Ετικέτα: TIPS
-
Workout Wednesday: Yoga για την ορθοστασία
Πολλοί από μας δουλεύουν και κουράζονται πολλαπλάσια τις γιορτινές μέρες. ‘Αλλοι -πιο τυχεροί- κουράζονται από τις πολύωρες βόλτες και τις ουρές στα μαγαζιά για τα γιορτινά ψώνια. της τελευταίας στιγμής. Το Workout Wednesday θα φροντίσει για όλα με μόλις 17 λεπτά ανακουφιστικής γιόγκα. *Πάντα συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας προτού ξεκινήσουμε οποιοδήποτε είδος άσκησης. Ακολούθησέ […]
-
6 tips για Χριστούγεννα εντός budget
Γεννήθηκε ο Χριστός, καταναλώστε! Αυτό διαβάσαμε σε μια δημοσίευση στο Facebook που περιγράφει σύντομα και περιεκτικά το πνεύμα των γιορτών. Πώς θα ξεφύγουμε από τον φαύλο κύκλο της κατανάλωσης, ώστε να κάνουμε τις γιορτές αυτές λίγο πιο οικονομικές, αλλά και ουσιαστικές; Κάνε ένα πλάνο. Υπολόγισε πόσα χρήματα μπορείς να διαθέσεις για την περίοδο των γιορτών. […]
-
Workout Wednesday: προπόνηση με βάρη
Υπάρχει ένας μύθος που λέει ότι η προπόνηση με βάρη σε κάνει να φουσκώνεις σαν body builder. Αυτό δεν είναι αλήθεια, διότι οι γυναίκες δεν έχουν τόση τεστοστερόνη όση απαιτείται για την ανάπτυξη τόσης μυικής μάζας – χωρίς χημική παρέμβαση. Αντιθέτως, εάν εκτελείς σωστά τις ασκήσεις, θα ενισχύσεις τους μυς σου, ώστε να καις περισσότερες […]
-
Πώς να φτιάξεις πλατώ τυριών για κρασί (και να «ρίξεις» το Pinterest)
Τα βλέπουμε στο Pinterest και μας τρέχουν τα σάλια. Πάντα θέλαμε να φτιάξουμε κάτι τόσο όμορφο και νόστιμο, αλλά πιστεύαμε ότι δεν είναι τόσο απλό. Όντως, δεν είναι. Αλλά το ψάξαμε το θέμα και ξεκλειδώσαμε τα μυστικά για την τέλεια πιατέλα τυριών. Καταρχάς, η σωστή πιατέλα απαιτεί ισορροπία και ποικίλια γεύσεων και υφών. Ένα […]
-
8 DIY χριστουγεννιάτικα σετ με έμπνευση από το Pinterest
Ίσως όχι χειροποίητα δώρα, αλλά χειροποίητα κουτιά!
-
Workout Wednesday: HIIT για σένα που βαριέσαι εύκολα
Λατρεύεις τις προκλήσεις; Είσαι στο σωστό μέρος. Η πρόταση μας για το σημερινό Workout Wednesday είναι ΗΙΙΤ για τους ανθρώπους που βαριούνται εύκολα. Το πρόγραμμα είναι δύσκολο, αλλά στα 26 λεπτά του δεν επαναλαμβάνεται καμία άσκηση. Έτσι, περνά πολύ γρηγορότερα και μάλιστα μπορείς να παρηγορηθείς ότι τα burpees θα τα κάνεις μόνο μία φορά! […]
-
Workout Wednesday: σανίδα για κάθε ώρα και στιγμή
Η σανίδα είναι απαραίτητο συστατικό των προπονήσεων οποιουδήποτε θέλει να έχει γερό κορμό και κοιλιακούς. Για σήμερα, Workout Wednesday, σου έχουμε μια πρόκληση. Δεν θέλει χρόνο, θέλει τρόπο! 3 λεπτά γεμάτα παραλλαγές της σανίδας για να πάρει φωτιά όλο το σώμα. Σειρά σου τώρα: πώς σου φάνηκε το σημερινό βίντεο; *Πάντα συμβουλευόμαστε τον […]
-
Workout Wednesday: 15′ HIIT για δυνατούς κοιλιακούς
ΗΙΙΤ συνέχεια στο Workout Wednesday του Second Look gr! Σήμερα έχουμε ένα βίντεο μόνο 15 λεπτών για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό, αλλά και να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου. Φυσικά ,πρέπει πρώτα να κάνεις ένα καλό ζέσταμα για να μην τραυματιστείς και μπόλικες διατάσεις στο τέλος για να μην πιαστείς και πονάς. Προσοχή: κανείς δεν απέκτησε […]
-
Είχες μια χάλια μέρα; 10 τρόποι να νιώσεις καλύτερα
Άντε χαθείτε όλοι σας! Θες να το φωνάξεις δυνατά και να σηκωθείς να φύγεις. Αλλά χρειάζεσαι τα χρήματα. Don’t worry, όλοι έχουμε δύσκολες μέρες. Και έχουμε και 10 τρόπους να συνέλθεις μετά από μια τέτοια μέρα και να επανέλθεις δριμύτερος-η. #1 Δημιούργησε το δικό σου τελετουργικό. Γυρίζεις σπίτι, ανάβεις κεριά, ανοίγεις την μουσική σου, πίνεις […]
Second Look 