Αυτές οι ερωτήσεις θα σε βοηθήσουν να συμμαζέψεις τα οικονομικά σου

«Τι ψάχνεις; Λογαριασμοί θα είναι πάλι!» Αυτό μου είπε συμπαθής γείτονας βλέποντάς με να ψαχουλεύω το γραμματοκιβώτιό μου. Κι έχει δίκιο! Κι αν είστε κι εσείς οι αναγνώστες φυσιολογικοί άνθρωποι, θα νιώθετε ένα κάποιο άγχος/πανικό όταν ανοίγετε τους φακέλους ή το taxisnet ή το efka.gov.gr. Από κάπου πρέπει να ξεκινήσουμε να μαζεύουμε το χάλι μας, ακόμα κι αν δεν είμαστε guru των οικονομικών. Καλύτερη λύση δεν υπάρχει από το να στρωθούμε κάτω και να απαντήσουμε τις παρακάτω ερωτήσεις που λίγο πολύ καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα των οικονομικών μας αναγκών.

 

Σε ποια πράγματα ξοδεύω μικροποσά, τα οποία όμως μαζεύονται;

Μήπως προσπαθώ να μιμηθώ τον τρόπο ζωής κάποιου άλλου, ο οποίος έχει μεγαλύτερα εισοδήματα από μένα;

Πόσα χρήματα μπορώ να βάζω στην άκρη κάθε μήνα;

Ποια κακή καταναλωτική συνήθεια μπορώ να περιορίσω;

Σε 10 χρόνια από τώρα, θα έχω την οικονομική δυνατότητα να έχω …(σπίτι/αυτοκίνητο/μπάτλερ);

Αν έχανα την δουλειά μου αύριο, πώς θα τα έβγαζα πέρα μέχρι να βρω κάτι άλλο;

Τι μπορώ να κάνω για να αυξήσω το εισόδημά μου;

Μήπως δικαιούμαι αύξηση και πώς να την ζητήσω;

Πόσα χρήματα επιπλέον έχω ανάγκη; Τα έχω ανάγκη όντως;

Μήπως κάποιο από τα χόμπι μου θα χρησίμευε ως μια έξτρα πηγή εισοδήματος;

Τι δραστηριότητες με κάνουν πραγματικά χαρούμενο-η; Αν δεν είχα χρήματα για ψυχαγωγία, θα περνούσα τις μέρες μου κάνοντας … (συμπληρώνεις κατά βούληση).

Τι γνωρίζω για τις επενδύσεις;

Πόσα χρήματα χρωστάω και πού;

Ποια 3 πράγματα μπορώ να κάνω ώστε να ξεπληρώσω τα χρέη μου;

Ποιος ο στόχος μου σε αυτό το θέμα έως το τέλος της χρονιάς;

Έχω ένα emergency fund για να τα βγάλω πέρα σε περίπτωση απόλυσης, ασθένειας, έκτακτης επιβολής αναδρομικών εισφορών (το τελευταίο είναι μάλλον το πιθανότερο σενάριο);

Πώς θα χτίσω ένα emergency fund;

 

Ελπίζω ότι απαντήσεις σας (και οι σύνδεσμοι που σας δίνουμε) θα σας βοηθήσουν να νιώσετε ότι κάπως έχετε τον έλεγχο των πραγμάτων!

 

Ακολούθησέ μας για να ενημερώνεσαι για κάθε νέο άρθρο!

Έλα στην παρέα μας στο Facebook και το Pinterest (που όλο και μεγαλώνει)!

 

Δες επίσης:

Copyright: Second Look gr

 

 

 

 

10 ιδέες design για μικρές κουζίνες

Μπορεί η κουζίνα του σπιτιού μου να είναι μικρή, αλλά δεν με πειράζει. Αφενός λείπω συνέχεια από το σπίτι, αφετέρου έχουμε λιγότερα πράγματα να καθαρίζουμε. Το πρόβλημα, ωστόσο, έχει να κάνει με τον λιγοστό αποθηκευτικό χώρο που διαθέτουμε, αλλά και με το γεγονός πως ο χώρος είναι ανοικτός και ενιαίος με το υπόλοιπο σπίτι. Έτσι, άπαξ και δεν πέσει (σχεδόν) καθημερινή καθαριότητα, ο μικρός χώρος δίνει την εντύπωση του χάους.

