Τι κάνουμε τις μέρες του αυτο-περιορισμού…

Έχοντας πάρει στα σοβαρά τα αναγκαία μέτρα αυτο-περιορισμού και τις εκκλήσεις των γιατρών, το Second Look μένει στο σπίτι. Μπορεί να είμαστε γενικώς σπιτόγατες, κυρίως λόγω του όλες τις εργάσιμες μέρες είμαστε (ήμαστε;) συνεχώς έξω, αλλά ο περιορισμός αυτός μπορεί να μας σπάσει τα νεύρα.

Σαν υπεύθυνοι και σώφρονες άνθρωποι, όμως, δεν θα διακινδυνεύσουμε την υγεία ημών και των ευπαθών ατόμων που έχουμε γύρω μας. Εργαζόμαστε από το σπίτι, επικοινωνούμε από τηλεφώνου και μέσω Skype και θα βρούμε τρόπο να αντέξουμε – αν όχι να ευχαριστηθούμε αυτήν την δύσκολη για όλους περίοδο.

Πώς περνάμε τις μέρες αυτές;

  1. Στοιβάζοντας τα αδιάβαστα ως τώρα βιβλία μας συνοδεία μιας κανάτας γαλλικού καφέ. Δεν έχουμε την δικαιολογία ότι δεν έχουμε χρόνο, οπότε όρεξη να υπάρχει και ως το τέλος της περιπέτειας θα είμαστε φωτεινοί παντογνώστες. Μπορούμε, εναλλακτικώς, να εγγραφούμε στο ηλεκτρονικό αναγνωστήριο της Εθνικής Βιβλιοθήκης για να αποκτήσουμε πρόσβαση σε δεκάδες τίτλους.

89835244_194107972005527_2031289492559626240_n

2. Κάνουμε γενική καθαριότητα στο σπίτι, χωρίς να μπορεί να μας χαρακτηρίσει μικροβιοφοβικές και υποχόνδριες. Η αγάπη μου για το dettol επιτέλους δικαιώνεται πανηγυρικά!

 

3. Ασχολούμαστε με home projects, όπως εκκαθάριση αποθηκών, ντουλάπας κτλ. ή επιστρατεύουμε την δημιουργικότητά μας και φτιάχνουμε διακοσμητικά και κοσμήματα. Οτιδήποτε ως τώρα διστάζαμε να αρχίσουμε ελλείψει ελευθέρου χρόνου μπορεί να μπει στην λίστα.

 

4. Πεταγόμαστε στο σούπερ μαρκετ (ΔΕΝ σαρώνουμε τα χαρτιά υγείας ωσάν να επίκειται πόλεμος!) και προμηθευόμαστε τα απαραίτητα υλικά για να δοκιμάσουμε νέες συνταγές. Και τον χρόνο μας θα σκοτώσουμε και θα γεμίσουμε την κατάψυξη με νόστιμα και υγιεινά γεύματα για τις επόμενες εβδομάδες, προσπαθώντας να μην υποκύψουμε βέβαια στο συναισθηματικό φαγητό. Δες ιδέες εδώ, εδώ και εδώ.

 

5. Γυμναζόμαστε! Για να μας φύγουν τα νεύρα, η υπερένταση της απραξίας και να μην σκοτωθούμε μεταξύ μας μέσα στο σπίτι. Και να κάνουμε και τέλειο κορμί!

Μερικές προτάσεις:

Yoga για δημιουργικότητα – 41 λεπτά

 

Cardio kickboxing – 25 λεπτά

 

Mat pilates για τα πόδια και τους γλουτούς – 50 λεπτά

 

Ασκήσεις barre μπαλέτου για αρχαρίους – 35 λεπτά

 

6. Παρακολουθούμε σεμινάρια και podcasts στο edx και στο LinkedIn Learning. Αφού θα επηρεαστούμε οικονομικά από την κρίση αυτήν, ας κάνουμε μια προσπάθεια να ενδυναμώσουμε την θέση μας στην αγορά εργασίας μέσω της ενίσχυσης των γνώσεων και των δεξιοτήτων μας.

 

7. Τίποτα δεν ανεβάζει το ηθικό περισσότερο από την μουσική. Κλείνουμε την τηλεόραση και ξεκολλάμε από τον αδιάκοπο βομβαρδισμό ειδήσεων και memes (guilty as charged!) και εξερευνούμε την δισκογραφία ενός καλλιτέχνη ή συγκροτήματος. Ας γίνουμε και πιο ενημερωμένοι και ψαγμένοι άνθρωποι επί τη ευκαιρία. 😉

Το Κασετόφωνο, για παράδειγμα, θα βγάζει συνεχώς καινούριες playlists!

 

8. Κανονίζουμε coffee και wine dates με φίλους μέσω skype! Η απομόνωση δεν μας πτοεί, καθώς με την τεχνολογία μπορούμε να διατηρήσουμε συνεχή επαφή, να μοιραστούμε τους φόβους μας, αλλά να γελάσουμε και λίγο και να ξεχαστούμε. Ας αδράξουμε την ευκαιρία να έλθουμε πιο κοντά.

 

9. Λιώνουμε στις ταινίες και το Netflix. Επιτέλους, θα κάτσω να δω τα οσκαρικά «Παράσιτα», καθώς κι ατελείωτες σειρές χωρίς ενοχές.

 

Καλή δύναμη, τα ξαναλέμε σύντομα.

(άλλωστε #μένουμε σπίτι, δεν έχουμε και πουθενά να πάμε!)

