Ετικέτα: YOUTUBE
-
Yoga σε εξωτερικό χώρο: θα το τολμήσεις;
Θα τολμούσατε ποτέ να γυμναστείτε σε εξωτερικό χώρο ή φοβάστε πως θα σας κοιτούν οι άλλοι παράξενα; Για του λόγου το αληθές, έχουμε δει όχι μόνο πολλούς ανθρώπους να εκμεταλλεύονται πάρκα και προσβάσιμους δρόμους για να κάνουν το περπάτημα και το τρέξιμό τους, αλλά και ομάδες που βάζουν μουσική και αρχίζουν την zumba! Κι όχι […]
-
Workout Wednesday: Yoga για την ορθοστασία
Πολλοί από μας δουλεύουν και κουράζονται πολλαπλάσια τις γιορτινές μέρες. ‘Αλλοι -πιο τυχεροί- κουράζονται από τις πολύωρες βόλτες και τις ουρές στα μαγαζιά για τα γιορτινά ψώνια. της τελευταίας στιγμής. Το Workout Wednesday θα φροντίσει για όλα με μόλις 17 λεπτά ανακουφιστικής γιόγκα. *Πάντα συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας προτού ξεκινήσουμε οποιοδήποτε είδος άσκησης. Ακολούθησέ […]
-
Workout Wednesday: προπόνηση με βάρη
Υπάρχει ένας μύθος που λέει ότι η προπόνηση με βάρη σε κάνει να φουσκώνεις σαν body builder. Αυτό δεν είναι αλήθεια, διότι οι γυναίκες δεν έχουν τόση τεστοστερόνη όση απαιτείται για την ανάπτυξη τόσης μυικής μάζας – χωρίς χημική παρέμβαση. Αντιθέτως, εάν εκτελείς σωστά τις ασκήσεις, θα ενισχύσεις τους μυς σου, ώστε να καις περισσότερες […]
-
Workout Wednesday: HIIT για σένα που βαριέσαι εύκολα
Λατρεύεις τις προκλήσεις; Είσαι στο σωστό μέρος. Η πρόταση μας για το σημερινό Workout Wednesday είναι ΗΙΙΤ για τους ανθρώπους που βαριούνται εύκολα. Το πρόγραμμα είναι δύσκολο, αλλά στα 26 λεπτά του δεν επαναλαμβάνεται καμία άσκηση. Έτσι, περνά πολύ γρηγορότερα και μάλιστα μπορείς να παρηγορηθείς ότι τα burpees θα τα κάνεις μόνο μία φορά! […]
-
Workout Wednesday: YouTube Pilates! Δες εδώ τα καλύτερα βίντεο
Δεύτερη βδομάδα του Workout Wednesday στο Second Look gr! Σήμερα κάνουμε pilates! PsycheTruth 20 λεπτά – αν είσαι αρχάριος και θες να τονώσεις κοιλιακούς, πόδια και γλουτούς Fitness Blender 10 λεπτά – κοιλιακοί για πολυάσχολους 10 λεπτά – για καλοσχηματισμένους γλουτούς και γραμμωμένα πόδια στα γρήγορα 35 λεπτά – για έμπειρους, […]
-
Δοκιμάσαμε τα καλύτερα βίντεο yoga του YouTube (Μέρος 2ο)
Τα μαθήματα yoga κοστίζουν παραπάνω από το budget που είσαι διατεθειμένος/η να διαθέσεις. Ή το διαθέτεις μεν, αλλά βρίσκεσαι στριμωγμένος-η με ένα σωρό άλλα άτομα και δεν ευχαριστιέσαι την ατμόσφαιρα – το μόνο που φαίνεται να μετράει είναι πόσο μοντέρνο είναι το outfit σου, ενώ οι αναρτήσεις στα social media με τριάντα hashtags επιβάλλονται. Μην […]
Second Look 