Οι μικρές κουζίνες, ωστόσο, μπορούν να δείχνουν όμορφες και να είναι και πρακτικές. Πάρε 10 ιδέες παρακάτω!

#1

 

#2

 

#3

 

#4

 

#5

 

#6

 

#7

 

#8

 

#9

#10

Photos: Trendecora

Ακολούθησέ μας για να ενημερώνεσαι για κάθε νέο άρθρο!

Έλα στην παρέα μας στο Facebook και το Pinterest (που όλο και μεγαλώνει)!

 

Δες επίσης:

Copyright: Second Look gr

Εποχική συναισθηματική διαταραχή: μήπως σε έχουν πιάσει τα winter blues;

«Σοβαρά τώρα, χρειάζομαι άμεσα λίγη άνοιξη,» είπα στο άλλο μισό του Second Look gr στο πιο πρόσφατο Skype date μας. Πάντα αγαπούσα τον χειμώνα, καθώς περιλαμβάνει Χριστούγεννα – χουχουλιάρικα ρούχα – Απόκριες (και τα γενέθλιά μου). Αλλά παρατήρησα ότι τα τελευταία χρόνια, τους χειμερινούς μήνες δυσκολεύομαι να ξυπνήσω, δεν έχω την συνηθισμένη μου ενέργεια και αναζητώ τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες. Επίσης, η διάθεσή μου ανεβαίνει σημαντικά έως θεαματικά, όταν η μέρα είναι ηλιόλουστη και ζεστή.

Τι στο καλό συμβαίνει;

Αν έχεις και συ τα παραπάνω συμπτώματα, ίσως πρέπει να εξετάσεις την «εποχική συναισθηματική διαταραχή» (Seasonal Affective Disorder), η οποία αποτελεί μια μορφή κατάθλιψης. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, η μειωμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να επιφέρει συνέπειες στον κιρκαδικό ρυθμό (το λεγόμενο βιολογικό ρολόι), τον ύπνο και τα επίπεδα της σεροτονίνης στον οργανισμό.

 

Τι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε τα συμπτώματα αυτά;

 

#1 Βιταμίνη D! Οι ειδικοί συστήνουν λελογισμένη έκθεση στο ηλιακό φως, η οποία θα αυξήσει την παραγωγή της απαραίτητης βιταμίνης D. Εναλλακτικώς, και πάντα έπειτα από τις απαραίτητες εξετάσεις και με την συμβουλή γιατρού, μπορούμε να προμηθευτούμε ένα συμπλήρωμα διατροφής για τους χειμερινούς μήνες.

 

#2 Ζέστη! Τι ωραία θα ήταν να μπορούσαμε να ταξιδέψουμε σε μια ηλιόλουστη και ζεστή παραλία για να ξεχειμωνιάσουμε! Επειδή αυτό το σχέδιο δεν είναι πολύ ρεαλιστικό, ας κάνουμε ό,τι μπορούμε για να παραμείνουμε ζεστοί. Έξτρα χνουδωτές κουβέρτες, κασκόλ και ζεστά ροφήματα θα κάνουν το σώμα μας να νιώσει πιο άνετα (ειδικά, αν έχετε συνεχώς κρύα χέρια και πόδια σαν εμένα).

 

#3 Against your instinct! Κινούμαστε μακριά από την τάση της αδράνειας και της κατανάλωσης (όχι και τόσο υγιεινών) υδατανθράκων. Η άσκηση παράγει ενδορφίνες και επίσης, απομακρύνει τις αρνητικές σκέψεις και τις ενοχές που συνοδεύουν την κατάστασή μας. Αδιαπραγμάτευτα, θα συνεχίσουμε να απολαμβάνουμε την σοκολάτα μας μια στο τόσο, γιατί κι αυτή συμβάλλει στην καλή υγεία –  σωματική, μα και ψυχική, όπως κάθε λαχταριστό κέρασμα!

 

Σειρά σου τώρα: τι κάνεις για να φέρεις λίγη άνοιξη μέσα στον χειμώνα;

Ακολούθησέ μας για να ενημερώνεσαι για κάθε νέο άρθρο!