 

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

Πως θα αποφύγεις την μελαγχολία μετά τις γιορτές

Πότε ήρθαν και πότε πέρασαν οι φετινές γιορτές ούτε που το καταλάβαμε! Για να λέμε την αλήθεια, μεγάλο μέρος των ημερών αυτών το περάσαμε δουλεύοντας, ψωνίζοντας για δώρα και για το γιορτινό τραπέζι και εκπληρώνοντας κοινωνικές υποχρεώσεις. Κάπου ανάμεσα σε όλα αυτά, υπήρχε λίγη ξεκούραση, ταινίες, βιβλία και καλή παρέα.

Και τώρα τι; Περιμέναμε τις μέρες αυτές για να ανανεωθεί λίγο η καθημερινότητά μας και τώρα πρέπει να επιστρέψουμε πίσω στην ρουτίνα; Oh, no! Θα βάλουμε τα δυνατά μας να κρατήσουμε λίγο ακόμη το κλίμα το εορταστικό και να μην μελαγχολήσουμε.

 

#1 Κράτησε τα στολίδια λίγο παραπάνω. Κανείς δεν μας απαγορεύει να παρατείνουμε την φωτεινή διακόσμηση μας έως ότου είμαστε ψυχολογικά έτοιμοι να την αποχωριστούμε.

 

#2 Κανόνισε μια εκδρομή μέσα στον Ιανουάριο. Είτε μονοήμερη, είτε με διανυκτέρευση, η αλλαγή παραστάσεων θα συνδυαστεί με χαμηλότερες τιμές μετά το πέρας της εορταστικής περιόδου. Θα αποτελέσει και αντίδοτο στην εποχιακή μελαγχολία.

 

#3 Εκμεταλλεύσου την φόρα της νέας χρονιάς για να καταστρώσεις τα σχέδια σου. Εάν ξέφυγες οικονομικά τις μέρες αυτές, χρειάζεσαι ένα πλάνο για να επανέλθει το πορτοφόλι σου. Ή ίσως να ξεκινήσεις (πάλι) κάποια μορφή άσκησης!

 

#4 Κάνε λίστες. Τώρα που βρίσκομαι στο στοιχείο μου, πρέπει να αναφέρω πόσο κίνητρο αλλά και χαζή χαρά μπορεί να σου δώσει μια λίστα. Λίστες με τα βιβλία που θες να διαβάσεις το 2020, τις νέες ταινίες και σειρές που έχεις βάλει στο μάτι, προορισμούς για ταξίδια, μαγαζιά για φαγητό ή ποτό, ιδέες για ραντεβού, θεατρικές παραστάσεις που θες να δεις και πολλά πολλά άλλα! Θα συνειδητοποιήσεις ότι υπάρχουν τόσα πράγματα να κάνεις, να βιώσεις και να μάθεις που η λέξη βαρεμάρα ή μελαγχολία δεν θα υφίσταται πλέον στο λεξιλόγιό σου.

 

#5 Επένδυσε στην κοινωνική σου ζωή. Συχνά μετά την υπερβολή των γιορτών και τις αναμενόμενες πολλαπλές εξόδους,τραπέζια και office parties, αιωρείται στον αέρα ένα πελώριο «και τώρα τι καλό έχουμε να περιμένουμε;». Πίσω στην ρουτίνα; Nope! Κανόνισε μια έξοδο μεσοβδόμαδα για να προσαρμοστείς σταδιακά στην καθημερινότητα.

 

Καλή μας χρονιά και πάλι!

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερα ακολούθησε μας στο Facebookκαι στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

Copyright: Second Look gr

 

Πώς ήταν το 2019 για σένα; 10 ερωτήσεις αυτογνωσίας

Αύριο είναι Παραμονή Πρωτοχρονιάς. Πάει και το 2019. Πως πέρασε ούτε που το καταλάβαμε. Ήταν μια γεμάτη και έντονη χρονιά για μας, γεμάτη αλλαγές και μεταβάσεις που ελπίζουμε ότι θα μας βγουν σε καλό – τουλάχιστον έως τώρα τα σημάδια είναι ευνοικά. Δύσκολη χρονιά, επίσης. Γεμάτη μαθήματα.

Και τώρα που έφθασε στο τέλος της, ήρθε η κατάλληλη στιγμή να κοιτάξουμε πίσω μας και να αναλογιστούμε τι κερδίσαμε και τι θα αφήσουμε πίσω, τι μπορούμε να αλλάξουμε και να βελτιώσουμε στο 2020 που πλησιάζει.

Παρακάτω θα βρεις 10 ερωτήσεις, έτσι για καθοδήγηση στην διαδικασία.

 

1. Ποιους από τους στόχους μου πέτυχα φέτος;

2. Ποιοι στόχοι μου θέλουν ακόμη δουλειά; Τι μπορώ να κάνω για να τους φτάσω;

3. Ποια ήταν οι αγαπημένες μου καλές εμπειρίες;

4. Ποιος άνθρωπος (ή ποιοι) υπήρξαν εξεχόντως σημαντικοί στην ζωή μου; Υπάρχουν κάποιοι με τους οποίους ήρθα κοντά ή άλλοι από τους οποίους απομακρύνθηκα;

5.  Άλλαξαν οι προτεραιότητές μου και γιατί;

6. Τι θα άλλαζα στο έτος που πέρασε;

7. Ποια ήταν η μεγαλύτερη πρόκληση/δυσκολία που αντιμετώπισα;

8. Σε ποιους τομείς της ζωής μου έδωσα μεγαλύτερο βάρος; Θα κάνω φέτος κάτι διαφορετικό;

9. Τι θέλω να αφήσω πίσω στο 2019;

10. Ποιο ήταν το μεγαλύτερο μάθημα που έλαβα;

 

Καλή χρονιά!!

