Vegan Breakfast #1: πρωινό με 4 υλικά

Και κάπου εδώ που οι διακοπές έχουν τελειώσει και προσπαθούμε να μπούμε πάλι σε μια σειρά, ψάχνουμε ιδέες για να γίνουν τα Σαββατοκυριακάτικα πρωινά μας πιο «ενδιαφέροντα», μιας και το πρόγραμμα δεν έχει εξορμήσεις στη θάλασσα. Το concept λοιπόν έχει ως εξής:

Κάθε Παρασκευή, για τις επόμενες 4, θα ανεβαίνει κι ένα άρθρο με ιδέες για vegan πρωινά που θα μας γεμίσουν ενέργεια!

Οι συνταγές θα είναι άλλοτε πιο απλές κι άλλοτε πιο… δημιουργικές! Είτε είστε λοιπόν, vegan, είτε σκοπεύετε να γίνετε, είτε ουδεμία σχέση έχετε με το θέμα, μα απλά θέλετε να ξεφύγετε από τα γνωστά, ξεκινήστε την ανάγνωση!

 

The 4 ingredients breakfast!

Υλικά:

  • 1 φλιτζάνι αλεύρι βρώμης (δεν υπάρχει λόγος να αγοράσεις, απλά χτυπάς στο multi τις νιφάδες βρώμης μέχρι να γίνουν σκόνη)
  • 1 φλιτζάνι φυτικό γάλα της επιλογής σου (υπάρχουν πολλά είδη οπότε μπορείς να κάνεις και πολλές παραλλαγές)
  • 1 ώριμη μπανάνα
  • λίγο λάδι για το τηγάνι
  • Προαιρετικά: βανίλια, ζάχαρη καρύδας, μούρα, κουβερτούρα σε νιφάδες κλπ.

Εκτέλεση:

  1. Χτυπάς όλα τα υλικά στο blender μέχρι να ομογενοποιηθούν ή το απλά ανακατεύεις με κουτάλι.
  2. Αφήνεις το μείγμα να ξεκουραστεί για 10 λεπτά και παράλληλα, προθερμαίνεις ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια θερμοκρασία με 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι.
  3.  Απλώνεις 2 κουταλιές της σούπας από το μείγμα σου στο τηγάνι.
  4. Μόλις η πάνω πλευρά αρχίσει να κάνει φουσκάλες, είναι ώρα για γύρισμα.
  5. Γαρνίρεις αν θέλεις με μαρμελάδα ή σιρόπι σφενδάμου ή με όπoιο άλλο υλικό έχεις όρεξη.
  6. ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΕΙΣ!!

Ακόμα κι αν δεν είσαι δεινή μαγείρισσα/δεινός μάγειρας, η συνταγή είναι πανεύκολη και μπορείς να εντυπωσιάσεις και το ταίρι σου με ένα πρωινό … ΕΚΠΛΗΞΗ!

Κάνε subscribe για νέες συνταγές ΚΑΘΕ ΒΔΟΜΑΔΑ!

Για περισσότερες συνταγές κι άρθρα ακολούθησε μας στο Facebook και στο Pinterest.

Διάβασε επίσης:

Photos: Pinterest

Copyright: Second Look gr

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s