Έλα στην παρέα μας στο Facebook και το Pinterest (που όλο και μεγαλώνει)!

 

Δες επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

 

 

Γνωριμία με τα πεθερικά; Δες τον οδηγό επιβίωσης!

Έκανες μια ωραία γνωριμία, ερωτεύτηκες, πετάς στα σύννεφα. Η γνωριμία προβιβάζεται σε σχέση και ο καιρός κυλά ανέμελα και μέσα στα μέλια. Έρχεται, λοιπόν, η ώρα να γνωρίσεις την οικογένειά του/της.
Ουφ, μήπως παρασοβάρεψαν τα πράγματα; Κι αν δεν σε συμπαθήσουν; Ή δεν τους συμπαθήσεις εσύ; Ας δούμε βήμα-βήμα ό,τι χρειάζεσαι για να επιβιώσεις και να κάνεις καλή εντύπωση σε μια γνωριμία με τα… πεθερικά!
1.Έσω έτοιμη!
Φρόντισε να μάθεις πέντε πράγματα για την οικογένεια και την δυναμική της πριν την γνωριμία. Είναι ο μπαμπάς ή η μαμά αυστηροί; Μήπως πρόκειται για ανθρώπους που αστειεύονται μεταξύ τους και εκτιμούν το χιούμορ; Επίσης, ρώτα τον/την σύντροφό σου για πιθανά κοινά ενδιαφέροντα που έχεις με κάθε μέλος, ώστε να μπορέσεις να ανοίξεις ευκολότερα συζήτηση με τον καθένα.
2. Προετοιμάσου για ψιλοκουβέντα. Παρότι είναι σίγουρο ότι θα κληθείς να απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με τις σπουδές ή την καριέρα σου, η συνάντηση με τα πεθερικά δεν είναι συνέντευξη για δουλειά.  Το κλίμα θα είναι ελαφρύτερο και το ίδιο και τα θέματα συζήτησης. Μην ντραπείς να ρωτήσεις τον/την σύντροφό σου για πιθανά θέματα που καλό είναι να αποφύγεις να αναφέρεις – ενδεικτικά πολιτικές και θρησκευτικές απόψεις που συχνά αποτελούν σημεία τριβής και διαφωνίας. Η πιο πρόσφατη ταινία που είδες, μια σειρά στην τηλεόραση ή ένας αγώνας ποδοσφαίρου είναι πιθανότερο να ενώσουν ακόμη και μια αταίριαστη παρέα.
3. Να είσαι ο εαυτός σου – σαφώς η ευγενική εκδοχή.
Αλλά και πάλι ο εαυτός σου! Δείξε τα ενδιαφέροντα και το χιούμορ σου στην κουβέντα και μην περιοριστείς στο να παρουσιαστείς ως το «καλό παιδί» για το καμάρι τους. Έχεις δική σου προσωπικότητα και ζωή και κάθε λογικός γονιός θα τα εκτιμήσει αυτά- αν πάλι θα προτιμούσαν μια γλάστρα να χαμογελά μόνο ή μια καλή νοικοκυρά να πλένει και να μαγειρεύει στο καμάρι που λέγαμε, ίσως να ανησυχήσεις λίγο.
4. Ντύσου για την περίσταση. Η συνάντηση με τα πεθερικά δεν είναι η κατάλληλη ευκαιρία να τολμήσεις ένα fashion statement! Προτίμησε κάτι κλασικό μεν, μέσα στο οποίο θα νιώθεις άνετα δε. Η τελική επιλογή εξαρτάται και από την τοποθεσία, στην οποία θα λάβει χώρα το μεγάλο γεγονός. Μην αμελήσεις να έχεις προετοιμάσει το outfit σου εκ των προτέρων για να μην αγχωθείς την τελευταία στιγμή.
couple-hug-hugging-45644
5. Πρόσφερε την βοήθειά σου. Εάν πρόκειται για καφέ ή δείπνο στο σπίτι, σίγουρα θα κάνεις καλή εντύπωση εάν ρωτήσεις τι μπορείς να κάνεις. Εάν πάλι αρνηθούν οι οικοδεσπότες, μην επιμείνεις και φανεί ότι καταβάλεις υπερπροσπάθεια. Άσε τους να σε περιποιηθούν, καθώς η καλή πρόθεσή σου θα μετρήσει ως υπέρ.
6. Ένα δωράκι, παρακαλώ! Ε, δεν θα εμφανιστείς με άδεια χέρια οπουδήποτε. Σαφώς μπορείς να συμβουλευτείς τον/την σύντροφό σου για την κατάλληλη επιλογή δώρου, αλλά δεν μπορείς να κάνεις λάθος με τα βασικά: κρασί, γλυκά, λουλούδια.
7. Μείνε μακριά από το κινητό. Ακόμη και να βαρέθηκες, η περίσταση δεν επιτρέπει να χαζεύεις στο smartphone – όπως και να το κάνουμε, είναι αγένεια. Το ιδανικό θα είναι να αφήσεις το κινητό στην τσάντα ή στην τσέπη, να το έχεις στο αθόρυβο και να το κοιτάξεις όταν είσαι μόνος-η, π.χ. στο μπάνιο.
Τελευταίο tip: Δεν εξαρτώνται όλα από σένα, καθώς δεν περνάς από τεστ για να λάβεις την αποδοχή, αφού άλλωστε η επιλογή συντρόφου είναι προσωπικό ζήτημα που αφορά μόνο εσένα και το ταίρι σου. Τώρα μια πολιτισμένη – αν όχι εξαιρετική – σχέση με την οικογένειά του/της είναι ένα μπόνους. Επομένως, χαλάρωσε και προσπάθησε να συμμετέχεις με φυσικότητα στις συζητήσεις και να … περάσεις όμορφα!