 

Ακολούθησε το Second Look gr για να μην ενημερώνεσαι για ό,τι νέο δημοσιεύουμε, ειδικά στο εορταστικό mode των γιορτών!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

 

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

Πώς να φτιάξεις πλατώ τυριών για κρασί (και να «ρίξεις» το Pinterest)

Τα βλέπουμε στο Pinterest και μας τρέχουν τα σάλια. Πάντα θέλαμε να φτιάξουμε κάτι τόσο όμορφο και νόστιμο, αλλά πιστεύαμε ότι δεν είναι τόσο απλό.

Όντως, δεν είναι. Αλλά το ψάξαμε το θέμα και ξεκλειδώσαμε τα μυστικά για την τέλεια πιατέλα τυριών.

 

Καταρχάς, η σωστή πιατέλα απαιτεί ισορροπία και ποικίλια γεύσεων και υφών.

  • Ένα μαλακό τυρί (μπρι, μυζήθρα, ανθότυρο)
  • Ένα ημιμαλακό (γκούντα, blue cheese)
  • Ένα ημίσκληρο (γραβιέρα)
  • Ένα σκληρό (παρμεζάνα, καλή βαρελίσια φέτα)
  • Κάτι πικάντικο (τσένταρ)

 

Φυσικά δεν μπορεί να λείπει κάτι σε ψωμάκι:

  • Κρακεράκια
  • Ψημένο ψωμί σε φέτες (crostini)
  • Κριτσίνια

 

Άλλες γεύσεις και υφές για να ολοκληρώσουν την ποικιλία

  • Αποξηραμένα φρούτα / μαρμελάδες (γλυκό)
  • Πράσινες ελιές ή/και λιαστές ντομάτες (αλμυρό/πικάντικο)
  • Ξηροί καρποί, π.χ. καρύδια και κάσιους (τραγανό)
  • Αλλαντικά σε φέτες π.χ. προσούτο, σαλάμι (κρεατικό)
  • Ντοματίνια / σταφύλια φρέσκα (δροσερό)

 

Πάρε ιδέες!

 

Photo credit: Pinterest (The Everygirl, Go way better, Soap Deli News, Andee Layne, W3food, This is ivy house)

Μην φύγεις προτού μας ακολουθήσεις για να βλέπεις νέες συνταγές και όχι μόνο κάθε βδομάδα! Έλα στην παρέα μας στο Facebook και στο Pinterest!

Δες επίσης:

 Copyright: Second Look gr

Πώς να αντιμετωπίσεις τις γιορτές αν δεν περνάς την καλύτερη φάση σου

It’s the most wonderful time of the year, τραγουδά ο Andy Williams στο ομώνυμο τραγούδι. Ναι, αλλά όχι για όλους. Πολλοί άνθρωποι γύρω μας έρχονται αντιμέτωποι με δύσκολες οικογενειακές καταστάσεις, χωρισμούς, απώλειες αγαπημένων, αλλά και ζητήματα ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη. Αν είσαι ένας από αυτούς, τα Χριστούγεννα και η εορταστική περίοδος δεν είναι η καλύτερη σου και η πίεση για συνεχή διασκέδαση και  υποχρεωτική αγαλλίαση σε εκνευρίζει και σε στενοχωρεί.

Τι μπορείς να κάνεις για να ευχαριστηθείς τις μέρες αυτές, παρά τις όποιες δυσκολίες;

 

Κάνε κάτι εορταστικό

Ίσως μόλις έχεις χωρίσει και το τελευταίο που έχεις όρεξη να τρέχεις σε πάρτι και να ξεφαντώσεις. Δεν πειράζει καθόλου! Κάλεσε τις φίλες σου στο σπίτι, ανοίξτε δύο μπουκάλια κρασί και δείτε χριστουγεννιάτικες ταινίες. Ακόμη και στην μοναξιά, όταν ξυπνάς το πρωί, βάλε μια χριστουγεννιάτικη λίστα τραγουδιών για να συνοδεύσει τον καφέ σου.

 

Φρόντισε τον εαυτό σου

Φροντίδα σημαίνει ό,τι έχει κανείς ανάγκη. Ίσως χρειάζεσαι περισσότερο ύπνο και ξεκούραση, παρέα και υποστήριξη ή πνευματική τροφή (ένα βιβλίο) για να ξεφύγεις από την πραγματικότητα.

 

Μην συγκρίνεσαι με άλλους ανθρώπους

Μοιάζει σχεδόν ακατόρθωτο στην εποχή των social media. Οι πάντες δημοσιεύουν εξιδανικευμένες εκδοχές της ζωής τους και, εν προκειμένω ανάμεσα σε σωρούς μελομακαρόνων, χαρούμενα οικογενειακά τραπέζια, βραδινές εξόδους με εντυπωσιακά outfit, selfies ανυπέρβλητης ευτυχίας από το πρόσφατο ταξίδι τους. Αν το να σκρολάρεις στο Instagram αυτές τις μέρες σε θλίβει (περισσότερο από άλλες μέρες), τότε απλά να απέχεις για λίγο καιρό. Θυμήσου: τίποτα δεν είναι όπως φαίνεται.

beautiful-blur-bokeh-1271971

Δώσε

Ας είναι αυτή μια καινούρια γιορτινή παράδοση. Κυρίως, γιατί νιώθουμε κι εμείς καλά όταν προσφέρουμε- χαρά, αγάπη, δώρα ή προσωπική εργασία.

