Ας αρχίσουμε με ένα checklist:
- Βιώνεις μια έντονη καθημερινότητα;
- Αδυνατείς να αποσυνδέσεις το μυαλό σου από τις υποχρεώσεις;
- Βρίσκεις βαρετό το αέναο τρέξιμο στον διάδρομο του γυμναστηρίου με θέα τον απέναντι μποτιλιαρισμένο δρόμο;
- Τα μηχανήματα του γυμναστηρίου δεν σου προσφέρουν καμία πνευματική πρόκληση;
Η λύση είναι yoga.
Αν, δε, προτιμάς να ασκείσαι κατ’ οίκον, εδώ είσαι. Συγκεντρώσαμε και δοκιμάσαμε τα καλύτερα βίντεο του YouTube, ώστε να σου προτείνουμε κάτι που να σου ταιριάζει ανεξάρτητα από ηλικία και επίπεδο φυσικής κατάστασης. Η ετυμηγορία είναι η εξής.
Yoga with Adriene.
Εντάξει, θα το ομολογήσουμε. Το συγκεκριμένο κανάλι το ακολουθούμε εδώ και χρόνια και το αγαπάμε πολύ. Η χαμογελαστή Adriene από το Ώστιν του Τέξας απέχει χιλιόμετρα από στημένες πόζες, φανταχτερά outfits και περίπλοκες στηρίξεις στα χέρια. Διότι, ας είμαστε ειλικρινείς, δεν υπάρχει τίποτε κακό στα περίτεχνα handstands, απλά απομακρύνονται από την ουσία της yoga , η οποία βάζει την ίδια την πρακτική πάνω από οποιονδήποτε στόχο fitness.
Η Adriene, λοιπόν, πρεσβεύει ότι η yoga είναι για όλους. Δεν χρειάζεται να δεθείς κόμπος για να είσαι yogi. Απλά πάρε το στρωματάκι σου, τα πιο άνετα ρούχα σου και κάνε κάτι καλό για τον εαυτό σου!
Σημείωση: Σε πολλά βίντεο κάνει guest εμφάνιση και ο σκυλάκος Benji!
Αν είσαι εντελώς αρχάριος – 20 λεπτά:
Για να καταπολεμήσεις το άγχος – 26 λεπτά:
Αν θες κάτι δυναμικό για να κάψεις θερμίδες και να δυναμώσεις – 45 λεπτά:
Για να ανακουφίσεις τα κουρασμένα πόδια – 27 λεπτά:
Για μεγαλύτερες ηλικίες ή για ήπια προπόνηση – 28 λεπτά:
Σειρά σου τώρα: ποιο είδος άσκησης προτιμάς; Έχεις δοκιμάσει yoga;
Θυμήσου να κάνεις subscribe στο Second Look gr για να μην χάνεις ούτε άρθρο! Και βεβαίως, ακολούθησέ μας στο Facebook και στο Pinterest για περισσότερη έμπνευση και ιδέες!
Δες επίσης:
Πώς να γεμίσεις τις μπαταρίες σου για την εβδομάδα που έπεται
Οι καλύτεροι τρόποι να φροντίζεις τον εαυτό σου #1
Copyright: Second Look gr
Second Look 
Σχολιάστε