 

 

Ακολούθησέ μας για να ενημερώνεσαι για κάθε νέο άρθρο!

Έλα στην παρέα μας στο Facebook και το Pinterest (που όλο και μεγαλώνει)!

 

Δες επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

4 outfits για του Αγ. Βαλεντίνου (που δεν είναι κόκκινα)

Για να έχεις ανοίξει αυτό το άρθρο, υποθέτω ότι αγαπάς την γιορτή του Αγ. Βαλεντίνου ή, αν μην τι άλλο, δεν την σιχαίνεσαι. Άλλωστε μπορεί κάλλιστα να έχεις κανονίσει να την περάσεις με τις φίλες σου σε ένα επικό «Galentine» (= Girls + Valentine). Εμείς στο Second Look gr δεν είμαστε και τεράστιες φαν της ημέρας, αλλά αν έχουμε την ευκαιρία για να γιορτάσουμε, να ξεφύγουμε από τα συνηθισμένα και να φορέσουμε και ωραία ρούχα, προφανώς δεν θα πούμε όχι.

Γιατί να υποκύψουμε όμως στην κόκκινη λαίλαπα που μας περιβάλλει; Κόκκινα φορέματα, εσώρουχα, παπούτσια, αρκουδάκια, λουλουδάκια και.. στοπ! Ψάξαμε  και καταλήξαμε σε 4 ειδών σύνολα για να είσαι κομψή και μοντέρνα την μέρα αυτή, ό,τι κι αν κάνεις.

#1 Φούστα με μοτίβα + μονόχρωμο τοπ + μποτάκια

 

 

#2 Σλιπ φόρεμα + πλεκτή ζακέτα

 

 

#3 Δερμάτινο κολάν + Blazer

 

 

 #4 Ροζ φόρεμα + μαύρα αξεσουάρ 

 

 

Ακολούθησέ μας για να ενημερώνεσαι για κάθε νέο άρθρο!

Έλα στην παρέα μας στο Facebook και στο Pinterest!

 

Δες επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

 

 

 

Η 7ήμερη πρόκληση για να ανανεώσεις την σχέση σου

Τι θα λέγατε για ένα challenge; Πόσο συχνά διαβάζουμε (και υποκύπτουμε) σε προκλήσεις βελτίωσης της διατροφής μας, της φυσικής μας κατάστασης, καθώς και σε self-care challenges? Καιρός είναι να κάνουμε κάτι και για την σχέση μας! Πρόκειται για την συμβουλή που (επίσης συχνότατα) ακούμε να «βάλουμε την σχέση μας ως προτεραιότητα»και άλλα τέτοια γενικόλογα. Επειδή διακοπές δεν προβλέπονται σύντομα, θα εκμεταλλευτούμε την εβδομάδα που προηγείται του Αγίου Βαλεντίνου – αρχίζοντας από σήμερα!- για να ταράξουμε λίγο τα νερά και … έχουμε πρόγραμμα!