 

Αναλογίσου όσα καλά ήδη έχεις στην ζωή σου

Όσο δύσκολα κι αν είναι τα πράγματα, σίγουρα υπάρχουν άλλα τόσα θετικά, που εν όψει των δυσάρεστων γεγονότων συρρικνώνονται. Υγεία, ένας καλός φίλος, μια στέγη πάνω από το κεφάλι σου, η δυνατότητα να ψωνίσεις καλούδια για το γιορτινό τραπέζι, ένας/μία υποστηρικτικός σύντροφος, το κατοικίδιό σου, οι γονείς σου, ο/η συνάδελφος που σε κάνει να γελάς στο γραφείο. Διάλεξε την ευλογία σου.

 

Αποδέξου την κατάσταση

Όπως και να σε έχουν βρει οι φετινές γιορτές, δέξου ότι έτσι έχουν τα πράγματα την δεδομένη στιγμή και είναι οκέι να νιώθεις λύπη και μελαγχολία. Κανενός η ζωή δεν είναι ιδανική και τέλεια, οπότε σίγουρα δεν είσαι μόνος-η. Επιπλέον, όλα περνούν και αλλάζουν, ακόμη και τα άσχημα.

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερα νέα και tips ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

Self-care στις γιορτές

Λογικά θα περιμένεις και συ να έχεις δυο-τρεις μέρες ελεύθερες λόγω αργιών για ξεκούραση και διασκέδαση. Ας γελάσουμε. Πού χρόνος;

Πάρτι, ξενύχτια και πολλά ποτά. Κοινωνικές υποχρεώσεις, office parties, οικογενειακά τραπέζια. Shopping για δώρα, σουπερμάρκετ για να ετοιμάσεις τα πιο πάνω τραπέζια,  γενική καθαριότητα στο σπίτι. Παιδιά με τα σχολεία κλειστά (enough said). Άντε μετά να έχεις όρεξη πας για pilates ή να βάλεις το δαντελωτό και την ζαρτιέρα που έχουν κατακλείσει τις βιτρίνες των καταστημάτων εσωρούχων λόγω εορτών.

Η περίοδος των γιορτών συνοδεύεται από ένα αχρείαστο άγχος να τα προλάβουμε όλα, να περάσουμε υπέροχα, να ευχαριστήσουμε τους πάντες – ακόμη και να χωρέσουμε όλες τις ευχάριστες δραστηριότητες σε δύο μέρες αργιών.

Έρχεται, επομένως, το ερώτημα: πώς μπορείς να μην αφήσεις τον εαυτό σου και την φροντίδα σου και να απολαύσεις ταυτόχρονα την πανέμορφη αυτή περίοδο;

 

  1. Βάλε μια υπενθύμιση στο κινητό σου να πίνεις νερό.

Ή κατέβασε ένα σχετικό app. Τις μέρες αυτές πίνουμε παραπάνω αλκοόλ και καφέδες, άρα το δέρμα μας αφυδατώνεται ευκολότερα. Άσε που τα υπέροχα καλούδια που σερβίρουμε στα τραπέζια έχουν σίγουρα περισσότερο αλάτι και λιπαρά, οπότε καλό είναι να αποφύγουμε την κατακράτηση και να βοηθήσουμε τον ταλαίπωρο οργανισμό μας να αποβάλει τις τοξικές ουσίες. Επίσης, θυμήσου το γνωστό και χρήσιμο κόλπο για να αποφύγεις το hangover: να εναλλάσσεις κάθε αλκοολούχο ποτό με ένα ποτήρι νερό.

 

2. Σχεδίασε τις εξορμήσεις για ψώνια και δώρα εγκαίρως

Μην αφήσεις την εξόρμηση στα μαγαζιά για την παραμονή των Χριστουγέννων ή της Πρωτοχρονιάς, που γίνεται χ α μ ό ς και όλοι είναι εκνευρισμένοι από το στρίμωγμα και την αναμονή. Κάνε εγκαίρως τα ψώνια σου -ίσως μια καθημερινή μετά την δουλειά, αφού πρώτα έχεις κάνει μια λίστα με τα άτομα στα οποία θες να πάρεις δώρα, έχεις καθορίσει το διαθέσιμο budget και έχεις βρεις ιδέες για τις αγορές σου. Έτσι την παραμονή, εάν δεν εργάζεσαι, θα μπορείς να την περάσεις άνετα και να πιεις απλά έναν καφέ.

 

3. Προγραμμάτισε τις προσωπικές σου δραστηριότητες

Το περπάτημά σου ή το session στο γυμναστήριο είναι η δική σου ώρα και αδιαπραγμάτευτη. Μάλιστα, γιατί να μην την περάσεις στην ατζέντα σου μαζί με τις υποχρεώσεις (χωρίς βεβαίως να την θεωρήσεις άλλη μία δυσάρεστη υποχρέωση που πρέπει να φύγει από την to-do list), για να μην μπεις στον πειρασμό να την ακυρώσεις; Από την άλλη, έστω και σύντομα διαλείμματα για σένα μπορούν να κάνουν την διαφορά: ένα πεντάλεπτο διαλογισμού, λίγο stretching πριν τον ύπνο, ένα ζεστό μπάνιο με αρωματικά αφρόλουτρα.

