλεται: «Την πρώτη εβδομάδα, απόλαυσα την λιακάδα, θέλοντας και μη, αφού περίμενα λεωφορείο για 25 λεπτά ντάλα μεσημέρι. Επίσης, το χαμομήλι λέω να το καθιερώσω, ίσως […]

  Niki – Dimitra

  27 Απριλίου, 2018

  Well-Being

  Challenge, Σαββατοκύριακο, Self-care, Well-Being

• Οι καλύτεροι τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου #2

  

  Να ‘μαστε πάλι εδώ! Παρασκευή σήμερα και συνεχίζουμε δυναμικά να δίνουμε στον εαυτό μας την κατάλληλη προσοχή και φροντίδα. Είναι αλήθεια πως συχνά και για πολλούς από εμάς η επικείμενη άφιξη του καλοκαιριού μόνο θετικά συναισθήματα δεν προκαλεί. Τι κι αν υπάρχουν ποικίλες άλλες πηγές άγχους – και με πιο ουσιαστικές αιτίες μάλιστα; Όποιος ισχυρίζεται […]

  Niki – Dimitra

  20 Απριλίου, 2018

  Well-Being

  Challenge, Ύπνος, Massage, Self-care, Well-Being, Wellness tips