Μέρα 7η

Θυμηθείτε το πρώτο σας ραντεβού.  Ακόμη κι αν απλά το συζητήσετε και μεταφερθείτε λίγο πίσω σε εκείνη την ημέρα, θα σας ξυπνήσει όμορφα συναισθήματα νοσταλγίας. Αν είναι δυνατό, μπορείτε να αναπαραστήσετε κάποια κομμάτια, π.χ. να μαγειρέψετε το ίδιο φαγητό ή να πιείτε ένα ποτό στο ίδιο μαγαζί που είχατε πάει την πρώτη εκείνη φορά.

 

Μέρα 6η

Μάθετε με τι τρόπο θέλει ο καθένας να λαμβάνει αγάπη από τον άλλο, κάνοντας το σχετικό τεστ στο 5lovelanguages.com. Συχνά δεν νιώθουμε ότι το ταίρι μας μάς νοιάζεται, καθώς ίσως εκφράζει την αγάπη του με τρόπο διαφορετικό από τον δικό μας. Προφορική επιβεβαίωση, μικρές πράξεις εξυπηρέτησης, ποιοτικός χρόνος, χειροπιαστά δώρα ή φυσική επαφή; Διαλέγετε και παίρνετε!

 

Μέρα 5η

Breakfast in bed! Σήμερα θα είναι λογικά Κυριακή, άρα οι ρυθμοί χαλαροί και ιδανικοί για χουζούρεμα και λουκούλλειο πρωινό για δύο στο κρεβάτι. Ο έρωτας περνά από το στομάχι και, για να είμαστε ειλικρινείς, σπανίως έχουμε χρόνο να απολαύσουμε μια τέτοια περίσταση.

 

Μέρα 4η

Κάντε 5 κομπλιμέντα μέσα στην ημέρα. Προφανώς, πρέπει να διαλέξετε να πείτε μια καλή κουβέντα για όσα πραγματικά εκτιμάτε και θαυμάζετε. Θυμηθείτε πως τα ψεύτικα κομπλιμέντα είναι χειρότερα από καθόλου κομπλιμέντα.

adult-beach-coast-698885

Μέρα 3η

Ώρα για λίγο ανταγωνισμό! Ένα παιχνίδι, μια πρόκληση και φυσικά ένα ελκυστικό βραβείο για τον νικητή – δεν γίνεται χωρίς αυτό! Τόσα θέλει για να ανάψουν τα αίματα!

 

Μέρα 2η 

Σχεδιάστε ένα μελλοντικό ταξίδι! Ποιος δεν λατρεύει τα ταξίδια και πόσο τέλειο είναι, τέλος πάντων, να ψάχνεις και να σχεδιάζεις και να ονειρεύεσαι τι ωραία που θα περάσεις; Ε, αυτό επί δύο, εσάς τους δύο δηλαδή!

 

Μέρα 1η 

Date night! Χα, θα κάνουμε την διαφορά και θα βγούμε ραντεβού στις 13 του μηνός. Γιατί μπορούμε και, μεταξύ άλλων, θα βρούμε και ευκολότερα κράτηση στο αγαπημένο μας μαγαζί. Η βραδιά του ραντεβού θέλει ιδιαίτερη περιποίηση και όλο το σκηνικό που θα κάνατε εάν ήταν να βγείτε με ένα άτομο που μόλις γνωρίσατε και σας έχει πάρει τα μυαλά: ντυθείτε, στολιστείτε, παρφουμαριστείτε και έτοιμοι για την έξοδο.

Υ.Γ. Δεν είναι η ώρα για συζητήσεις περί υποχρεώσεων, παιδιών, σκυλιών, γατιών, ούτε η στιγμή να γκρινιάξετε για την άσχημη μέρα στην δουλειά. Keep it sexy! ❤

 

Ακολούθησέ μας για να ενημερώνεσαι για κάθε νέο άρθρο!