 

4. Ζήσε με όλες σου τις αισθήσεις

Πόσες αναμνήσεις δεν έχουμε συνδέσει με μυρωδιές, γεύσεις και ήχους; Κι όμως, στην καθημερινότητα προσπερνάμε βιαστικά εμπειρίες, από τις οποίες θα αντλούσαμε μεγαλύτερη ευχαρίστηση, αν τις βιώναμε χρησιμοποιώντας συνειδητά όλες μας τις αισθήσεις. Πώς γίνεται αυτό; Βάλε σε ένα μπρίκι φλούδες μανταρινιού και στικ κανέλας σε χαμηλή φωτιά και θα μοσχομυρίσει αμέσως όλο το σπίτι με φυσικό τρόπο. Προτίμησε ρούχα με ιδιαίτερες υφές, όπως κασμίρ, βελούδο, σατέν ή χνουδωτά πουλόβερ και κουβέρτες καναπέ. Συνόδευσε την εργασία σου με μια γιορτινή jazz playlist η το χιτ του δικού μας γραφείου για καθαρή σκέψη και συγκέντρωση:

 

5. Όλα με μέτρο

Φυσικά, οι μέρες αυτές αποτελούν ειδική περίσταση και έχουμε κάθε δικαίωμα να το ρίξουμε έξω και να μην περιοριζόμαστε. Ωστόσο, το όριο πρέπει να το βάλουμε όπου νιώθουμε εμείς καλά. Για παράδειγμα, δεν λέμε να κάνεις δίαιτα, αλλά να επιλέγεις τις ποσότητες και τις τροφές (και τα ποτά) που δεν σε κάνουν να νιώθεις φουσκωμένη, βαριά και νωθρή. Να πάρεις δώρα, αλλά να μην πιεστείς αν δεν έχεις αρκετά χρήματα και υπερχειλίσει το budget. Να βγαίνεις, αλλά αν προτιμάς να κοιμηθείς νωρίς και να φρεσκαριστείς, να μην νιώσεις ξενέρωτος επειδή  άλλοι ποστάρουν τις ολονύκτιες περιπέτειές τους στα social media.

 

6. Χαμήλωσε τις προσδοκίες

Όπως λέγαμε στην αρχή, περιμένουμε τις γιορτές για να περάσουμε τέλεια και έχουμε υψηλές προσδοκίες για το πως θα είναι. Αυτές όμως συχνά διαψεύδονται. Μπορεί να είναι ένας καυγάς που μας χαλά την διάθεση, μια πρόσφατη απώλεια αγαπημένου ανθρώπου, πλάνα που ανατρέπονται τελευταία στιγμή ή ακόμη και μια γερή ίωση που μας καθηλώνει. Πολλοί βιώνουν μια μελαγχολία, καθώς δεν περνούν την καλύτερη φάση της ζωής τους και πιέζονται να δείχνουν τρισευτυχισμένοι. Ε, ας αποδεχτούμε ότι έτσι έχουν τα πράγματα- τίποτα δεν είναι τέλειο και τα φωτάκια και τα στολίδια δεν μας λύνουν μαγικά όλα μας τα προβλήματα…

 

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

 

 

 

 

3 πράγματα που θα ζεστάνουν την καρδιά σου φέτος | 3 things to warm your heart this holiday season

*scroll down for English*

Πέρα από την ολίγον καταναγκαστική χαρά των γιορτών, η εποχή αυτή ευνοεί την ζεστασιά – κι όχι μόνο κυριολεκτικά με τα πλεκτά, τα κασκόλ και τις μπότες, αλλά και μέσα μας. Υπάρχουν, με άλλα λόγια, ευκαιρίες να νιώσουμε τρυφερότητα και ευγνωμοσύνη και να πλησιάσουμε περισσότερο στο πραγματικό νόημα των εορτών.

1.Οργάνωσε ένα reunion

Η επιστροφή στο παρελθόν μας συνήθως μας φέρνει συναισθήματα ζεστασιάς, ασφάλειας και νοσταλγίας. Μια συνάντηση παλιών συμμαθητών ή φοιτητών θα σε κάνει να αναπολήσεις παλιές καλές στιγμές και, ίσως, να ανακινήσεις φιλίες του παρελθόντος που κάπου στην πορεία και με τις περιστάσεις χάθηκαν. Δεν υπάρχει καλύτερη χρονική στιγμή για επανασυνδέσεις από τις γιορτές, με όλα τα μαγαζιά στολισμένα και με το κρασί να ρέει άφθονο.

2. Φτιάξε σπιτικά επιδόρπια

Σίγουρα οι εξορμήσεις στα μαγαζιά (και τα ζαχαροπλαστεία) είναι αδιαπραγμάτευτες γιορτινές δραστηριότητες, αλλά μπορούν να προκαλέσουν τρομερό άγχος αν τις συνδυάσεις με τα ασφυκτικώς γεμάτα υποχρεώσεις προγράμματα και τα επίσης ασφυκτικώς γεμάτα κόσμο μαγαζιά. Φέτος, ας γυρίσουμε σε απλούστερες λύσεις και ας φτιάξουμε κάτι με τα δύο μας τα χεράκια ( ή και με περισσότερα χεράκια, καθώς κάθε συμμετοχή είναι ευπρόσδεκτη!). Το σπίτι θα μοσχομυρίσει, η δημιουργικότητά μας θα ρέει ασταμάτητα και οι δημιουργίες μας αναμφισβήτητα θα εκτιμηθούν δεόντως.

3. Πρόσφερε εθελοντική εργασία / κάνε μια δωρεά

Σίγουρα υπάρχει ένας καλός σκοπός που σε συγκινεί – φιλανθρωπικός, φιλοζωικός ή κάτι άλλο άξιο προστασίας, όπως το περιβάλλον. Το να νοιαστούμε για κάτι ή κάποιον έξω από τον μικρόκοσμό μας μάς παρέχει μια ανανεωμένη οπτική, ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους από μας έχουμε την τάση να γκρινιάζουμε με το παραμικρό. Αφιέρωσε λίγο χρόνο φέτος τις γιορτές σε ανιδιοτελή προσφορά και θα ανταμειφθείς από το συναίσθημα της ευγνωμοσύνης. Δεν υπάρχει καθόλου ελεύθερος χρόνος; Κανένα πρόβλημα, μπορείς απλώς να κάνεις μια δωρεά σε χρήμα ή σε είδος και να προσφέρεις ένα σημαντικό δώρο σε όσους έχουν ανάγκη.


adult-beard-bearded-man-3149859.jpg

Now is a time perfect for warmth and fuzziness and not just literally. Besides scarves and sweaters, we get the chance to feel gratitude that will get us closer to what the holidays really are about.

1.Organise a reunion

There is something about going back to our roots that feels warm, safe and nostalgic. Arranging a high school or college reunion will allow you to reminisce on old fun times and perhaps rekindle friendships that faded away due to life happening. There is no better time to reconnect than this time of the year, over a glass of wine or some hot chocolate.

2. Make homemade desserts 

Sure, going shopping is a must holiday activity, but it can also be stressful as hell when combined with already hectic schedules and crowded shops. Let’s go back to the basics this year and enjoy making something with our own two hands (or more hands, in fact, help is always welcome!). The house will be filled with yummy smells,  our creative juices will flow freely and our homemade desserts will be much appreciated.

3. Volunteer for a cause / donate

Surely a cause lies close to your heart, be it helping someone in need or protecting something worthwhile – see the environment. Caring for something or someone outside our own little universe gives us a fresh perspective, especially when we’re in the habit of nagging over everything. Spend a little time giving back and you’ll undoubtedly be rewarded with feeling grateful. Not enough time? It’s ok, you can just donate and offer a much needed holiday present to those in need.

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

Copyright: Second Look gr

6 tips για Χριστούγεννα εντός budget

Γεννήθηκε ο Χριστός, καταναλώστε! Αυτό διαβάσαμε σε μια δημοσίευση στο Facebook που περιγράφει σύντομα και περιεκτικά το πνεύμα των γιορτών. Πώς θα ξεφύγουμε από τον φαύλο κύκλο της κατανάλωσης, ώστε να κάνουμε τις γιορτές αυτές λίγο πιο οικονομικές, αλλά και ουσιαστικές;

 

Κάνε ένα πλάνο. Υπολόγισε πόσα χρήματα μπορείς να διαθέσεις για την περίοδο των γιορτών. Φυσικά, πρέπει να συμπεριλάβεις τα δώρα, τις κοινωνικές εκδηλώσεις και υποχρεώσεις, καθώς και τυχόν ταξίδια.

 

Κάνε λίστα δώρων. Γράψε ποια είναι τα άτομα στα οποία θα ήθελες να δωρίσεις κάτι. Ύστερα, αποφάσισε τι ποσό είσαι διατεθειμένος/η να αφιερώσεις για τον καθένα και αναλόγως επιλέγεις τα δώρα τους.

 

Εκμεταλλεύσου τις εκπτώσεις και τις προσφορές. Συνήθως, όταν πλησιάζουν οι γιορτές τα καταστήματα σου δίνουν την ευχέρεια να αλλαχθούν τα δώρα εντός μεγαλύτερου χρονικού διαστήματος, οπότε επίλεξε να κάνεις τις αγορές σου όποτε βρεις συμφέρουσες προσφορές.

 

Θέσε όρια στους φίλους και την οικογένεια. Αυτό σημαίνει ότι θα συμφωνήσετε το budget των δώρων να φθάνει έως ένα ορισμένο ποσό. Μπορεί να ντρέπεσαι να το ζητήσεις, όμως να είσαι σίγουρος ότι πολλοί άνθρωποι θα ανακουφιστούν, καθώς οι περισσότεροι είμαστε σήμερα πιεσμένοι οικονομικά.

 

Συμφώνησε την μη ανταλλαγή δώρων. Άλλο ένα πουλόβερ, άλλο ένα κρασί, άλλο ένα σετάκι με μινιατούρες κρεμών σώματος και αφρόλουτρων. Γιατί να λάβεις ή να δώσεις πάλι κάτι συνηθισμένο; Κάνε μια συμφωνία με το ταίρι σου ότι φέτος δεν θα ανταλλάξετε δώρα. Αντ’ αυτού διαθέστε από κοινού κάποιο ποσό για μια κοινή εμπειρία, όπως ένα μασάζ ή μια συναυλία.

 

Άρχισε να αποταμιεύεις εγκαίρως. Για του χρόνου, καθώς πλέον είναι αργά. Αν είναι να ξοδέψεις γενναιόδωρα, τουλάχιστον προνόησε να συγκεντρώσεις ένα σεβαστό ποσό και να το ευχαριστηθείς.

 

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερες συνταγές κι άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

Γιατί ένας χωρισμός μπορεί να είναι το καλύτερο που θα σου συμβεί

«Καλύτερα μόνος παρά σε μια κακή σχέση.» Εύκολο να το λες και τελικά αρκετά δύσκολο να το πάρεις απόφαση. Τι συμβαίνει όμως άπαξ και κάνεις το μεγάλο και οριστικό βήμα του χωρισμού; Είναι όλα μαύρα και άραχνα;

Κανείς δεν ευχαριστείται όταν έρχεται η ζωή του τούμπα και χάνει έναν άνθρωπο που αγάπησε ή αγαπά ακόμη – όποιος από τους δύο κι αν πήρε την απόφαση, η απώλεια παραμένει συντριπτική και οδυνηρή. Αυτό το θέμα θα το πιάσουμε άλλη φορά, καθώς το σχετικό άρθρο είναι ακόμη στον φούρνο (και μάλλον θα έχει και δεύτερο και τρίτο μέρος – έχουμε πολλά να πούμε).