Έλα στην παρέα μας στο Facebook και το Pinterest (που όλο και μεγαλώνει)!

 

Δες επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

 

Τα χαρακτηριστικά του team player

Δευτέρα σήμερα και πάμε για δουλειά, οπότε επιβάλλεται να δούμε ένα θέμα σχετικό με την καριέρα! Την προηγούμενη εβδομάδα μιλούσαμε για το ποιόν του ηγέτη, του leader ντε! Ποια χαρακτηριστικά πρέπει να έχει,όμως, ένας εργαζόμενος για να ενσωματωθεί και να ανθήσει σε μια ομάδα; Το CMOE (Center for Management and Organisation Effectiveness) μας δίνει την απάντηση σε ένα γράφημα. Ιδού επιγραμματικά όσα πρέπει να αναπτύξεις για να γίνεις ένας πολύτιμος συνεργάτης.

#1 Προσαρμοστικότητα

#2 Ικανότητα στο αντικείμενο απασχόλησής του/της

#3 Επικοινωνιακή δεξιότητα

#4 Στρατηγική σκέψη

#5 Δέσμευση

#6 Αξιοπιστία

#7 Ενθουσιασμός

#8 Ευκολία στην συνεργασία

#9 Επίλυση προβλημάτων

 

Ingredients of a Team Player

Ακολούθησέ μας για να ενημερώνεσαι για κάθε νέο άρθρο!

Έλα στην παρέα μας στο Facebook και το Pinterest (που όλο και μεγαλώνει)!

 

Δες επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

 

Workout Wednesday: η πρόκληση των 100 squats

Και ποιος δεν έχει δει στο YouTube έστω ένα challenge για 100, 200 ή 1.000 ροκανίσματα και καθίσματα που υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα; Χμ, ναι.

Το Fitness Blender έχει δημιουργήσει ένα αντίστοιχο βίντεο για τους γλουτούς μας, στο οποίο όμως δεν επαναλαμβάνουμε σαν  ρομποτάκια την ίδια κίνηση ξανά και ξανά.

Έχουμε 10 ασκήσεις- παραλλαγές των 10 επαναλήψεων, οι οποίες δουλεύουν και δυναμώνουν από διάφορες γωνίες όχι μόνο τους γλουτιαίους μυς μας, αλλά δευτερευόντως και τους τετρακέφαλους, τους απαγωγούς και τους προσαγωγούς (μέχρι και τους κοιλιακούς!).

 

Σειρά σου τώρα: δοκίμασες το challenge? Περιμένουμε τις εντυπώσεις σου στα σχόλια!

*Πάντα συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας προτού ξεκινήσουμε οποιοδήποτε είδος άσκησης.

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερα άρθρα ακολούθησε μας στο Facebookκαι στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

Τα 5 γνωρίσματα του σωστού leader

Ορισμένοι άνθρωποι έχουν έμφυτες ηγετικές τάσεις και αυτό βγαίνει προς τα έξω. Καταφέρνουν να ανελιχθούν σε θέσεις ισχύος και να εμπνεύσουν και να οδηγήσουν την ομάδα και τους συνεργάτες τους στην επιτυχία. Αυτό δεν σημαίνει πως οι υπόλοιποι δεν μπορούν να αναπτύξουν τις ηγετικές τους ικανότητες, ώστε να γίνουν σωστοί ηγέτες στο αντικείμενό τους.

#1 Επικοινωνία

Οι σωστοί leaders γνωρίζουν πόσο απαραίτητη είναι η συχνή και ανοικτή επικοινωνία. Πρέπει να είναι προσεγγίσιμοι, ώστε οι συνεργάτες να αισθάνονται άνετα να εκφράζουν απορίες και προβληματισμούς. Επίσης, αντιλαμβάνονται ότι είναι δυνατόν να προκύψουν  ασυνεννοησίες και φροντίζουν να επικοινωνούν ξεκάθαρα τις οδηγίες, τους στόχους και τα θέλω τους.