Υπάρχει όμως και η άλλη, φωτεινή όψη του νομίσματος. Όταν χωρίζεις, και πέρα από το πένθος, νιώθεις όλο και πιο έντονα ότι ήταν η σωστή απόφαση. Όταν αισθάνεσαι κάθε μέρα και καλύτερα, πιο ανάλαφρα πρώτη φορά μετά από καιρό.. Γνωστοί και φίλοι σου λένε ότι «σου πάει ο χωρισμός», άλλοι αναρωτιούνται πώς και δεν είσαι στα πατώματα με την συσκευασία οικογενειακού παγωτού (οκ, μπορεί να έπαιξαν αρχικώς τέτοια σκηνικά), ενώ όταν σε ρωτούν πώς είσαι, η αυθόρμητη απάντησή σου είναι ειλικρινής. «Πολύ καλά!»

Αν είσαι στην φάση του πόνου και είσαι σίγουρος/η ότι δεν θα επιβιώσεις ενός άσχημου χωρισμού, είμαστε (ομαδικώς) εδώ για να σε διαβεβαιώσουμε για το αντίθετο. Όχι μόνο θα περάσουν τα άσχημα, αλλά ό,τι έρχεται είναι σαφώς καλύτερο.

 

woman-in-black-and-blue-sleeveless-dress-holding-glass-of-1267701.jpg
Photo by ELEVATE from Pexels

Μετά τον χωρισμό…

 

1. Επαναλάβατε μετά από μένα. Μπορώ να κάνω ό,τι θέλω. Ο,τι θέλω. Μπορώ να κοιτώ ελκυστικά άτομα στον δρόμο ή στο καφέ και να είμαι απόλυτα διαθέσιμη για νέες γνωριμίες, μπορώ να βγω ραντεβού και να φλερτάρω συνεχώς -στα σόσιαλ και εκτός ψηφιακού κόσμου, μπορώ να κάνω ένα αυθόρμητο Halloween party μόνη μου στο σαλόνι μου (δεν μιλώ από εμπειρία, έτσι το λέω). Ίσως μετακομίσω σε άλλη χώρα χωρίς να χρειαστεί να συνυπολογίσω το μέλλον μιας σχέσης ή ίσως διακοσμήσω εκ νέου το σπίτι μου σύμφωνα με το δικό μου μόνο γούστο (το οποίο σπίτι, by the way, θα μένει και καθαρότερο από ποτέ!).

 

2. Ψυχική ηρεμία, φίλοι μου. Ούτε καυγάδες, ούτε διαφωνίες, ούτε αμφιβολίες, ζήλιες και λοιπά ζιζάνια. Γυρνώ σπίτι μου με καλή διάθεση και αυτή παραμένει άθικτη από κατεβασμένα μούτρα, τοξικές καταστάσεις και στενοχώριες. Είναι πιο υγιές να χαιρετάμε και να κλείνουμε την πόρτα, όταν η ζυγαριά χαράς και λύπης γέρνει συχνότερα προς την δεύτερη.

 

3. Η καριέρα και η αυτοπραγμάτωση παίρνουν το τιμόνι. Όσο χρόνο, ενέργεια και ενδιαφέρον επένδυα στο να επιδιορθώσω κάτι χαλασμένο, την σχέση δηλαδή, τώρα τον αφιερώνω σε δραστηριότητες που με εξελίσσουν προσωπικά και επαγγελματικά, αλλά και με ευχαριστούν.  Σεμινάρια, networking events, μελέτη, ανανέωση βιογραφικού; Μέσα! Επίσης, σε δύο μήνες έχω διαβάσει περισσότερα βιβλία κι έχω δει πιο πολλές ταινίες μαζεμένες από ολόκληρη την προηγούμενη χρονιά! Αποκτώ νέες συνήθειες για να απολαμβάνω την μοναχικότητά μου στο έπακρο-  hello,’Starbucks Tuesdays’.

laughing-women-3171816.jpg

 

 

4. Έχω την ευκαιρία να επαναπροσδιορίσω την ταυτότητα και τους στόχους μου (=ποια είμαι και πού θέλω να πάω). Ένας χωρισμός συχνά μας έχει τραβήξει το χαλί κάτω από τα πόδια και μας αναγκάζει να ξεκινήσουμε από μια νέα αφετηρία. Ίσως ήμαστε κοντά στην διαδικασία δημιουργίας οικογένειας και πλέον αναρωτιόμαστε αν το θέλαμε πραγματικά ή αν υποκύψαμε σε κοινωνικές προσδοκίες. Αναγκαζόμαστε να δούμε τα πράγματα που συνέβησαν με καθαρότερη οπτική, να αναθεωρήσουμε τα θέλω μας και να μάθουμε από τα λάθη μας. ‘Ετσι γινόμαστε καλύτεροι και στην επόμενη απόπειρα, θα τα καταφέρουμε να έχουμε μια πιο ισορροπημένη/ευτυχισμένη κτλ. σχέση. Ή μπορούμε να χαράξουμε μια εντελώς νέα πορεία.