 

#2 Συνεργασία

Οι καλοί ηγέτες γνωρίζουν πως δεν θα βρίσκονται για πολύ στην κορυφή, εάν δεν ξεχωρίσουν τα μοναδικά ταλέντα και δεν ενθαρρύνουν την ποικιλία και την διαφορετικότητα στην ομάδα που τους περιβάλλει. Δημιουργούν ένα περιβάλλον, στο οποίο όλοι νιώθουν ελεύθεροι να ξεδιπλώσουν τις ιδέες τους, ενώ στο τέλος επικρατεί η καλύτερη.

 

#3 Πρωτοβουλία

Οι σωστοί ηγέτες δεν είναι συγκεντρωτικοί. Αναγνωρίζουν πως τα δικά τους χαρίσματα και οι δεξιότητές τους δεν είναι πάντοτε το κέντρο του κόσμου. Αντιθέτως, ενώ θέτουν σαφείς στόχους και προσδοκίες, επιτρέπουν και ενθαρρύνουν τους συν αυτώ να αναπτύξουν πρωτοβουλίες για να λύσουν τα προβλήματα και να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις που συναντούν. Επιπλέον, παρέχουν συστηματικά πληροφορίες και υποστήριξη.

 

#4 Ταπεινότητα

Ενδιαφέρονται περισσότερο για το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται παρά για το ποιος θα λάβει τα εύσημα. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν είναι φιλόδοξοι, αλλά η φιλοδοξία τους δεν περιορίζεται καθαρά σε προσωπικό επίπεδο και επεκτείνεται σε όλη την ομάδα και την οντότητα που εκπροσωπεί.

 

#5 Αποφασιστικότητα

Επιδεικνύουν επιμονή και συστηματικότητα στις προσπάθειές τους. Έχουν πάθος με το αντικείμενο με το οποίο ασχολούνται και δεσμεύονται όχι μόνο να επιτύχουν το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, αλλά και να εμπνέουν και να συμπαρασύρουν τους υπολοίπους στην επιτυχία.

 

Ακολούθησέ μας για να ενημερώνεσαι για κάθε νέο άρθρο!

Έλα στην παρέα μας στο Facebook!

 

Δες επίσης:

 

Copyright: Second Look gr

Workout Wednesday: brazilian butt χωρίς πλαστική

Ποιος χρειάζεται τον πλαστικό χειρουργό, όταν μπορεί να γυμνάσει, να σφίξει και να ανορθώσει τα οπίσθιά του με γυμναστική; Θα μας ρωτήσετε, δηλαδή θα αποκτήσω εξωπραγματικά στρογγυλό πίσω μέρος με 30 λεπτά γυμναστικής;

Αν θες να γίνεις Καρντάσιαν, όχι. Αν θες να παραμείνεις φυσιολογικός άνθρωπος, θα μείνεις πολύ ευχαριστημένος-η, εφόσον ακολουθείς το πρόγραμμα αυτό 3-4 φορές την εβδομάδα. Οι γλουτιαίοι αναπτύσσονται προς τα πάνω και προς τα έξω όταν γυμνάζονται. Επομένως, εάν είσαι αδύνατος -η, θα δεις τον όγκο τους να αυξάνεται. Εάν έχεις περιττό λίπος στους γλουτούς, θα τους δεις να μικραίνουν, αλλά να βελτιώνεται το σχήμα τους.

Μην ξεχνάς ότι οι γλουτιαίοι είναι οι μεγαλύτεροι μύες του σώματος, οπότε η ενδυνάμωσή τους αυξάνει και τον συνολικό αριθμό θερμίδων που θα καις γενικότερα. Με έναν σμπάρο, δυο τρυγόνια.

Ενδιαμέσως, επίλεξε κάποιο άλλο είδος άσκησης ή άλλη μυική ομάδα, ώστε να έχουν χρόνο οι μύες να αναρρώσουν. Η υπερβολή δεν είναι ποτέ καλή και η ξεκούραση ωφελεί περισσότερο απ’ό,τι πιστεύουμε.

 

 

*Πάντα συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας προτού ξεκινήσουμε οποιοδήποτε είδος άσκησης.

Ακολούθησέ μας για να μην χάνεις ούτε άρθρο του Second Look gr!

Για περισσότερο υλικό ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

 

Copyright: Second Look gr