 

5. Βγαίνω από το καβούκι μου. Μεγαλώνοντας, οι περισσότεροι αφιερώνουμε, λόγω συνθηκών, λιγότερο χρόνο στις φιλίες. Συχνά δε πέφτουμε στην παγίδα να κολλάμε πάνω στον/στην σύντροφό μας και να χανόμαστε σιγά σιγά από τις παρέες μας. Παραδέχομαι ότι έκανα κι εγώ αυτό το λάθος, και το είχα ήδη συνειδητοποιήσει καιρό προ του χωρισμού. Never again, λοιπόν. Πλέον εκτιμώ στο πολλαπλάσιο τους ανθρώπους που έχω κοντά μου, οι οποίοι διαχρονικά με υποστηρίζουν στα καλά και τα άσχημα. Επίσης, αν θέλω να γνωρίσω το επόμενο θύμα, αναγκαστικά θα πρέπει να βγω έξω από το comfort zone, να εξασκηθώ εκ νέου στο φλερτ και να είμαι ανοιχτή σε ευκαιρίες για νέες γνωριμίες που ποιος ξέρει πού μπορούν να οδηγήσουν. 😉

 

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

Είχες μια χάλια μέρα; 10 τρόποι να νιώσεις καλύτερα

Άντε χαθείτε όλοι σας!

Θες να το φωνάξεις δυνατά και να σηκωθείς να φύγεις. Αλλά χρειάζεσαι τα χρήματα. Don’t worry, όλοι έχουμε δύσκολες μέρες. Και έχουμε και 10 τρόπους να συνέλθεις μετά από μια τέτοια μέρα και να επανέλθεις δριμύτερος-η.

#1 Δημιούργησε το δικό σου τελετουργικό.

Γυρίζεις σπίτι, ανάβεις κεριά, ανοίγεις την μουσική σου, πίνεις ένα ποτήρι κρασί και χώνεσαι στην μπανιέρα. Ή δεν γυρίζεις σπίτι και πας να εκτονωθείς στο γυμναστήριο με ένα μάθημα kick-boxing. Ή ό,τι άλλο θα σε κάνει να ανυπομονείς.

#2 Κάθισε στην «Στάση του Παιδιού» (Child’s pose). Η στάση αυτή ανακουφίζει την μέση σου και σε χαλαρώνει.

Yoga_ChildsPose_01_300x350

#3 Αγόρασε στον εαυτό σου λίγα λουλούδια.  Σου φέρνουν στο μυαλό μια αποφοίτηση, μια επέτειο και ξεχωριστές περιστάσεις, σωστά.  Μην περιμένεις από κανέναν να στα προσφέρει για να τα χαρείς.

44836940_1595864620549368_4718935384782798848_n

#4 Ρίξε κρύο νερό στους καρπούς σου.

Νιώθεις το αίμα να σου ανεβαίνει στο κεφάλι. Εδώ το έχεις να εκραγείς και να αρχίσεις να σιχτιρίζεις. Cool. Το κόλπο με το νερό δουλεύει, γιατί έχει το ίδιο αποτέλεσμα που θα είχε να ρίξεις νερό στο πρόσωπό σου – μπορείς να το κάνεις κι αυτό φυσικά, αν δεν φοράς make-up.

#5 Κατάφυγε στην αγαπημένη σου σειρά ή ταινία.

Όλες και όλοι έχουμε μία που μας φτιάχνει την διάθεση, μας κάνει να γελάμε – κάτι ελαφρύ κι όχι ιδιαίτερα βαθυστόχαστο.

#6 Αγκάλιασε το κατοικίδιό σου.

Μερικές φορές έχεις την αίσθηση ότι μόνο εκείνο σε καταλαβαίνει. Κάνε το μια αγκαλιά να σε παρηγορήσει. Κι αν δεν έχεις, δεν πειράζει. Θα έχει κάποιος φίλος σου, που στην τελική μπορεί να σου στείλει και φωτογραφίες από το γατί ή το σκυλί του για να λιώνεις.

#7 Πήγαινε μια βόλτα με το αυτοκίνητο.

Ειδικά με μια killer playlist, θα νιώσεις λίγο σαν να παίζεις σε ταινία.

 

#8 Κάνε μασάζ στον εαυτό σου.

Το στρες συσσωρεύεται στους ώμους, τον σβέρκο, αλλά στην περιοχή του στομαχιού σου (αυτό που δένεται κόμπος). Δες και κανένα βιντεάκι και πάρε ιδέες για το πώς να το κάνεις σωστά.

#9 Δοκίμασε ένα από τα επιδόρπιά μας. 

Θες brownies με μπισκότα oreo, τσιζκέικ με καραμέλα ή σοκολατένια μους με κρεμώδες αβοκάντο; Απ’όλα έχει ο μπαξές, και έρχονται κι άλλα! Σημασία, όμως, έχει και πάλι το τελετουργικό. Τα νεύρα σου ίσως είναι σπασμένα, αλλά αν περάσεις από το σουπερμάρκετ και προμηθευτείς τα 5 υλικά σου – μαζί με ένα μπουκάλι κρασί για να συνοδεύσεις το γλυκό σου, η μέρα δεν θα καταλήξει εντελώς χάλια.

#10 Φώναξε.

Ούρλιαξε, τσίριξε, βρίσε. Με το κεφάλι χωμένο σε ένα μαξιλάρι, βέβαια. Για ευνόητους λόγους.

Κάνε subscribe στο Second Look gr για να ειδοποιείσαι για κάθε νέο μας άρθρο!

Ακολούθησέ μας στο Facebook και στο Pinterest!

Διάβασε επίσης:

 Copyright: Second Look gr